基本信息
作 者：王珏 曹軍
出 版 社：中國中醫藥出版社 出版日期：2008-05
ISBN：780231422 版 次：1
包 裝：平裝 開 本：小16開
頁 數：240頁 字 數：195000千
印 張：1次
內容介紹
養生，古稱“攝生”、“道生”、“保生”，即調攝保養自身生命的意思。其意義在於通過各種調攝保養，增強自身的體質，提高正氣，從而增強對外界環境的適應能力和抗病能力，減少或避免疾病的發生；或通過調攝保養，使自身體內陰陽平衡，身心處於一個最佳的狀態，從而延緩衰老。 養生一要“養正性”，二要“順自然”。所謂養正性，就是要人們實行正常的、有規律的思維活動和生活方式，也就是說要保養正氣。二要“順自然”，就是要求人們養生不僅要順從一年四季的氣候變化，而且還要隨時適應周圍的環境。尤其在對待外界事物的影響方面，要有自我控制、調適情緒的能力。情志坦蕩，隨遇而安，這就是順應自然的精華所在。
目錄
第一章 養生有道
一 道可道非常道
二 人是道的產物
三 關於道的產生
四 道究竟在哪裡
五 道是什麼樣子
六 行於大道之上
七 自然是道之母
八 道離我們不遠
九 如何掌握養生之道
第二章 聖人之路
一 如何做個聖人
二 防患未然之時
三 祛除主觀成見
四 上士勤於行道
五 聖人生命境界
六 修煉精神肉體
·小周天法
·什麼是閉關
七 營造健康的人脈
第三章 生於天地
一 人於天地之位
·人體中的三寶
二 生命永不停息
·辟穀
三 不自生故長生
四 道生一一生二
·三焦辨證
·五臟六腑
五 赤子含德
六 天下之至柔
·吐納之術
七 出生入死
第四章 上善若水
一 利萬物而不爭
·飲水與健康
二 人類的生存現狀
·污染與養生
三 古之善為道者
·道家房中術
四 抱素朴少私慾
·煉津法
第五章 行道之德
一 一切自然而然
二 尊道即是道德
三 不出戶知天下
四 明深邃之道德
五 藥者兵也
六 死而不亡
·新陳代謝
七 久病成醫
·五禽戲
·孫思邈養生法
第六章 無為而治
一 無為則是大用
·因是子靜坐法
二 有不為有所為
三 懂退讓能保全
四 動靜一而心安
·古人睡覺養生十法
五 致虛極守靜篤
·什麼叫靜慮
第七章 辨證養生
一 柔弱勝過剛強
二 到底誰重誰輕
三 知其雄守其雌
四 女性養生的優勢
五 左右相對大小
六 溫度與養生
·寒冷與健康
七 從少壯走向衰老
第八章 斷除煩惱
一 真善美不真實
二 煩惱即是病因
三 功成身退之智
四 勇敢者的遊戲
五 有道者不處危
六 最好的統治者
七 治國如烹小鮮
八 善養生善治世
第九章 天長地久
一 五官養生
·五色主病
·五音養生
·五味命義
二 七竅養生
·頭部保健
三 貴在相輔相成
·營養平衡的方
