組成
羽毛球小法是由墊步、交叉步、蹬步、跨步、跳步組成的在場上移動的方法。每一組步法一般都是從場地中心位置開始。
結構
以上五種步法的結構分為：起動、移動、到位擊球和回動四個部分。
分類
羽毛球步法分為上網步法、後退步法和兩側移動步法，根據運動員在場上的中心位置和來球的遠近，可採用一步到位擊球或二步、三步移動到位擊球。右手握拍者，到位擊球時的最後一步一般都是右腳在前，而左腳總是靠近中心位置，以下逐項闡述。
上網步法
羽毛球步法
羽毛球步法不論採用哪種步法上網擊球，其上網前的站位及準備姿勢基本都是相同的。即兩腳站立約同肩寬，一般右腳在前左腳稍後，兩膝稍有屈曲，兩腳前腳掌著地，後腳跟稍有提起。上體稍前傾，握拍於體前，金神貫注，注視對方來球。
⑴跨步上網步法
①二步跨步上網步法：左腳先向來球方向跨出一步，後右腳向前跨出一大步到位擊球
②三步跨步上網步法：右腳先向來球方向跨出一小步，接著左腳向前跨出第二步，最後，右腳跨出一大步到位擊球。
⑵墊步加蹬跨步上網步法
右腳先向來球方向邁出一步，緊接著腳墊一小步，同時右腳抬起，利用左腳的蹬力蹬跨出一大步，到位擊球。
⑶前交叉步加蹬跨步上網步法
右腳先向前邁出一小側步，緊接著右腳抬起，利用左腳的蹬力蹬跨出一大步，到位擊球。
⑷後交叉步加蹬跨步上網步法
右腳先向前邁出一小側步，接著左腳向右腳後邁出第二個側步，最後，右腳抬起，利用左腳的蹬力，蹬跨出一大步，到位擊球。
⑸蹬跳步上網步法
站位稍靠前，判斷對方要重複打網前球時，利用雙腳蹬地，迅速跳向網前，採用撲球技術擊球。要注意防止因前衝力過大而觸網或過中線犯規。
⑹上網步法應注意事項
①上網步法要注意前衝力不要太大，避免身體失去平衡。
②到位擊球時，前腳腳尖應朝邊線方向，不應朝內側，有利於借前衝力向前滑步。
③擊球後，應儘快採用後退跨步、墊步、或交叉步退回中心位置。
後退步法
後退步法是完成後退回擊高球、吊球、殺球、後場抽球的步法，它包括正手後退步法、頭頂後退步法、反手後退步法、正手後退並步加跳步、頭頂側身加跳步。
不論採用哪種步法後退擊球，其後退前的站位及準備資勢均與上網步法的站位及準備姿勢相同。
⑴正手後退步法
正手後退步法，可採用並步後退步法和交叉後退步法，以及前步加跳步後退步法。
①並步後退步法：右腳向右後側身退一步，並帶動髖部右後轉，接著左腳用並步靠近右腳，右腳再向後轉至到位，左腳跟進一小步，成為左腳在前右腳在後，側身對網的擊球準備動作。
②交叉步後退步法：右腳向右後側身退一步，並帶動髖部右後轉，接著左腳從右腳後交叉後退一步，成為左腳在前右腳在後、側身對網的擊球準備動作。
③並步加跳步後退步法：與並步後退步法的第一二步後退步法相同，第三步採用側身雙腳起跳各側後到位擊球，後雙腳落地。
⑵頭頂後退步法
頭頂後退步法，可採用並步後退步法和交叉步後退步法，以及頭頂側身步加跳步後退步法。
①頭頂並步後退步法：髖關節及上體快速向右後方轉動的同時，右腳向後退一步，接著左腳用並步贊靠近右腳，右腳再向後移至到位，左腳跟進一小步，成為左腳在前右腳在後、側身對網的擊球準備動作。
②頭頂交叉步後退不法：髖關節及上體在快速向右後方轉動的同時右腳向後退一步，接著左腳從右腳後交叉後退一步，右腳再向後移至到位，左腳跟進一小步，成為左腳在前右腳在後，側身對網的擊球準備動作。
③頭頂側身步加跳步後退步法：這是一種快速突擊搶攻打法的後退步法。髖關節及上體在快速向右後方轉動的同時右腳向後退一步，緊接著右腳向後方蹬地跳起，上身後仰，角度較大，並在凌空中完成擊球動，此時，左腳在空中作一個交叉動作後先落地，上體收腹使右腳著地時重心落在右腳上，便於左腳迅速回動。
此種步法應注意如下幾個重要環節：首先上體和髖部側轉要快，右腳變成後退至左腳的後方橫側位，這是第一個環節。其次蹬跳方向應向左後方跳起，使上體向後仰。左腳在空中作交叉後撤的動作要大，左腳的落。
作用
羽毛球步法二是節省體力。要想做到快速、有效，我們的步法就應該簡單，合理；要想節省體力，當然要少跑且儘量平順移動。
步完整步法，三部分缺一不可
一個完整的步法可以分為三個部分：起動、移動、回動。起動就是對方擊球後我們步法的第一步，當然越快越好；移動是起動後到擊球的過程；回動是擊完球後回中心的過程。
在這三個部分中，最簡單的是移動，因為它幾乎是固定不變的。最難的是回動，因為每一次擊球後，回動的時間不同，地點不同。最容易被忽略的是起動，因為大家沒有意識到它的重要性。從專業角度來看，步法的關鍵就是起動。它左右著大家對節奏的控制。起動不好，意味著我們從第一步開始就慢了。但左右我們起動的卻是回動，因此，我們擊球後的回動從步幅到步頻都要精心“設計”，這樣才可以在最適當的時間，最適當的位置進行下一步的起動。
注意事項
在步法練習中，我們需要特別注意的是：
1、對自己重心的控制：在擊球後和跑動過程中，自己的重心始終要保持穩定，以稍微向前為佳。
2、對自己注意力的控制：擊球後第一個要做的就是收回精力回頭看自己的球，這樣你才可以知道回動的時間，並選擇起動的時機。
3、重點防守區域的選擇：場地在步法好的人眼裡是不大的，因為他們有重點的防守區域。簡單地說就是靠邊守對角，以伸拍到達邊線為佳，這樣我們就可以把70%以上的精力放在對角線的防守上。
