美女進修班

經典精華

【想減肥 你必須知道的好習慣】①清晨醒來時多吃食物。早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。醒來後越快吃早餐，新陳代謝速度就提高地越快。②和孩子一樣喝奶。[1]一天喝三杯優酪乳的女人，會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。③睡不好會發胖。④每天運動。⑤飲食宜粗不宜細。
【9種多吃必瘦的健康減肥食品】1、燕麥--減肥早餐首選；2、扁豆--高蛋白減肥食品；3、雞蛋--增加飽腹感；4、茄子--加快新陳代謝；5、蘋果--消除便秘；6、藍莓--防止脂肪被吸收；7、黃瓜--低卡減肥蔬菜；8、芹菜--潤腸通便；9、西紅柿--低卡又美味。