主料：
大米500克 羊排300克
輔料：
胡蘿蔔500克 洋蔥80克
步驟：
1大米淘洗乾淨，加溫水浸泡45分鐘，備用；羊排剁成3�寬、5�長的塊，備用；胡蘿蔔筷子粗細的條，備用；洋蔥切條，備用；準備一碗清水，加入食鹽，溶化後備用。
2選用較厚的生鐵鍋一口（蒸飯時受熱均勻，不易糊鍋，如果沒有可用家中的炒鍋，注意蒸飯過程中隨時轉動炒鍋），加入植物油120克，燒至5成熱時加入洋蔥炒香，待洋蔥色變時用漏勺撈出，下入羊排，炒至肉發白時往鍋壁上均勻撒鹽水（聲響很大(⊙o⊙)喔！呵呵！），羊排表面發乾時下入胡蘿蔔，大約炒3至5分鐘，蘿蔔變軟，鍋中油色發黃時加入適量的清水，要求水超出胡蘿蔔，待水開時調入鹽和半勺白糖，下入泡好的大米，加蓋燜制。
3人不能離開喔！當蒸汽變小聞到一絲糊味時，立刻關成小火，打開鍋蓋，用小鍋鏟將表面的大米均勻的上下翻轉一遍（不要鏟到胡蘿蔔），然後用鍋鏟壓實，蓋好鍋蓋繼續燜制，如此反覆3次，觀察大米是否有硬芯，如果沒有就可以將鍋中原料全部翻一次，攪拌均勻後裝盤，即可食用。配一碟醃菜，如：烏江榨菜一同食用，味道更好！
小貼士
1、鍋中加鹽後要嘗湯的口味，來確定鹽味。
2、第一次翻鍋後可用將鍋斜放，並隔幾分鐘旋轉一次，使原料均勻受熱。
