圖書信息
書名：美人香氣提斯
作者:張元霖
市場價：28.00
·出版社：朝華出版社
·出版日期：2009年
·ISBN：9787505420960
內容簡介
《美人香氣提斯》是當下最新、最全面、最天然的運動選擇，也是人人都可從事的溫和運動，不需在乎年齡，也不必擔心體能，更不必擔心學不會，所有的動作設計，都能夠在最小的肌力要求下，達到最大的體能消耗與精油運作效率。在運動的同時，把身心浸潤在西方的草藥——精油當中，雙管齊下，呵護我們的身體系統。在精油的氛圍裡面運動，是什麼樣的感覺？精油結合普拉提，誕生了最美的身心靈運動體驗！在精油的氛圍裡面運動讓身體維持一定的機能現在，就開始跟著香氣提斯體驗美麗的身心靈運動吧！當普拉提遇到芳香療法健康美麗優質生活跟著來《美人香氣提斯》特色：★專業的芳療知識、詳細深入的解說。★詳細說明普拉提訓練的肌肉部位，如何結合精油芳療發揮最大效能。★針對現代人設計一周七日的30分鐘運動課程，每組動作含詳細步驟示範，在家可自行操作。
編輯推薦
當普拉提遇到芳香療法 健康美麗優質生活跟著來
《美人香氣提斯》特色： ★專業的芳療知識、詳細深入的解說。 ★詳細說明普拉提訓練的肌肉部位，如何結合精油芳療發揮最大效能。 ★針對現代人設計一周七日的30分鐘運動課程，每組動作含詳細步驟示範，在家可自行操作。
香氣提斯最美的身心靈運動體驗
從星期一到星期天一周香氣搭配呵護人體12大生理系統
Monday： 充滿優活力──循環系統香氣提斯 Tuesday： 美麗好身材──淋巴系統香氣提斯 Wednesday：抗壓好心情──神經系統香氣提斯 Thursday： 雕塑好身材──肌肉骨骼系統香氣提斯 Friday： 安撫好氣色──生殖內分泌系統香氣提斯 Saturday： 順氣好通暢──消化系統香氣提斯 Sunday： 陽光多美麗──邊緣系統香氣提斯
圖書目錄
作者序：
/關於香氣提斯(AromaTes)的一二事
/香氣提斯(AromaTes)是什麼
香氣提斯是一種新興流行的養生方式，它結合了芳香療法、音樂療
法、冥想、普拉提、瑜珈。
/精油對身體的益處
芳香療法對於對生命沒有嚴重危害卻長期影響我們的一些“慢性症
狀”有著極佳的治療效果，幾乎沒有副作用，因此有些專家給芳香
療法一個較為符合其功效的名稱，就是“輔助療法”。
/香氣提斯與人體十二大系統
香氣提斯以芳香療法為核心，針對人體十二個生理系統健康狀態的
不同需求、目的，搭配使用專業的系統專屬配方精油，並結合促進
各系統健康的靜態運動課程。
/香氣提斯的動作原則
香氣提斯的動作設計可以說是基本的生物力學！與瑜珈、普拉提相
同，五大基本原則是需要注意的：呼吸原則，骨盆位置，肋骨位置，
肩胛穩定，頭、頸原則。
/進行香氣提斯前的準備
每次與香氣提斯做一次親密接觸之前，先預留一點點時間，來進行
這項充滿氣氛與浪漫的個人儀式喔！
/一周香氣提斯——展開健康美麗的七天優質生活
星期一到星期日，
照顧心血管系統、淋巴系統、神經系統、肌肉骨骼系統、生殖內分泌系統、消化系統、邊緣系統，
給予您全方位的健康好氣色！
/Monday：充滿優活力──循環(心血管)系統香氣提斯
調理心血管的循環、促進新陳代謝功能、加強血管彈性。
/Tuesday：美麗好身材──淋巴系統香氣提斯
促進淋巴系統的運作、淨化淋巴結、增進白血球抗病毒的功能。
/Wednesday：抗壓好心情──神經系統香氣提斯
緩和神經痛、改善神經發炎症狀。
/Thursday：雕塑好身材──肌肉骨骼系統香氣提斯
增加肌肉的柔軟度、促進乳酸代謝功能、舒緩運動後的疲勞。
/Friday：安撫好氣色──生殖內分泌系統香氣提斯
平衡荷爾蒙、改善經前症候。
/Saturday：順氣好通暢──消化系統香氣提斯
幫助消除消化不良（包括脹氣）、消化系統的保養。
/Sunday：陽光多美麗──邊緣系統香氣提斯
撫慰身心、改善輕度憂鬱。
附贈香氣提斯精美剪貼版附錄:
Part 1 香氣提斯的一周香氣搭配
Part 2 香氣提斯一周課程表
Part 3 戒除10大不運動藉口的方法
