定義
道家養生是由我國道家“崇尚自然，愛物貴生”思想的影響，並由道士們傳承和發揚的一種傳統養生體系。它主張大家通過順應自然規律的飲食調攝、起居調攝、功法調攝、情緒調攝等方法，雙向調和人體陰陽、身心兼修，達到精滿、氣足、神旺的健康狀態的養生方法，具有濃厚的道家文化特色。
特點
（1）內容豐富：道家養生是我國傳統養生文化中體系最宏大、內容最透徹的一個派系。共包括引按摩類、吐納行氣類、意念修煉類、內丹周天類、辟穀斷食類、滋補服食類、房中養生類、起居攝身類、香湯沐浴類等多個門類。從日常生活的起居飲食到玄妙深奧的辟穀養生，道家養生可以為不同需求的人們提供最適合他們的養生方案。
（2）易學易會、便於修習。道家養生主張順從自然和人體的規律，它的養生功法貼近生活，簡單易學，很多日常的養生功只需稍稍在生活中加以調攝並養成習慣，就能達到長久修習的目的，十分適合現代快節奏下的人們養生。
（3）功法正派、內容純正。道家養生功僅僅是受道家思想影響、在道教發展過程中得到弘揚的，它本身是以“性命雙修，形神兼養”的養生為主要內容，並不是宗教的產物。經中國道家養生協會、中國健康產業聯盟篩選、推廣的道家養生功法，完全以養生為目的，不含有任何宗教、迷信色彩。另一方面，社會上火熱流行的各種養生方法，幾乎都能從道家養生中找到最純正的根源。
（4）對各類慢性病養生效果突出。道家養生功法歷經我國3000多年歷史的檢驗傳承至今，是我國養生文化的瑰寶。由於它神形兼修、從根本上雙向溫和調養，所以養生效果，特別是中老年慢性病養生上，效果十分突出。這一點，從當前社會各界掀起的道家養生熱潮即可看出。
好處
學習道家養生知識、練習道家養生功法的最大好處就是能健康長壽。我國是世界養生大國，有著豐富的養生智慧和養生技能，這其中最精深、最透徹的又要屬道家養生了。道家養生家的各種論述，都圍繞一個中心——“重命貴生”：即要尊重人的生命，重視養生，主動探索和追求健康長壽。幾千年來，道家養生家們圍繞這箇中心，把傳統文化中的各種養生方法吸收進來，並進一步發展成了體系化的道家養生系統。學習道家養生知識，能讓我們以符合養生之道的生活安排日常的飲食、起居，養成良好的生活習慣，從根源上改善我們的亞健康和慢性病；練習道家養生功，有助於我們疏通經絡、蓄精氣、養神氣，強身健體，均衡調理我們的身體，達到最健康的狀態。
做法
自古就有“醫不扣門，道不輕傳”的說法，傳統道家十分注重修煉者是不是有“緣分”學習道家養生相關的知識和技能，道士們也嚴守戒律，不輕易將道家的各種精華知識、功夫外傳給他人。這就造成了道家養生長期以來不被人們所熟悉的現狀。近年來，隨著我國國民健康狀況的持續惡化以及養生熱潮的興起，一部分道家養生家開始重新思考道家的傳統觀念，本著造福百姓的目的，開始通過各種渠道傳授一些養生功法，如道家築基功、禮儀功、辟穀、行氣吐納等。一時間道家養生開始走上電視，走進書刊和報紙，才開始被人們逐漸了解。
就目前而言，普通人學習道家養生功法的比較可行的途徑有：
1、購買光碟、書籍等自學；優點是投入少、比較自由，缺點是書籍和光碟講解不透徹，缺乏當面指點，不容易得其要領；
2、前往道觀拜師學藝。優點是能直接學習純正功法，缺點是財力和人力都比較高，而且很難找到願意授課的道士。
3、加入羅水道家養生，跟隨學習。優點是投入少，面對面授課，集體晨練，易學易堅持，而且大師定期巡講、糾正，可學到最純正的養生功。您只需注意當地推廣機構的宣傳，及時報名即可。
什麼是“道家養生大課堂”？
道家養生大課堂，是由中國道家養生協會、中國健康產業聯盟聯合主辦，由羅水道家養生機構承辦 ，由各地健康及養生相關產業的單位協辦的全國性大型公益性品牌活動。活動主要面向社會大眾，以舉辦全國巡迴式的大型講座的方式，邀請高道或道家養生大師，向大眾傳播道家養生智慧，傳授道家養生功法。活動的宗旨是“弘揚民族文化，傳播道家養生，提高生命質量，促進社會和諧”，也就是致力於免費傳播道家的養生智慧和技法，使更多的人具備健康的生活方式和養生技能，增進身體健康，提升生活質量，降低社會醫療成本，共建社會主義和諧社會。
