早年生活
羅曼努斯·阿吉魯斯是羅曼努斯一世的曾孫，在巴西爾二世在位時擔任法官。在君士坦丁八世統治時期擔任君士坦丁堡近郊軍事長官。他得到了君士坦丁八世的注意，君士坦丁八世在彌留之際，逼他和妻子海倫娜離婚，和君士坦丁八世的次女，後來的佐伊女皇成婚，而海倫娜則被送進了修道院。
統治時期
軍事行動羅曼努斯三世崇拜圖拉真， 很希望和圖拉真大帝一樣建立功業，但他既沒有什麼戰略眼光也沒有什麼軍事才能。在1030年以報復騷擾東部邊境的穆斯林為名進攻阿勒頗。阿勒頗酋長國此時是拜占庭的保護國，羅曼努斯曾經勸說阿勒頗埃米爾（領導人，可意譯為“酋長”）將阿勒頗併入拜占庭版圖，未果之後就親率大軍東征。但在炎熱的夏季出征對拜占庭人十分不利，羅曼努斯三世的部隊被穆斯林擊敗，阿勒頗酋長國也趁機脫離拜占庭的控制。
1032年，名將喬治·曼尼亞克斯成功的攻占並控制了擁有大量基督徒的埃德薩；同年，拜占庭海軍也擊敗了阿拉伯人的騷擾。但1030年的慘敗已經給羅曼努斯三世的個人形象造成了不可挽回的壞影響。
巴西爾二世給國家留下了一大筆財產（價值1億4千萬諾米斯馬，即2千萬磅黃金），他在位時也限制那些大貴族，並立法阻止他們的土地兼併。但作為大貴族的羅曼努斯三世卻改變了巴西爾二世的經濟政策，將許多限制大貴族擴張的法令廢止。
通過與佐伊結婚成為皇帝的羅曼努斯三世本身就不是首都大官僚集團和教會嚴重的正統，而1030年的慘敗又讓他急需得到他們的支持。因而羅曼努斯三世在位期間，他大量向教會捐贈財產和土地，建造大型建築，又不停地減免政府賦稅，尤其是大貴族官僚的賦稅，並增加文官的薪金補貼。從長遠上來看，此舉最終造成了此後拜占庭帝國數十年的財政萎縮與內亂，而直接後果則是造成帝國的財政狀況出現混亂。馬其頓王朝此前諸位皇帝的積累就在羅曼努斯三世時期開始的大官僚勢力惡性增長中日漸消亡。
被害身亡
在一系列不成功的經濟政策與軍事行動後，羅曼努斯三世為了彌補儲備大減的國庫，限制了佐伊的支出。然而此舉激化了佐伊和他的矛盾。而且年事已高，又不肯陪伴她的羅曼努斯也不是佐伊心目中理想的伴侶。1033年，佐伊在大太監約翰的引薦下見到了約翰的弟弟，帕弗拉格尼亞人米海爾。相貌英俊的米海爾很快成為佐伊的情人。兩人無所顧忌的戀情盡人皆知，很快也傳到了羅曼努斯三世的耳中。因為擔心憤怒的羅曼努斯三世報復，佐伊決定先下手為強。
佐伊本打算下毒殺死羅曼努斯三世，但血氣方剛的米海爾決定直接殺死他。1034年4月11日，羅曼努斯三世在浴室中被米海爾和他的同黨溺死。次日米海爾和佐伊結婚，成為米海爾四世。
