緊縮式戀愛特點
有韌性才長久
兩個相愛的人之間應具有超強的韌度，既可以近得不留餘地，堅如磐石，亦可拉遠至兩人之間細若遊絲，若即若離。既有千絲萬縷般的聯繫，卻又不會因此而毫無餘地可言。
越節能越長久
不要無所顧忌地釋放愛，那樣只會讓自己和對方都過於疲憊，大餐偶爾吃一次即可，吃多了會膩。
距離產生美
人們既渴望得到真心的愛人相伴一生，卻又害怕被套牢終身，甚至更害怕失去自己的精彩生活，給彼此足夠的自由空間為愛情加分吧。
獨唱最新潮
如果能讓自己在擁有愛情的情況下，生活方式上實現“獨唱”狀態，兩人相互欣賞，保留距離，那才是最經濟實用的。
案例
管理感情——把節約下來的感情，用在正確的人身上。
案例：愛上不該愛的人
口述/張星，女，26歲
和沈勇相戀了四年，我們的婚期都提上日程，可我內心對他越來越排斥。戀愛幾年，他沒有說過動聽的話，沒有做過令我感動的事。他生性單純，對事情的判斷從來就是一是一二是二，有時，我故意撒撒嬌，想讓他變出一些驚喜，可他傻傻地笑著說：“你教我嘛。”
帶著這種失望，一次老同學聚會，我碰到了高中時的藍顏知己田深。已有女友的他對我體貼溫存，出去吃飯，會掏出餐廳紙為我擦板凳，不像沈勇只會自顧自地坐下；逛商場，我多看兩眼的衣服他就會買下，而沈勇會勸我節約不要衝動；失意時，田深為我分析利弊，不像沈勇那樣頭腦簡單……這些細節讓我漸漸迷戀起來。
我開始在兩個男人之間周鏇，直到我累了，想痛快地了斷，田深卻退縮了，他宣布自己即將選定婚期，他要娶的人，不是我。
老師點評：這就像投資，你既想選擇無風險的穩定回報，又嫌整存整取利息太低不過癮。怪你太貪心。那些體貼入微，熟讀女人心思的男人，不是在很多個女人之間摸爬滾打練成的，就是無限博愛對誰都如此上心，而那個呆頭呆腦的實心蘿蔔，對你木訥、少了花花腸子，同樣也不會對其他女人眉來眼去。是要一個深受歡迎的大眾情人呢，還是要一個只對你好的居家男人，想必大多數女人會選擇後者。因為愛就是唯一的，等你把感情投資在錯誤的男人身上時，就會發現，原來捏在手裡的是一把垃圾股。面對誘惑，管理自己的感情，多情永遠只是浪費。
儲存感情——有節制地慢慢釋放，更能持久綿長。
案例：我的愛已用光
口述/晨光，男，27歲
七年了，我對女友藍蘭有求必應，可我們還是走到了分手盡頭。我們是大學戀人，藍蘭家境不好，一個女孩子獨自打拚相當不易。我想彌補她生活的缺憾，唯有盡力滿足她的所有要求。
她所在的公司經常上夜班，每天我都在公司的傳達室里等到深夜；她喜歡新潮的衣服，我自己省吃儉用也會毫不猶豫地給她買上千的服飾；她喜歡新鮮刺激，每次生日我都會絞盡腦汁地搜尋獨特禮物。她生氣，我讓著；她不滿，我道歉；她發火，我賠笑；而我累了，她無視；我不滿，她不理……我們之間形成一種習慣，永遠都是我付出，她收穫。
這么多年來，現在我發現自己像被掏空了一樣。如果感情是一滿杯水，我想自己已經傾瀉而出，即使想付出也沒有了最後一滴。
老師點評：人人都知道要理財要儲蓄，對待情感也是一樣，把情感儲存起來，然後有節制，有計畫地慢慢消化。兩個人的感情，就像不斷從存摺上取款，即使本錢再多，如果不能補給存入，最後總會被取光。戀愛不是一味付出，更不是對方想取多少就取多少，你自己要做好預算，該滿足的就滿足，該拒絕的就拒絕，你沒有管理好自己的存摺，對方當然會迷上毫不費力的“取款工作”。所以，儲存情感才是對兩人負責。
增值感情——提升自己，才能提升愛情。
案例：無法承受的犧牲
口述/於榮，男，29歲
我和辛欣是研究生時的同學，她出身單親家庭，涼薄的家庭讓她嚮往兩個人的濃情。畢業那年，我被保送讀博，她留校做行政。沒多久，我們就出現了經濟危機，更別提能結婚買房了。為了我們的未來，她決定犧牲自己，辭職到外面的公司打工。我勸她再三考慮，可是她一咬牙，大有捨我其誰的架勢。換了新工作後，雖然工資不斷增長，但她因為放棄了夢寐以求的高校工作一直鬱鬱寡歡。
我畢業後，被南方一家企業的高薪吸引。這時辛欣逐漸適應手中的工作，為了她的前途考慮，我讓她留在武漢等我，這樣才能實現她自己的人生價值。可她再次決定放棄，要和我一起去南方。到了深圳，她在新公司才工作了兩個多月，就遭遇了破產風波，一夜之間淪落為失業者。她的家人開始抱怨，覺得辛欣為我犧牲太多。而她每每失意時就會說：“如果不是為了你……”她將自己的未來全部讓我背負，讓我如履薄冰不堪重負。我們都是受過高等教育的人，要的是相映成輝的平等愛情，她為什麼就不能有屬於自己的人生？
老師點評：辛欣所犯的錯誤，不僅忽略了感情節能，更是放棄了自己的增值工作。就像“身體是革命的本錢”，先有了自己，才有了愛情，否則，你讓對方去愛誰，愛什麼？作為現代人，既彼此擁有，又相互獨立；既相互吸引，又相互尊重，這樣的愛會不會讓人更加輕鬆愉悅？辛欣的過度，就像急匆匆地取出大把存款，本想是為對方好，結果卻花在對方不領情的地方，何必呢，他要的不是古代三從四德的婦女，而是獨立自尊自愛的現代女性，這套老式犧牲法對他不頂用。
