陰道鬆弛
女性陰道陰道鬆弛是女性隨著年齡的增長出現的一種生理狀況，主要人群為產後女性。陰道鬆弛嚴重者會降低夫妻生活質量，隨著現代人們認識的逐漸改變，陰道鬆弛受到越來越多的女性的重視，縮陰產品是也越來越受到重視。如緊婦康。
縮陰產品緊婦康位於骨盆中央子宮的下方，大局部在尿生殖膈以上，小局部在會陰部陰道上部兩側有豐厚的靜脈叢、神經叢，以及陰道旁結締組織，陰道穿過盆底與肛提肌，盆膈筋膜，尿生殖膈，前庭球及前庭大腺鄰接，陰道前壁與膀胱之間有膀胱陰道筋膜。
陰道尺寸關於女性陰道能否和男性陰莖相匹配的問題。也是許多未婚女子很關心的。平時女性的陰道長有7—12公分，寬度可容納兩個手指直徑2.5厘米，在陰道壁上有許多“彈性纖維”，支撐著陰道伸縮彈性，無數條“彈性纖維”織成密實的陰道彈力纖維網，網住陰道內壁黏膜及許多皺襞，性生活時能增加摩擦力，使雙方產生快感。興奮時陰道深度增加三分之一，寬度也會增加，所以一般不會出現器官不相匹配的現象。我們常可以看到身材高大的丈夫有一個嬌小玲瓏的妻子，而他們的性生活也是一樣和諧；世界上許多不同種族的人也一樣可以結婚、生育；女性分娩時直徑達十公分的胎兒頭也能通過陰道，這些都能使我們想像到女性陰道有多大的容納性，所以你在這方面的擔心是完全沒有必要的。
陰道構造看似簡單，實踐是很複雜的一個生殖器官，不只神經眾多，而且靜脈血管和毛細血管也十分豐厚，陰道壁是雙螺旋狀態具有豐厚而極強的彈性，30歲以後的女性陰道壁以及膀胱括約肌和骨盆肌群均會發作彈性降落、鬆弛的現象。
陰道鬆弛的形成
陰道鬆弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔閡，因某些緣由無法維持原本嚴密的構造，正如老年人的眼袋或者鬆弛的額部皮質，呈現下垂的現象。
隨著年齡的增長，人體皮膚老化、乾澀、粗糙、失去彈性、角質層增厚，所以需求美容護扶品加以營養，延緩衰老。女性陰部也不例外，由於婚姻和生育，陰道會變得鬆弛，陰道彈性纖維斷裂後，陰道口擴張、陰道壁變脆變薄，不只病菌更容易入侵，也使陰道在交合時容易發作器質性的損傷。由於陰部彈性纖維網斷裂、萎縮，使得陰部末梢神經敏感度降低，變得愚鈍，從而形成性淡漠、性交疼痛等狀況。
普通說來，形成陰道壁鬆弛的緣由是先天性結構鬆弛、女性流產或分娩之後，陰道經過擴張而肌肉彈性削弱，長期慢性腹部高壓形成的脫垂如長期提重物或慢性咳嗽等。
第一點：彈性纖維破損
國內外醫學院專家研討指出：陰道的彈性是由“彈性纖維”決議的。陰道鬆弛症患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網破損，是招致陰道鬆弛的最主要緣由。
“彈性纖維”像“彈簧”一樣支撐著“陰道彈力網”，像“水庫”堤壩一樣鎖住水分。陰道的彈性、水潤、潤滑都取決於陰道細胞中的彈性纖維，它是女人的“緊窄元素”。當你成為女人後，陰道壁發作撕裂性或經常的猛烈性運動， 在性交、分娩、過頻性生活、人流、藥流中，陰道彈性纖維被一次次“拉傷”，“陰道彈力網”發作斷裂，陰道被撐大後無力回縮，呈現“陰道鬆弛”——陰道無力“緊握”陰莖、性快感和性高潮喪失，性淡漠、陰吹，陰道不能鎖水而乾澀，鬆弛的陰道讓病菌毒素殘留，引發陰道炎、宮頸炎、宮頸腐敗，以至上行感染至子宮內膜炎、附屬檔案炎等難以治癒的婦科疾病。
第二點：妊娠和分娩
分娩的時分由於胎頭進入骨盆，壓榨了盆底的肌肉和筋膜以及相關的支持構造，以及支持子宮各個韌帶也遭到了十分大的牽拉，特別是在產程停頓遲緩、不順利的狀況下，由於胎頭長時間的壓榨，加上產鉗或者胎頭吸收器的助產等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相關支持的韌帶變得鬆弛。而關於自然分娩的媽媽，由於胎兒是經過陰道娩出，普通出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕遭到徹底毀壞，彈性明顯降落。但雖然從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發作了變化，會呈現不同水平的陰道鬆弛現象。但並不代表自然分娩就是招致陰道鬆弛的罪魁禍首，由於媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充沛延伸，為寶寶的出生做好產道準備。所以即便剖宮產的媽媽，其陰道也會有鬆弛現象。
第三點：有慢性疾病、體質弱、消瘦的人
她們的肌肉、筋膜、韌帶等構造也比較鬆弛，也愈加重了陰道鬆弛。
第四點：年齡的增長
女性隨年齡的增長雌激素程度降落，使得肌肉、筋膜、韌帶及相關的支持構造發作退形形變，肌肉的張力降落，筋膜變薄，同時陰道黏膜呈現萎縮，就愈加重了陰道的鬆弛。陰道鬆弛伴生症狀
有的女性在產後，會發作陰道鬆弛，子宮脫垂，生殖系統感染等一系列問題。而且多是伴生，多種病症同時停止。因而，假如在治療陰道鬆弛的時分，最好也選擇能夠用來治療子宮脫垂和生殖系統感染的縮陰產品。
子宮脫垂的發作與分娩用力、氣虛下陷、房室不節、濕熱下注等要素有關。臨床所見，本病的發作以脾虛氣弱，腎氣不充為主要病因；如勞力過度，便秘強下，產中用力，濕熱下注等，皆屬誘因。
因而倘無脾腎氣虛之素質，則雖有上述種種要素，也不致惹起發病。
對本病的治療，每予脾腎統籌之法。因脾主升提，又主肌肉，脾氣虛則升舉無權，統攝失司，肌肉失養，無力系胞；腎為沖任之本，腎虛則沖任不盛，帶脈踐約，下元無力，不能維繫胞宮，遇有其他要素，即可招致子宮脫垂。此與西醫學以為盆底肌肉鬆弛，子宮韌帶支持作用削弱，易致子宮脫垂之理，或相契合。
陰道鬆弛的危害
1、男性在過性生活時十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰道鬆弛，這兩種感覺都會變差，影響夫妻性生活的質量。
2、陰道鬆弛後容易發生感染，尤其是陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處於開口狀態，就很容易發生細菌感染。
3、陰道鬆弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由於陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。
4、陰道鬆弛，一些婦科病相繼而至。陰道鬆弛後輕易發生感染，尤其是陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處於啟齒狀態，就很輕易發生細菌感染。
5、女人的容顏開始變老。陰道鬆弛會導致女性早衰，失去往日的色澤。據統計，80%的產後婦女和90%的30歲以上婦女，都會有不同程度的陰道鬆弛。寬大、乾澀、痛苦悲傷、情趣低下，甚至陰吹、漏尿！
陰道鬆弛的恢複方法
運動療法做骨盆肌肉鍛鍊，有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產後可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。
臥式鍛鍊：
1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。
2、仰臥於床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時儘量將身體放鬆，然後再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放鬆肌肉時，呼氣，並反覆重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然後放鬆3秒鐘。現在可以拿出手指，並且繼續練習放鬆收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放鬆。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習至少要持續6周，練習時如果能夠收縮與放鬆自如，可以進行從收縮到放鬆的快速轉變練習，達到一秒鐘內可以收縮放鬆各一次。
3、另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重複著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。
1、“收肛提氣”辦法
曾經呈現陰道鬆弛的女性該如何停止盆腔肌肉鍛練呢？我國傳統的養生功法“收肛提氣”辦法能很好地鍛練盆腔肌肉。辦法是：每天早晚在空氣清爽的中央，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此重複100次以上。當習氣了以後，平常生活中都能夠停止，不在於次數的幾，有時間就能夠停止上述鍛練。經過一定時間的鍛鍊，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道四周肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆弛就能夠不藥而愈了。
2、“中綴排尿”法
而國外的“中綴排尿”鍛鍊也能夠進步陰道四周肌肉張力的，辦法是：小便時停止排尿中綴鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中綴，稍停後再繼續排尿。如此重複。經過一段時間的鍛練後，陰道四周肌肉張力進步，陰道就變窄了。
3、走路鍛鍊法
順便說一下，我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“夢露”、“貓步”步態行走的女性，由於她們在行走時是需求繃緊大腳內側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛練，她們常常容易在性生活中得到稱心的體驗。
陰道鬆弛是老化後的外在表現，許多女性會採用大幅減少房事頻率來應對這種情況，其實大可不必，現階段全球公認的比較有效治癒陰道鬆弛問題的方法是採用中藥類產品外敷，因為中草藥具有天然性，對身體基本無害，所以專家建議在不到萬不得已不要採用手術的方式去縮陰或者治癒陰道乾澀等老化現象，而在中草藥提煉研發方面，緊婦康口碑也不錯，幾種中草藥中所含的緊縮因子除了清潔作用，恢復陰道活力解決陰道乾澀等問題，還對緊縮私處恢復彈性有相當大的效果，包括現在許多日本AV影視女星幾乎都在用。
藥物療法目前中國市場治療陰道鬆弛的藥物眾多但大致分為兩類：藥物縮陰，目前市場上出現一些外用縮陰產品，其原理是將藥物放置在陰道內部，修復彈性纖維，造成陰道組織的收縮，特別是見效快、不易反彈。另外還有一些口服的縮陰產品，效果比較慢。
縮陰產品緊婦康臨床脾虛為主者，治宜益氣升陷，兼予固腎，多用補中益氣湯加味；腎虛為主者，則宜溫陽補腎，兼益氣血，多用大補元煎化裁；倘由濕熱下注所致者，也每於健脾益腎中，兼予清利濕熱。總之，此病須著眼於虛，著手於補，以加強體質，增強盆底組織的支持作用為準繩。
方法1：白鬍椒3 克、大蒜1頭、食鹽5 克、冷米飯1 團。上藥共搗成泥，作餅敷於肚臍上，1 小時後取下，每日1 次。
方法2 ：生薑30 克。 酒煎取汁頓服。
方法3 ：大蒜、鹽各適量。共搗爛炒熱，敷於氣海穴，蓋以紗布，膠布固定。
方法4 ：蔥白3～7莖。酒煎濃汁頓服。
方法5 ：生薑1 塊。將生薑一端削尖，以紙包4 層，水中浸濕，放在火灰中煨之，紙乾取出，去紙乘熱以偎姜之尖端蘸油插入肛門。
方法6： 大蒜適量、硫黃、吳蓉萸各適量（均細研過）。共搗爛如膏，敷於陰部。
方法7 ：小茴香40～50克、生薑60 克、食鹽15～20克。水煎置於盆內，坐浴，熏蒸陰部。
方法8 ：生薑汁適量、小茴香30～40克。將小茴香研為粗未，以生薑汁拌勻，炒熱，用布包裹，置於關元，中極穴熱敷。關元位於臍下3 寸，中極位於臍下4 寸。
方法9： 胡椒70粒（打爛）、白酒適量。 沖服。
方法10： 辣椒50克、大鮮蝦100 克、白酒（50 度以上）100毫升。蝦和辣椒炒香，入自酒煮沸，1 次食完。
方法11 ：老蔥白1 把、白酒50毫升。蔥白炒至極熱，加自酒趁熱敷下腹部。
方法12 ：老薑60 克。搗碎，熱酒敷臍下3寸處。
方法13 ：大蔥250 克、生薑40克、胡椒15 克、硫黃30 克。先將後3味研成細末，再與大蔥共搗敷於神闕及臍下3 寸丹田處，其上再加熱敷。
方法14 ：百合雪梨湯百合30克，雪梨1個，冰糖適量。將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內，再加半碗多清水，煮一個半小時，待百合已爛，納入去皮核切塊之雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。可滋陰潤肺。
縮陰按摩的方法具體做法是：仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿跟後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆，注意體驗動作所產生的全身性舒適感。
展腿練習鍛鍊大腿內側肌群。運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。
坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，換右腿做相同動作。反覆做5次
對於嚴重的陰道鬆弛患者，光靠鍛鍊收效甚微，必須通過手術方式改善陰道環境。陰道縮緊術就是針對女性上述生理變化，為提高夫妻性生活質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科整形手術。手術根據患者的不同年齡、陰道鬆弛及會陰損傷的不同程度進行修補，通過手術修復損傷和鬆弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，鬆緊度變得合適，裂傷的會陰修復後恢復到產前狀態。術後不僅外觀滿意，解除了患者心
做陰道緊縮術的時間最好選擇在月經乾淨以後五天到距下次月經來潮前一個星期這段時間內，因為如果手術以後太短時間內月經來潮，會增加感染，不利傷口癒合。另外手術距月經太近會增加術中出血機率，增加手術合併症的發生。
陰道縮緊術注意事項陰道縮緊術主要適用於：
①因陰道鬆弛影響夫妻性生活質量者；
②產後長年便秘，或張力性尿失禁；
③陳舊性陰道裂傷伴陰道鬆弛者。
1、術前需排除患有子宮脫垂、陰道炎及陰道腫瘤以及其它傳染性疾病；
2、避開月經期，手術最佳時間為月經完全乾淨3天后；
3、術前常規進行陰道沖洗3天，並進行腸道準備。
術後注意事項：
1、手術結束後陰道內用碘仿紗條填塞，鬆緊度以不影響血運為度；
2、術後注意外陰衛生，保持大便通暢，靜滴抗菌素3天；
3、臥床休息7天，每天以碘伏清洗切口，7天后拆線；
4、2個月內禁止性生活。
陰道緊縮雖是個小手術，但並不是每個人都能做的。
陰道緊縮術旨在提高女性性生活質量。經陰道分娩受傷的婦女、陳舊性會陰撕裂、會陰側切後傷口癒合差，或先天性原因造成的陰道括約肌鬆弛的女性都很適合。
一、是陰道前壁膨出的女性（這種婦科疾病只能通過婦科手術治療）；
二、是有陰道炎症的女性；
三、是嚴重宮頸炎患者；
四、是有高血壓等手術不適應症的女性。
另外，沒有生過孩子的女性、剖宮產的女性，都不主張做“緊縮”術。
陰道鬆弛是先天性的嗎
陰道鬆弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔膜，因某些原因無法維持本來緊密的結構，正如老年人的眼袋或者鬆弛的額部皮質，呈現下垂的現象。一般說來，造成陰道壁鬆弛的原因主要是先天性構造鬆弛、女性流產或分娩之後，陰道經過擴張而肌肉彈性減弱，長期慢性腹部高壓造成的脫垂如長期提重物或慢性咳嗽等。
正常陰道直徑2.5厘米，長約8厘米，在陰道四周有許多肌肉及韌帶，使其保持一定張力，在陰道內壁黏膜上，還有有許多皺襞，性生活時能增加摩擦力，使雙方產生快感。陰道鬆弛症患者肌力減弱、韌帶鬆弛、黏膜皺襞減少，陰道鬆弛是導致性快感下降甚至消失的一個主要原因。
陰道鬆弛輕微者，易陰道感染且性生活時較無感覺；中度者容易出現尿頻；嚴重者表現為便秘、大便解不乾淨等。
陰道鬆弛的原因通常跟女性自然分娩有關，這也是導致女性在做愛時無法有性快感的原因之一。
產後女性，有陰道鬆弛或是已經有這個情況出現的可以同對盆腔肌肉進行鍛練達到縮緊陰道的目的。中式
方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上。
經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆弛就可以不藥而愈了。而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。
如果當抗訴方法都不能很好的解決你陰道鬆弛的方法時，你就可以考慮做一個陰道緊縮術。
陰道緊縮術就是針對女性上述生理變化，為提高夫妻性生活質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科手術。陰道緊縮術解除了患者心理上和生理上的痛苦，並提高了生活質量，恢復了女性的自信心。
清除女性子宮陰道淤毒是健康美麗的基石：
《素問.上古天真論》說：“女子21歲腎氣平均，充盈，任脈通，太沖脈盛；28歲筋骨堅，身體強盛；
35歲 陽陰脈衰，面始 焦發始墮。”明確告訴了女性到了35歲就開始 走下坡路了，所以想美麗的女性千萬不要等到了這個年齡才知道子宮對自己的重要性。中醫理論認為：“婦女的月經、胎孕，主要與沖任二脈有關。沖脈來於陽陰，為諸經會之處，又為血海，谷氣盛則血海滿，月經遂按時而下，任脈脈主胞胎，總任一身的陰脈，為陰豘之海。二脈相輔相成、互相滋生，為產生月經、胎產的根本。 沖、任二脈維持協調人體陰陽平衡。”
女人私處應如含苞待放的花朵，潔淨，粉嫩，收緊，水靈靈而有彈性。你的雙眸是深情的，你的紅唇是迷人的，你的體態是輕盈的，那么你有沒有注意到你身體的其他部位呢？你是否擁有豐滿的乳房，健康清爽的陰道？這同樣是一種美，一種來自於你生命天然的美，一種“性”。據統計：80%以上的婦女在一定的房事或生育後，陰道會逐漸變得鬆弛寬大，夫妻間的性生活會出現不和諧音符，丈夫甚至會對性生活感覺到索然無味，夫妻感情也會受到一定的影響，對此很多女士感覺到非常的苦惱。
