特性
網路健身融入生活2、科學性：由於參入了信息產業技術，使得健身更加科學，通過電腦不斷的累積和處理各種從網路健身器材來的健身用戶的健身運動數據，蒐集大量網際網路健身信息進行分析，根據用戶的需求，更加有效的對健身用戶進行健身指導，達到健身目的。
3、互動性：也由於參入了網際網路技術，使得網路健身模式的人群集中在了一起，可以相互交流，相互競技，在某種程度上也促進了健身者堅持鍛鍊的意志，在這個社會中，每個人都無時不刻的影響著別人，別人也無時不刻的影響著自己。
4、娛樂性：為了使其區別於傳統的健身，需要寓“健“于樂，在健身者進行正規有效的健身行為時，使之得到心靈上的歡愉。網路健身更是虛擬了真實人物在現實生活中的行為，更是利用了高科技來捕捉健身者的具體動作，當你看到有人跟隨自己做一樣的動作的話，那也是一件很快樂的事情。在健身的同時，給予精神上的健身，讓健身者保持一種愉悅的心情，使之更加投入，身心的健康才是真正的健康。
5、經濟性：往往網路健身器材的價格要比傳統健身器材的價格偏低，這也是為了全民普及。在其他傳統健身器材的高價打壓下，選擇網路健身器材真的是一件一舉兩得的事情，既到達了自己的健身目的，在經濟上也不用那么捉襟見肘，然而網路健身器材在市面上並不容易買到，現在是求過於供。
綜上所訴網路模式的健身不僅僅是兼顧了其他各種模式健身的優點，禁止了其他健身模式的缺點，更是一種時尚現代化的健身方式，一種高效科學化的健身方式，一種高質全面化的健身方式。
相關產品
網路健身器械1、趣味手柄類：網球、羽毛球、桌球、拳擊、擊劍、高爾夫等運動項目，都是由手柄類操控。它的特點是趣味性強、價格便宜，很適於熱身，還能激發運動的心情。在健身效果方面，雖然現在還有多方爭議，但“動起來”不會是錯。市面上的產品有樂樂健手柄、網動手柄、wii手柄、活力棒等，e揮手柄在技術上沒有問題，但由於自身設定了內置碼而不能登錄基於開放性的網際網路平台。
2、數位化的健身器械：跑步、划船、健身車、橢圓機等運動項目，是各種傳統健身器械經過網路化數位化的技術升級來實現。它的特點是運動互動的真實感強烈，讓我們每個人在從習慣性的觀眾一下步入運動員的身份換位中，深切感受體育競技所帶來的興奮、快樂，體味與千里之外的朋友同場競技的新奇。 健身器械在健身方面的效果是公認的，可以根據自身情況及興趣愛好選擇不同類型不同品牌的健身器械。目前市面上的健身器械絕大多數都能夠實現數位化網路化升級，已有的如舒華、好家庭、美國格林等，且市場價位都不高於同型傳統健身器械。
意義
生命在於運動我們每個人都明白，健身也沒人會說不好，不論是戶外運動鍛鍊，還是藉助健身器械更專業的健身，在我們生活中非常普遍。但健身又確實讓我們更多的人感覺很遙遠，有時間原因、空間原因、經濟原因等，但最關鍵的是傳統健身方式本身的原因，健身更多的還是一種責任，這樣也就形成了走進健身不容易，堅持健身更是難的局面。
網路健身所表達出的娛樂性、互動性、交流性和競爭性，很實在的為人們解決了這些問題。健身作為一種主動的生活方式成為習慣不再是空談， 省時、省地、省錢更讓我們輕鬆走進健身運動，不論是辦公室還是家裡都可以根據自身情況制定健身計畫，運動帶來的活力和互動帶來的快樂會讓人的生活更加陽光。
爭議
有專家認為，由於這種健身方式具有較強的趣味性，可能會使某些愛好者沉迷某個項目時間過長，而且目前網路健身系統更多地只能鍛鍊手臂和腿部力量，易造成單一肌肉過勞損傷。此外，網路虛擬運動跟實際運動還是存在一定差距，尤其是運動節奏不一致。比如打網球，網友考慮的不是肌肉收縮和鍛鍊，也不是步伐的合理性和科學性，而是如何接到球，可能無法達到鍛鍊效果。市民小鄧平時就很喜歡打羽毛球，他聽了記者的介紹後說：“實際打羽毛球和在電腦上用手柄打羽毛球還是不一樣的吧，實際打羽毛球，可能5分鐘就出汗了，用手柄打，更多是一個意識，實際上沒動多少。”
產品
網路健身產品，包括索尼的ps3 ,微軟的XBOX ,任天堂的WII.. 國內來說有i-dong,閃動等。真實把注意力，精力投注在運動上的是i-dong，幾乎網羅了所有運動體育項目，實際達到了網路健身的目的。以運動帶來健康為宗旨。目前其它的體感產品停留在遊戲娛樂層面。
