點擊查看大圖主要規則
一）場地：場地須平坦、水平，不得有任何可能傷害隊員的隱患，不得用任何堅硬的物體作為場地的界線，其四周至少有3-5米寬呈長方形對稱的無障礙區，初步構想場地為8M*16M長方形即兩個8*8的方形場地，邊線寬5CM，要求彼此垂直、整齊、清晰！
二）球網：總高度為1.5米左右，網高0.5---1M左右
三）報名：聯盟會員球隊可以報2個隊，非會員球隊只能報一個隊！每隊可報名4-6人，參賽為三人，其他隊員為替補。
四）發球：發球者須站在底線外用腳將球踢過球網，發球時球可以先觸地一次再發出，發球須一次過網，擦網進入對方場地重發,不過網為失利，每方發球權為三次（每人各發球一次，然後發球權轉移給對手），發球可以攔網
五）記分方法：採用3局2勝制，先勝2局為勝方！單局採用每球得分，15分制，先得15分並勝對手2分以上者為勝方，比分沒有上限！前兩局比分為1：1時，最後一局當一方先得到8分時雙方交換場地再戰！
六）擊球：參賽者可以用手、臂以外的任何部位擊球，.球到己方區域可以落地一次或者不落地擊球，接球方擊球後再落在己方區域內為失敗！每人每次只能擊球一次，不能連續擊球2次及以上，否則為失敗！每隊最多可擊球三次，攔網觸球也計算一次擊球，第三次必須將球從球網上空擊回至對方場地。
七）換人：換人次數不限，每局換下隊員本節內不能再換上場！如某一隊員受傷不能繼續比賽時，而且本局換人已經完畢，則可採取特殊的替換。
八）攔網：防守一方可用手、臂以外的任何部位在球網上部攔截對方擊球。
九）觸網：參賽者在擊球、攔網過程中身體的任何部位碰到球網為觸網，算失敗。無球時觸網不計算！
十）休息時間：局間休息時間均為5分鐘。
