圖書信息
作者：徐幫學 主編
ISBN：10位［7122000338］13位［9787122000330］
出版日期：2007-4-1
定價：￥25.00元
編輯推薦
隨著社會競爭的日益激烈，上班族的心理壓力也越來越大。為此，我們編撰了本書《給上班族的減壓枕邊書》。
書中內容共分為10部分，全面系統地闡述了現代人的壓力現狀及形成原因、現代人的一些常見心理問題、男女間的壓力差異，並且提供了最實用、最簡單的減壓良方。
本書還穿插了各種小貼示，結構輕鬆明快、別出新意，具有實用性強、通俗易懂、詼諧幽默的特點，是上班族不可多得的一部減壓寶典。
目錄
引語我們正生活在巨大的壓力之下
你就是那個97％里的上班族
真的能讓一切見鬼嗎
你發現壓力了嗎
認識上班族現在的壓力
給壓力下一個定義
找到並認識你的壓力源
壓力對上班族的影響
要承認壓力有積極的一面
職業因素對個人壓力的影響
可怕的壓力症狀
你還能承受多久
第一章看一看：壓力所導致的心理障礙
憂鬱：“唉!上班的意義究竟是什麼”
空虛：“乾什麼都沒意思，就這樣混吧”
逃避：“我做不了這份工作，只有選擇逃避”
焦慮：“這項工作弄得我焦頭爛額”
強迫：“我總是認為計畫中還有漏洞”
神經衰弱：“我睡不著，我快崩潰了”
第二章想一想：你為什麼會處於這種情況之下
虛榮心理：“為什麼他不願意放棄這種生活”
自卑心理：“我根本就幹不了這項工作”
挫折心理：“我徹底被這項工作擊敗了”
浮躁心理：“這幾天工作總是不在狀態”
猜疑心理：“老闆好像越來越不信任我了”
嫉妒心理：“我就是看不慣他比我強”
第三章尋一尋：快樂生活的真諦是什麼
把壓力轉化為動力
與壓力一起去旅行
要快樂，就不要完美
不要讓欲望絆了腳
學會選擇，懂得放棄
把所有的不快通通遺忘
開心才是你想要的
第四章問一問：你在為誰而工作
你在為什麼工作
接受工作等於接受快樂
工作不是一種苦役
愛工作就像愛自己
工作的確給人帶來壓力
打造和諧的空間
發現你的優勢
改變你的厭職情緒
做最佳的時間管理
處理好工作壓力
第五章松一松：職場男女的各自壓力管理
男性、女性壓力各不同
困惑的男人們
男性上班族的壓力之源
男性的壓力症狀
男人的減壓之道
……
第六章吃一吃：“吃掉”壓力原來這樣簡單
第七章動一動：運動給你注入抗壓能量
第八章找一找：還有什麼能夠讓你感覺更輕鬆
尾章測一測：你的抗壓能力究竟有多大
