細腰OL長壽

從體型來說,雖然不同時代有不同的標準,如偏肥或偏瘦,但有一原則古今不變,即女性腰臀圍的比值應大約是0.7。


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從體型來說,雖然不同時代有不同的標準,如偏肥或偏瘦,但有一原則古今不變,即女性腰臀圍的比值應大約是0.7。女性“三圍”達到36-25-36的所謂“魔鬼身段”,曾讓無數男性傾倒,也是女士們刻意追求的美麗目標之一。
近年來研究發現,這個以細腰為中心的“三圍”比例,同樣也是身體健康的標準,並且與長壽有密切關係,同時也適用於男性。1998年美國一家健康研究機構公布了以下材料。
他們對855名男士和1462名女士分別進行了為時12年的追蹤觀察研究,將全部資料進行綜合分析後發現:在身體較瘦、腰圍較粗的50歲左右的男子中,29%活不到70歲;身體較胖、腰圍較細的人,95%活到70歲以上;腰圍和臀圍同樣大小者屬於最危險的體型,壽命更短。
對女性來說,胸、臀部豐滿,肩部較寬,大腿稍粗而腰圍較細者是最健康的類型。這種體型的女性在觀察期內的死亡率僅為1%。身體較瘦、腰圍較粗的女性則死亡率較高。
研究還顯示,女性在38歲時,若腰圍為臀圍的68%,則可能長壽;若達到76%,則不容易長壽;若達到91%,則較短命。據此,研究人員認為,不論男女,腰圍與臀圍的比例越小,健康狀況就可能越好,越長壽;比例越大,因心臟病突發而死亡的危險性越高。
腰部肌肉使用較少,如不注意鍛鍊,腰部的贅肉便會逐漸增多,肌肉也變得鬆弛起來。進入中年後,多餘的脂肪更會沉積在腰腹部,使腰部迅速變粗。要想細腰,就要加強運動,如做以轉體、搖擺、俯仰為主的腰部運動,跳健美操,慢跑等等。這些運動不僅能鍛鍊腰部肌肉,加速腰間的血液循環,還能促進與體型有關的各種腺體分泌活動的加強,從而使腰部體質相對纖細,或使過粗的腰變得較細。

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