圖書信息
出版社: 哈爾濱出版社; 第2版 (2008年12月1日)
叢書名: 健康中國
平裝: 226頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787807531074, 780753107X
條形碼: 9787807531074
尺寸: 23.8 x 16.8 x 2 cm
重量: 590 g
內容簡介
《細節決定健康:不可忽視的生活細節》主要內容：小細節，大智慧。生活很精彩，但生活中的一些瑣碎小事總是使人不堪其擾，心煩意亂。只要掌握了處理這些小細節、小瑣碎的方法，便能輕鬆面對生活，擁有一份美麗的心情。《細節決定健康:不可忽視的生活細節》為讀者精心列舉了生活中那些經常遇到而又不可忽視的小細節，全面解決一個個生活中的難題。
目錄
第一章 飲食健康——搭配在細節
生活細節百分百
1．按照血型選擇食物
2．食物攝入要合理
3．喝牛奶不宜過多
4．喝袋裝牛奶也要加熱
5．午飯時喝優酪乳好處多
6．喝豆漿學問多多
7．養成牛奶、豆漿搭配喝的好習慣
8．雞蛋、鴨蛋生吃不利健康
9．堅決不吃“死胎蛋”
10．茶水煮飯好吃又防病
11．忌湯水泡飯
12．煮粥不宜加鹼
13．常吃黑米抗衰老
14．過量喝冷飲易引起消化不良
15．碳酸飲料不宜經常飲用
16．咖啡與酒不宜同飲
17．貯存啤酒四不宜
18．女性喝葡萄酒益處大
19．酒精中毒的處理方式
20．喝溫開水的好處
21．開水要煮沸3分鐘
22．不吃肥肉的害處
23．老年人素食未必能長壽
24．燒肉應在肉熟時放鹽
25．不宜立即烹食剛剛宰殺的禽、畜類肉
26．水果可以調節飲食
27．冬天吃水果有利健康
28．糖尿病病人吃水果要限量
29．多吃冷藏西瓜會傷脾胃
30．葡萄應帶皮吃
31．獼猴桃的食療功效
32．發木耳不宜用熱水
33．蘿蔔纓勝於蘿蔔肉
34．十月蘿蔔小人參
35．芹菜葉、萵筍葉養分高
36．切菜不宜過碎
37．用淡鹽水洗菜可防營養流失
38．豆製品可解酒
39．豬肝不宜與富含維生素C的食物同吃
40．炒菜油多、火熱未必好
41．食用胡蘿蔔可保護眼睛
42．土豆的科學吃法
43．番茄的食療功效
44．紅糖不宜長期貯存
45．大棗——滋補強身的佳品
46．杏仁的保健功效
47．個別老年人應-嗅食甲魚
48．蜂蜜的妙用
49．人參不宜與鐵放在一起
50．不要丟掉煮過餃子、元宵、麵條的湯
51．鋁鍋燒菜不宜放醋
52．吸菸者宜多吃的食物
53．吃生日蛋糕不宜點蠟燭
54．糕點不可以長時間存放
55．細嚼慢咽好處多多飲食生活會館
56．什麼時候適宜吃水果
57．果蔬的顏色不同，保健功效也不同
58．吃火鍋時需要注意的事項
59．常常被忽視的飲食中的小問題
60．海帶泡多長時間合適
61．吃野生動物對健康不利
62．如何減少蔬菜的污染
63．常吃野菜可抗癌
64．使血管年輕的食物有哪些
65．哪些食物有助於清除體內“垃圾”
66．哪些食物不宜空腹食用
67．哪些人不宜喝雞湯
68．不宜吃西瓜的人群
69．不宜吃茄子的人群
70．不宜吃花生的人群
71．以下幾種情形不宜喝啤酒
72．街頭的燒烤還是少吃為妙
73．蘋果熟吃好處多多
74．胡蘿蔔煮食益處大
75．蒸鍋水不可飲用
76．腦力勞動者應注意晚餐
77．不應忌食雞蛋黃
78．不宜用水浸泡豬肉
79．不可過量食用豬瘦肉
80．不宜過度晾曬大米
第二章 家居健康——關注在細節
生活細節百分百
1．室內鋪地毯危害多
2．入住新居急不得
3．用裝修阻擋煩人的噪聲
4．家庭致癌物知多少
5．陽台不封閉更利於健康
6．室內養花不宜多
7．家具擺放勿貪多
8．工業城市裡清晨開窗危害大
9．濫用消毒劑危害大
10．日光燈下看電視影響視力
11．不容忽視的“電腦病”
12．使用電話要謹防疾病傳播
13．手機對人體的危害
14．小心電腦鍵盤藏“病毒”
15．飲水機要常消毒
16．擺脫靜電的“騷擾”
17．別把冰櫃當成“保鮮箱”
18．廚房用具四忌
19．保鮮膜不保鮮
20．“衛生筷子”不一定都衛生
21．隔夜龍頭水不宜使用
22．使用牙刷有講究
23．最佳的刷牙時間
24．不要使用衛生紙擦餐具
25．開鎖鑰匙要經常清洗
26．慎用濕巾
扮靚你的家居生活
27．怎樣減少噪聲
28．如何打掃房間
29．房間多塵怎么辦
30．如何進行家中防潮
31．怎樣清除室內異味
32．怎樣搞好廚房衛生
33．怎樣搞好臥室衛生
34．怎樣使室內空氣清新
35．顏色對健康的影響
36．臥室中有電腦適宜養什麼植物
37．對人體健康造成影響的植物有哪些
38．不宜在居室中飼養寵物
39．廚房的抹布應注意清潔
40．夏季不宜在室內灑水降溫
41．入住二手房須消毒
42．防肺癌要注意室內污染
43．看電視應避開雷雨天
44．為兒童看電視把好關
45．開空調也應重視室內通風
46．吃飯看電視危害多
第三章 用藥健康——科學在細節
生活細節百分百
1．口服藥物應注意忌口
2．要科學安排用藥時間
3．家庭儲備藥物小妙法
4．正確判斷藥物的有效期
5．切忌服用多種藥品
6．常見無效用藥現象
7．夏季服用止瀉藥的5種錯誤觀念
8．不要病初愈就過早停藥
9．吃藥打針應小心謹慎
10．注意不要被藥物損害容貌
11．不宜處置中藥的幾種情況
12．中草藥的煎煮方法
13．不宜在中藥湯里加糖服用
14．蜂王漿不適用於每個人
15．滋補藥不宜用牛奶送服
16．不適當地服用藥品會導致失眠
17．不宜過勤地給傷口換藥
18．患性病不宜自行買藥治療
19．不宜與避孕藥同服的藥物
20．阿司匹林治腳癬
21．煎焦的中藥不宜服用
22．藥鍋應該及時擦洗乾淨
23．哪些藥物會上癮
24．哪些西藥不可和中藥同時吃
25．站著服藥易吸收
26．用香蕉幫助服藥
27．眼藥水要躺著滴
28．不適宜用熱水送服的藥物
29．服用膠囊類藥物不宜剝去外殼用藥也有大道理
30．購買藥物時應注意的問題
31．藥品保存應注意的問題
32．不能在服藥時飲酒的原因
33．產後缺奶服用哪些藥好
34．怎樣幫助孩子乖乖吃藥
35．適合補鋅的兒童
36．老年人用藥的禁忌
37．給孩子餵藥切忌捏鼻子
38．化膿傷口不能塗紫藥水
39．咳嗽病人睡前應慎服止咳藥
40．不可濫用減肥藥
41．服用維生素C不可同時吃甲殼類食物
第四章 養生健康——長壽在細節
第五章 心理健康——平衡在細節
第六章 運動健康——合理在細節
第七章 時尚健康——安全在細節
第八章 兩性健康——和諧在細節
