1. 砂糖 - 1kg
2. 水 - 750g
3. 檸檬 - 4片(果酸可以抑制濃糖漿結晶)
月餅皮材料:
材料(A):
1. 糖漿 - 150g
2. 花生油 - 40g
3. 低筋麵粉 - 20g
4. 鹼水 - 1茶匙
材料(B) : 低筋麵粉 - 180g
塗料: 一顆全蛋+一顆蛋黃打勻後過濾。(月餅做不多的話就1顆蛋黃加半顆蛋白就好了)
紫薯餡材料:
1. 去皮紫薯 - 500g
2. 寡糖 - 5~8湯匙(寡糖適合糖尿病人享用, 同時所含熱量也很低,又有利於腸道內的益菌生長。沒有糖尿病的人就用細砂糖, 但是也可以一樣享有寡糖)
3. 澄粉 - 2~3湯匙
4. 花生油或黃油 - 8湯匙
5. 炒香瓜子 - 1把
做法
做法糖漿做法:
1. 先提早一個月煮糖漿: 把(B)的材料煮滾後用慢)火熬至剩下1300g(大約45~60分鐘)。 要怎么樣知道重量? 很簡單: 在還沒煮前先把整個鍋子(含全部材料)稱一下總重量, 熬了45分鐘後, 再稱一次, 如果總重量少了400g, 那就OK了, 還沒有的話, 就繼續就繼續再熬煮一會直至糖漿淨重達1300g)
2. 把煮好的糖漿放涼後, 分裝3罐密封, 可以收兩三年都不會壞, 收越久, 顏色就會越深, 做出來的成品顏色會越漂亮。分小罐裝的用意是不會一大罐一次用不完, 用剩下的糖漿受到污染而變質,那就浪費了。
麵團做法:
1. 先把材料(A)攪拌至少2分鐘至糖漿及油充分均勻融合。
2. 慢慢加入180g的麵粉, 攪拌均勻, 攪拌大約3~5分鐘左右. (麵團確實會很軟,而且很黏手。但是別擔心, 放置2小時過後,就能搓成不會黏手的小圓團。可以印模的了)
3. 把麵團蓋起, 放置最少6小時後才用來印模製作餅。(放越久,麵團的延展性會跟好,比較好操作。)
紫薯餡做法:
1. 把去皮切丁塊的紫薯蒸熟, 乘熱壓成薯泥。
2. 把薯泥倒入不粘鍋內, 開小火, 加入奶油/黃油不斷翻炒至薯泥乾水, 加入寡糖攪拌均勻。
3. 平均的撒下澄粉, 搗拌均勻後, 盛起放涼後, 揉入一把炒香的瓜子,然後搓成小團待用。餡團要多大, 要看您的餅模有多大, 我的是小餅模, 每顆餡只有25g。
註:有的人會用過濾網來磨薯泥,做出來的餡會比較幼滑,但是邱媽咪為了保持高纖(高纖維食物能抑制飯後血糖飆升),所以不用過濾。
月餅做法:
1. 依你的模子的大小把麵團分成小團。 我的小月餅用到20g的麵團.
2. 把搓圓的麵團壓扁,中間放一顆餡,把餅皮慢慢的包密合(用推的手法, 左拇指把餡往下壓, 右手的拇指及食指把餅皮往上推),把手掌按一按手粉, 然後把包了紫薯餡的餅皮在掌內搓幾下, 讓餅粘了一層薄薄的粉, 放進餅模輕輕一壓, 月餅就成型了, 把餅排放在墊了烘培紙的烤盤中。塑膠模比較起傳統的木刻模好用俐落多了。
3. 把餅放進預熱150度C的烤箱烘5~7分鐘後就取出來吹涼, 繼續烤另外的幾盤餅。(烤的時候要守在烤箱旁註意看, 看到月餅開始膨脹時就趕快把烤箱門打開降溫,取出月餅,以免月餅的花紋變模糊,那就難看了.每家都烤箱表現不一, 要自己斟酌時間, 一般別超過7分鐘)
4. 把已經吹涼的餅面塗上一層蛋液後, 才進烤箱,用170度C繼續烤5~7分鐘。
5. 再一次拿出來重複吹涼及塗蛋液的動作, 再進烤箱烤5~7分鐘, 再拿出來吹涼。
6. 最後一次只用上火150度烤3~5分鐘至到顏色夠深, 但是也要注意別烤焦了。(一共4進4出)
7. 烤好的月餅需要放置一兩天讓餅皮回油變軟才好吃,顏色也會變得更漂亮。這次因為下的油比較少, 所以餡看起來不夠油亮, 但是不會影響味道, 一樣這么美味可口。
這一次的月餅只有餡是用到寡糖, 下一年邱媽咪要試用寡糖糖漿來製作餅皮, 希望能一舉成功, 那奶奶就會有口福了!
溫馨小貼士:月餅餡不要含太多水分, 以免加熱時水汽蒸發,內餡膨脹導致月餅變形及餅皮脫落。一般餡太乾時是加油調節, 不是加水!
重要資訊: 寡糖( oligosaccharide )又稱低聚糖。這類寡糖的共同特點是:難以被胃腸消化吸收,甜度低,熱量低,基本不增加血糖和血脂。 在大蒜、洋蔥、牛蒡、蘆筍、豆類、蜂蜜等食物中都有低聚糖的存在。 低聚糖並不能被人體的胃酸破壞,也無法被消化酵素分解。但它可以被腸中的細菌發酵利用,轉換成短鏈脂肪酸以及乳酸。一般在西藥行可以買到, 稱Oligose。