紅薯燕麥米糊

1、紅薯去皮，切塊備用。 3、加入紅薯塊，大火煮開。 紅薯燕麥米糊

原料：
紅心紅薯300克、燕麥50克、小米50克、大米100克、清水適量、蜂蜜2勺。
做法：
1、紅薯去皮，切塊備用。
2、大米、小米、燕麥淘洗乾淨，加入適量清水，加入湯鍋。
3、加入紅薯塊，大火煮開。
4、轉文火煮30分鐘。
5、倒入料理機，打成均勻的糊狀。
6、溫度降到80度以下，調入蜂蜜即可。
紅薯燕麥米糊 降膽固醇去脂的美味紅薯燕麥米糊，紅薯燕麥米糊，滋味甜美口感順滑，含有豐富的賴氨酸，是不會使人發胖的，紅薯燕麥米糊,還是一種理想的減肥食品，它的含熱量非常低，，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。紅薯燕麥米糊中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用；