紅茶姜水

紅茶姜水

紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用,但是想想看就知道它的方式很烈,而且也要有適宜人群,所以,看完以下的方法,最好按照這個執行,畢竟身體健康最重要,最好不要擅自改變這種方法!不然你的胃會受不了不說,也許還有其他副作用。

基本信息

名稱

紅茶姜水

紅茶姜水斷食法

具體方法如下:

第1天

早上:早上和平時一樣吃飯

中午:中午和平時一樣吃飯

晚上:晚上和平時一樣吃東西

第2天

早上:胡蘿蔔汁+生薑紅茶

中午:胡蘿蔔汁+生薑紅茶

晚上:不油膩的東西(比如日本料理或者粥)

第3天

早上:生薑紅茶2杯

中午:和平時一樣

晚上:和平時一樣

中午和晚上吃的清淡一些!

胡蘿蔔汁的做法:2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁!隨自己的口味放!

生薑紅茶的做法:溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生薑或者薑汁,

另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了!

不只是早飯和中餐,只要感到飢餓就可以喝生薑紅茶,1天可喝2-6杯!如果感覺胃有灼熱的感覺,就減少姜的量!

適宜人群

經常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人!

斷食當天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要緊,可以盛6成米飯,放點黑芝麻,另外配的小菜可以是梅乾2個,銀魚絲1小碗,豆腐和裙帶菜煮的薑湯1碗!

也可以選擇一些加溫的罐頭!

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