紅燒大棒骨

紅燒大棒骨

豬骨熬成的骨頭湯有著多方面的養生功效。它的蛋白質含量高於奶粉,其中鐵、鈉等遠遠高於鮮肉,鈣的含量更是遠非其他食物所能比。多喝骨頭湯可減緩衰老。因為人隨著年齡的增大,骨髓製造紅細胞和白細胞的功能會衰退,如果能從飲食中不斷攝取骨髓所含的類黏朊,則骨髓生產血細胞的功能就可以得到加強,從而達到減緩衰老的目的。因而,老年人經常食用骨頭湯,不僅可有效地遏制骨髓衰老,還可防治骨質疏鬆症。

主料

500g大棒骨

配料

適量油

20g鹽

5g蔥

5g姜

20g鹽

10g雞精

10g白糖

40g冰糖

100ml料酒

2湯匙生抽

半包燉肉調料

製作步驟

1.大棒骨二根,剁成2截4段。

2.燉肉調料取一半,包成紙包

3.蔥姜切片備用

4.大棒骨洗淨後,提前一天泡水,中間要換幾次水

5.這樣做不比焯水效果差,血水基本可以出淨。

6.燉製大棒骨,一定選用桶裝鍋

7.將大棒骨鋪在鍋底,碼上蔥姜;料包

8.準備好冰糖;料酒;生抽炒糖色

9.鍋中放少許清水,再放入冰

10.小火慢熬,用水炒糖色,新手不容易糊鍋

11.一直炒到冰糖起沫,開始變色

12.冰糖變色後,要小火慢熬

13.直到變成紅色時,倒入料酒;生抽。這時糖色可能結成塊狀,用小火將其熬化

14.大火燉開10分鐘後,蓋蓋轉入小火燉製大約2小時即可

小貼士

1.別用大口鍋:大口鍋屬於扁平狀,容易散熱,大骨頭不易入味;不易熟。

2.桶狀鍋不易散熱:桶裝鍋非常適宜裝大棒骨,能夠豎立放置,占用體積小緊湊,熱量集中不易散熱。

3.桶狀鍋容易入味:桶裝鍋屬於細高狀,熱氣在鍋中能循環流動,大骨頭容易入味;容易熟。

4.省調料省水省火:注入很少的水,就能沒過大棒骨,由於水少,所以加入的調料也就節省了,還省火。

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