紅燒兔子頭

紅燒兔子頭

紅燒兔子頭是山東省沂蒙地區沂水傳統小吃,深受食者的喜愛。選用3-4個月齡肉食兔子頭和10餘種天然中藥材,經過10餘種工序燒制而成。

菜品介紹

將新鮮的兔子頭洗淨,放入鍋內,加足夠的水,急火燒至三成熱時撈出,溫水漂洗;鍋內加水,再以急火燒至三成熱時放入兔子頭,放入適量料酒、鹽、花椒大料,微火燉兩小時,待用。吃時,鍋內放少量花生油,燒至七八成熱時放乾辣椒炒,再放豆瓣醬炒,將燉熟的兔子頭放入,再加豬骨頭湯、蔥姜、少許鹽燉十五分鐘,然後將適量蒜瓣拍碎撒入鍋內翻炒一下即可享用。辣而香,口味極好。

做法

做法一

食材準備

兔子頭、料酒、鹽、花椒、辣椒醬、花生油、豆瓣醬、蔥、姜、蒜

製作步驟

紅燒兔子頭 紅燒兔子頭

1、溫水漂洗:將新鮮的兔子頭用冷水簡單地泡一下,洗去上面的油膩和髒物,放入鍋內,加入足夠量的冷水,用旺火猛燒,等鍋內冷水達到三四十攝氏度時把那些兔子頭漂洗一下,然後撈出去待用。

2、文火慢燉:重新在鍋內加水,用旺火將冷水燒到三四十攝氏度時把漂洗乾淨的兔子頭放入鍋內,同時加入適量的料酒、鹽、花椒等,用微火燉上兩小時左右,再把兔子頭撈出,滴淨體表水分。

3、加辣加醬:在鍋內放少量花生油,等花生油加熱到七八分的程度時,放進去一些乾辣椒,微炒後再放入一些豆瓣醬。

4、急火猛燉:放入豆瓣醬微炒後,將文火燉過的兔子頭放入鍋內,再加入備好的骨頭湯、蔥姜、少許鹽等,用急火猛燉十五分鐘後將蒜瓣拍碎撒入鍋內,翻炒一下,然後出鍋。

做法二

食材準備

兔子頭、色拉油、醬油、白糖、啤酒

製作步驟

紅燒兔子頭 紅燒兔子頭

1、兔子用冷水泡去血水,剁快,開水焯一遍

2、炒鍋放少許油,加糖炒到有大泡起(糖色),放肉炒至變色

3、放砂鍋里加冷水,放炒好的兔肉,加所有調料燉熟

營養價值

1. 兔肉富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂,有健腦益智的功效;

紅燒兔子頭 紅燒兔子頭

2. 經常食用可保護血管壁,阻止血栓形成,對高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處,並增強體質,健美肌肉,它還能保護皮膚細胞活性,維護皮膚彈性;

3. 兔肉中所含的脂肪和膽固醇,低於所有其他肉類,而且脂肪又多為不飽和脂肪酸,常吃兔肉,可強身健體,但不會增肥,是肥胖患者理想的肉食,女性食之,可保持身體苗條,因此,國外婦女將兔肉稱為“美容肉”;而常吃免肉,有祛病強身作用,因此,有人將兔肉稱為“保健肉”;

4. 兔肉中含有多種維生素和8種人體所必需的胺基酸,含有較多人體最易缺乏的賴氨酸、色氨酸,因此,常食兔肉防止有害物質沉積,讓兒童健康成長,助老人延年益壽。

食用指南

營養成分

紅燒兔子頭 紅燒兔子頭

熱量:105.6大卡

鉀:155.1毫克

鈣:42.9毫克

磷:39.6毫克

鈉:37.62毫克

鎂:19.8毫克

煙酸:3.63毫克

硒:2.11微克

鐵:1.32毫克

蛋白質:1.32克

紅燒兔子頭 紅燒兔子頭

鋅:0.99毫克

維生素B1:0.5毫克

維生素B2:0.13毫克

銅:0.1毫克

錳:0.03毫克

宜食人群

適宜老人、婦女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食;

忌食人群

孕婦及經期女性、有明顯陽虛症狀的女子、脾胃虛寒者不宜食用。

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