內容簡介
醫生不說，病人不懂；只講有用的，不說無效的；花些時間看看本書作者是怎么說糖尿病的，給點兒耐心和毅力照書中說的去做，您會發現糖尿病真的看這本就夠了！
編輯推薦
糖尿病您得自己治
5個小測試幫您“摸底”糖尿病
飲食療法的12條“清規戒律”
運動增敏胰島素，易瘦體質是目標
應對感染的“八項注意”
降糖藥的“門派”及“獨門絕技”
帖心醫生來支招
·飲食治療，無論胖瘦
·您一天需要多少熱量
·別漏下零食和調料中的熱量
·一日三餐的熱量這樣分配
圖書目錄
開篇 糖尿病，是您自己治好的
生活的細節決定治療的成敗
糖尿病是一輩子都治不好的病嗎
主動參與，是治療成功的關鍵
糖尿病的治療目標是血糖值正常
糖尿病治療中要注意定期隨診
如何確實有效地開展治療
被診斷糖尿病後要立即行動起來
全方位了解治療方法
對糖尿病要有起碼的知識
認真履行醫生的建議
第一章 甜蜜殺手掀起你的蓋頭來
看清糖尿病的本質——胰島素的作用不足
健康人能夠控制血糖的波動
什麼叫血糖值？
正常的血糖值是怎樣維持的？
胰島素的作用不足是導致糖尿病的原因
糖尿病的罪魁禍首 ——不良生活習慣
糖尿病的常見病因
自身免疫
生活習慣
妊娠
其他
讓我們做個小測試吧!
2型糖尿病患者的不同致病因素
我會得糖尿病嗎 ——中國人容易患糖尿病
三個數字，觸目驚心
糖尿病為什麼“眷顧”中國人？
關注我們的下一代
能感覺得了糖尿病的時候，病情已經惡化了
糖尿病的病情輕時是沒有主觀不適的
糖尿病進展後會出現各種各樣的主觀不適
高血糖引起的不適
併發症引起的不適
讓我們做個小測試吧！
檢查有沒有得糖尿病 ——我需要進行哪些檢查呢？
尿糖檢查——初步篩查推測血糖值的高低
血糖測定——確診糖尿病的必備項目
隨機血糖測試
空腹血糖測試
糖耐量試驗（OGTT）
被診斷糖尿病了，我還要做哪些檢查？
用於了解血糖平均狀態的檢查
糖化血紅蛋白檢查
糖化血清白蛋白檢查
15-脫水葡萄糖醇檢查
用於診斷1型糖尿病的免疫學檢查
用於篩查糖尿病併發症的檢查
糖尿病不好好治療會怎么樣？
高血糖狀態是引發眾多併發症的根源
糖尿病患者最常見的三大併發症
三大併發症之 一——糖尿病視網膜病變24
最糟糕時可能引起失明24
糖尿病視網膜病是這么進展的25
非增殖期25
增殖前期25
增殖期25
預防視網膜病，定期檢查是關鍵25
三大併發症之一 ——糖尿病腎病26
左右兩腎會同時受到傷害26
糖尿病腎病是這樣進展的26
三大併發症之一 ——糖尿病神經病變28
最早出現並且影響全身28
末梢神經病變28
自主神經病變28
運動神經病變29
主要的神經損害和症狀29
得了糖尿病神經病變並非人人都會有不舒服30
催生動脈粥樣硬化的“代謝綜合徵”30
內臟脂肪的堆積會引發動脈粥樣硬化30
即使症狀輕也不能掉以輕心31
通過腹圍測量了解內臟脂肪狀態31
治療的基礎是飲食和運動32
注意：不是“降低”血糖，而是“控制”血糖32
血糖控制的好壞，關係您今後的人生33
飲食療法：攝取正常量的熱量33
運動療法：消耗過剩的能量34
藥物療法：視病情需要使用34
第二章飲食的改善是治療的基礎
飲食療法要從3處著眼：量、質和平衡36
所有糖尿病患者都需要飲食療法36
飲食療法的要點：量、質和均衡36
量——吃到八分飽36
質——飲食結構合理搭配37
均衡——把握好營養配比，安排好一日三餐37
了解您自己需要吃多少38
綜合年齡、肥胖等因素，限定熱量38
計算時把握細節，微調數值39
營養素知多少 ——碳水化合物40
速效的能量來源40
糖類不足，大腦的反應會遲鈍40
哪些食品屬於碳水化合物？41
營養素知多少 ——蛋白質42
長期缺乏將會危及生命42
胺基酸的種類和數量決定蛋白質的營養價值43
營養素知多少 ——脂肪45
構建人體的材料，不可缺的能量來源45
就算在減肥，也要進食少量的脂肪45
魚是脂肪飲食的理想來源45
警惕高脂食品帶來的熱量超標46
營養素知多少 ——維生素47
三大營養素增效的潤滑油47
多吃一些綠葉蔬菜吧47
營養素知多少 ——礦物質50
只能從食物中攝取，具有重要生理作用50
補充礦物質不要過量50
營養素知多少 ——膳食纖維52
有效治療生活習慣病的“武器”，備受矚目的“第六
元素”52
膳食纖維的神奇功效53
飲食療法實戰 ——使用“食物熱量換算表”54
有了“食物熱量換算表”，飲食療法不再沒章法54
使用的第一步：記住食物的分類55
使用的第二步：80千卡換算為1份55
使用第三步：在實踐中增強記憶56
飲食療法實戰 ——平衡飲食中的營養57
懂得怎樣吃得更好57
懂得如何分配一日三餐的熱量58
養成吃飯前先決定食材的習慣58
飲食療法實戰 ——食物的重量和熱量的關係59
如何正確計算食物的熱量59
如何正確稱量食物的重量59
訓練自己的目測能力60
要稱量“生”的食物60
允許小的誤差60
飲食療法實戰 ——和零食、水果如何相處？61
加餐的熱量也應算入每日食物總熱量中61
注意“隱藏”的熱量62
飲食療法實戰 ——和酒如何相處？63
酒是肥胖的原因之一，影響血糖的控制63
飲酒打亂正常飲食生活，原則上提倡禁酒63
就算醫生同意您喝酒，也只能是少量64
飲食療法實戰 ——減少食用油用量的方法65
限制用油量，保持健康65
只要功夫深，油炸食品也能減少熱量66
飲食療法實戰 ——減少食鹽用量的方法67
注意：攝鹽過多增加併發症風險67
用心調味，讓全家一起減鹽67
飲食療法實戰 ——克服飢餓感的方法68
飢餓感是如何產生的？68
熬過頭三個月就會有改變69
飲食療法實戰 ——低熱量食品和合成甜味劑70
新型調和油和合成甜味劑，飲食療法的好幫手70
這些新調料的安全性如何？70
飲食療法實戰 ——外出就餐時如何應對？71
餐館食品的油量和糖分71
注意飯菜量、用油方法和營養是否均衡72
飲食療法實戰 ——糖尿病腎病該怎么辦？72
早期發現，及早處理，可防止病情進展72
腎病患者的飲食原則是低鹽低蛋白高熱量73
飲食療法實戰 ——高血壓、痛風該怎么辦？75
攝鹽過多是高血壓的重要危險因素75
痛風：貪食導致的肥胖比嘌呤還可怕75
飲食療法實戰 ——老年人怎么辦？77
老年人進行飲食療法的幾個共同難點77
理想的解決方式：全家人共同定時進餐78
剩飯和間餐問題：也需要全家人的盡心78
飲食療法的“12條清規戒律”79
糖尿病患者的推薦食譜79
冷拌麵79
西瓜黃瓜汁80
拌三絲81
黃瓜拌海蟄81
羊肝羊肉生薑粥82
蔥姜木耳雞蛋湯82
竹筍炒豆腐83
甲魚香菇湯83
麻辣牛肉絲84
玉米山藥粥84
第三章養成運動習慣，控制血糖值
生命在於運動88
運動的首要目的是降低血糖88
運動療法的能量消耗不及想像的那么多88
養成運動習慣後，能夠提高胰島素感受性88
形成易瘦體質89
運動療法提倡什麼樣的運動？90
最有效的運動是全身運動90
選擇脂肪利用率高的運動90
根據自己的體能選擇合適的運動91
選擇能持之以恆的運動91
從誰都可以做到的“快步走”開始鍛鍊92
運動療法時注意選擇有氧運動92
最理想的方式是組合多種形式的運動93
無論何時何地都能進行的“快步走”93
選擇合適的服裝和運動鞋93
運動持續多長時間合適？94
您需要通過運動消耗多少熱量？94
您一天需要運動多久？95
運動貴在安全、有效96
選擇合適的運動強度96
您的脈搏就是運動強度的“測試表”97
如何知道運動療法的效果？98
單純靠運動療法發揮的作用很難衡量98
了解運動效果的客觀方法98
了解運動效果的主觀方法99
糖尿病併發症和高齡患者應特別注意什麼呢？100
糖尿病一旦發生併發症，一定要接受醫生建議100
併發症症狀輕時，某些場合也可以進行鍛鍊101
高齡患者運動時特別需要注意的事情101
老年人隨心所欲的“居家運動”102
準備運動和整理運動102
第四章與糖尿病和平共處
從力所能及的事情做起106
直面糖尿病的誘因106
治療剛開始的階段是“黎明前的黑暗”106
化整為零，各個擊破107
注重與醫生、病友的溝通107
對吸菸說“No”108
這是個戒菸的好機會108
吸菸帶來的種種危害108
香菸，糖尿病患者不得不戒的理由109
今天，和香菸作最後的訣別吧！109
精神壓力不利於血糖控制110
精神壓力不解除，危害不斷110
遠離壓力的來源，學會排解壓力111
不得不說的事：感染113
血糖控制不穩定容易誘發感染113
感染使胰島素功能降低113
日常生活中注意預防感染113
糖尿病患者對待感染的“八項注意”114
好好照顧您的牙齒115
血糖控制不好容易得牙周病115
刷牙要徹底，定期去除牙石116
就診時告訴口腔科醫生您患有糖尿病117
糖尿病患者切不可中斷治療117
中斷治療造成病情繼續惡化117
患者中斷治療的理由118
中醫能治糖尿病嗎？118
中藥對糖尿病的治療有幫助嗎？118
針灸能治糖尿病嗎？119
偏方管用嗎？120
糖尿病患者的結婚、懷孕、生育的注意事項120
糖尿病患者：結婚不是問題120
得了糖尿病，可以懷孕、生孩子嗎？121
糖尿病婦女孕期的血糖控制122
糖尿病患者的職業選擇123
如何應對宴會？124
把宴會食品當作外賣食品對待124
注意進餐的順序124
如何對待飲酒？125
“臨界型”的患者要注意什麼？125
臨界型已經孕育著危險125
臨界型與動脈粥樣硬化126
臨界型能恢復正常嗎？126
糖尿病患者的家人要注意什麼？127
患者的精神支柱127
從細節關心糖尿病患者127
了解必要的糖尿病急症處理知識128
患者不配合治療，家人該怎么辦？128
第五章藥物療法，何時出手
什麼病人需要使用藥物？132
根據糖尿病的狀態判斷有無必要使用藥物132
胰島素注射的套用132
口服降糖藥套用於2型糖尿病患者133
根據病情使用藥物133
使用藥物並非進了保險箱134
口服降糖藥的分類和用法134
什麼時候用？134
要用多大劑量？135
口服降糖藥的種類136
磺脲類136
非磺脲類胰島素促泌劑136
雙胍類藥物136
α-糖苷酶抑制劑137
胰島素增敏劑137
口服降糖藥的副作用137
注射用胰島素的種類和使用方法138
何時需要使用胰島素？138
根據作用時間進行胰島素的分類140
注射用胰島素可分為5大類141
超短效胰島素141
短效胰島素141
中效胰島素141
長效胰島素142
預混胰島素142
有時需要合用幾種類型的胰島素142
胰島素該往哪裡注射？143
胰島素的注射裝置144
使用胰島素時要學會自我監測血糖值144
注意急性和慢性低血糖145
藥效過強，血糖值會異常降低145
症狀嚴重時可引起昏迷145
發生了低血糖如何應對？145
糖尿病患者的旅行147
旅行時也別怠慢了飲食、運動療法147
海外旅行時使用藥物的注意點148
藥物的用量要備足149
生病和災害時的應對方法149
其他疾病和血糖值的變化149
災害發生時的應對方案150
第六章預防和治療可怕的併發症
控制良好的血糖是對併發症最好的預防152
制定符合自己的檢查目標152
了解自己疾病的控制情況152
給您的“腳”多一點呵護153
哪些人容易患上糖尿病足153
養成足部護理的習慣154
如何治療糖尿病足？156
得了糖尿病視網膜病變該怎么辦？156
有時，迅速控制血糖可能反倒危險156
雷射療法治療視網膜病變157
玻璃體手術治療視網膜病變157
得了糖尿病腎病怎么辦？158
糖尿病腎病早期應好好控制血糖158
好好控制血壓159
積極控制血脂160
糖尿病腎病的透析治療160
得了糖尿病神經病變怎么辦？161
不要小看糖尿病的神經損害161
症狀輕時只需控制血糖即可161
症狀重時需要使用藥物162
治療時間長，不要輕言放棄162
得了動脈粥樣硬化怎么辦？163
對動脈粥樣硬化保持警戒性163
糖尿病的治療有助於防止動脈粥樣硬化的進展163
動脈粥樣硬化的藥物治療165
合併高脂血症的處理方式165
合併高血壓的處理方式165
合併高尿酸血症的處理方式166
糖尿病與冠狀動脈166
糖尿病與腦血管障礙167
如何應對其他併發症？168
如何應對下肢動脈硬化閉塞症？168
如何應對白內障？168
如何應對青光眼？169
如何應對體位性低血壓？170
如何應對腹瀉和便秘？170
附錄一算算您每天需要多少熱量
附錄二常見食物中所含的熱量
圖書前言
相信“糖尿病”這個詞我們都不陌生，其實早在《黃帝內經·奇病論》中，我們的祖先便已記載“消渴症”一說，不過當時的發病率之低，認識程度之有限，從其記載於《奇病論》中就可見一斑。然而到了現代中國，糖尿病這種古老的疾病儼然已將它的魔爪伸進了千家萬戶，危害著廣大人民民眾的健康。4000萬——一這是當前中國糖尿病的數目！而這個數目正不斷增長，到2025年將達到6000萬。也就是說，糖尿病已經成為我們名副其實的生活習慣病，思及此，不禁讓人心驚！
臨床工作這些年，本人目睹了各種各樣的糖尿病患者，疑惑的、緊張的、不屑的、隨意的、放任的、憧憬的……事實告訴我，他們還是不了解糖尿病，我痛心疾首。
也不斷地耳聞形形色色的糖尿病“治療方案”，街邊廣告、網路宣傳、媒體造勢、現身說法··一一事實告訴我，有人在曲解糖尿病，我咬牙切齒。
也親歷了大大小小的糖尿病的併發症，視力改變、肢體麻木、嚴重感染、腎臟衰竭……事實告訴我，糖尿病的危害有必要讓更多的人理解，我銘記於心。
更眼見糖尿病的治療方法日新月異，相信隨著人們的重視程度的加深，更加規範的治療方案的實施，那曾經是讓人聞風喪膽的糖尿病，也終將會折服於現代醫學之下。這，又讓我萬分欣慰。
但是無論檢驗手段怎么先進，藥物怎么發展，患者的自我生活管理直接關係到治療的成敗，而每每看到一位能夠嚴格管理自己生活、控制血糖的患者的身影時，一種肯定和尊敬的感情就會油然而生。
這種種的原因、種種的情感敦促我去完成一本書，不要拗口的醫學術語，不要深奧的理論擺設，只要通俗易懂的簡潔明了的言語，能夠讓正飽受糖尿病折磨的患者，讓看到親人深受困擾的家屬，讓希望對此病真正有所了解的人，都能夠從中理解糖尿病，從中獲得勇氣和力量去戰勝病痛，得以微笑自如地面對生活！
