作者簡介
作者：曾仕強
曾仕強，教授，中國式管理之父，當今中國極具影響力的管理大師與培訓大師。研究中國管理哲學近三十年，首
倡中國式管理，名動政、商、學界，享譽海內外。
英國萊斯特大學管理哲學博士，美國杜魯門州立大學行政管理碩士。曾任大學校長、教授多年，並長期擔任企業
經營顧問、高級培訓師。現任時代光華公司特聘高級培訓師。被譽為中國式管理大師、最受企業界歡迎的十大名嘴之一。
重要著作有：《中國式團隊》、《圓通的人際關係》、《在中國如何當領導》、《管理的真相》、《從管人到安人》、《中道管理》等。
基本信息
作品分類：自我調節
出版社：廣東經濟出版社
內容簡介
內容包括有主觀感覺對情緒的影響、生理變化對情緒的影響、表情動作對情緒的影響、行為衝動對情緒的影響、情緒是一個警訊、情緒沒有好壞、優劣之分、情緒促使人們正確因應內外情境、情緒有理性和非理性兩大類、誇大與不符合實際、理性情緒並非不動感情……
作品目錄
第一章 中國人愛生氣
中國人同世界上其他國家的人一樣都有情緒的起伏。但是，世界上其他國家的人情緒起伏都沒有中國人這么大，換言之，中國人最愛生氣。
第一節 中國人的情緒現狀
（1）第一節 中國人的情緒現狀
（2）第二節 情緒是一種反應（1）
第二節 情緒是一種反應（2）
第三節 情緒是一個警訊
第四節 情緒有理性和非理性兩大類（1）
第四節 情緒有理性和非理性兩大類（2）
第四節 情緒有理性和非理性兩大類（3）
第四節 情緒有理性和非理性兩大類（4）
第二章 情緒負債
人是萬物之靈，和其他的動物不一樣，人比動物高明。但是為什麼動物不上學，人卻要上學？動物不需要受教育，人卻要受教育？動物可以自由自在，人卻沒有辦法自由自在？這些問題困擾人們很久。人類本來就應該自由自在，不受任何拘束，可是現實中人類卻要受很多的限制和約束。就連孔子也說他到70歲才自由自在，但還是要“不逾矩”。也就是說一個人可以很隨便，愛怎么樣就怎么樣，但是不能違反規矩。
第一節 情緒負債是人們自己造成的（1）
第一節 情緒負債是人們自己造成的（2）
第二節 情緒負債的三個來源
第三節 人們獲得很多毒性教條（1）
第三節 人們獲得很多毒性教條（2）
第三節 人們獲得很多毒性教條（3）
第四節 如何解除情緒負債（1）
第四節 如何解除情緒負債（2）
第三章 慎重選擇情緒
在沒有人類的時候，世界上的一切都是自然界決定的，但是有了人類以後，就不太一樣了，因為人有創造性，有高度的自作主張的能力。人們一方面依賴自然，另一方面也會有很多自己的意見，中國人稱其為“天人合一”。“天人合一”就是人與自然要協調，要有共同的目標。但是科學發達以後，人類“人定勝天”的欲望和信念越來越強，似乎已經可以掌控整個世界。
第一節 現代人具有極大選擇力
第二節 人們經常無意識地選擇（1）
第二節 人們經常無意識地選擇（2）
第二節 人們經常無意識地選擇（3）
第四章 改善自己，改變情緒
每一個人都應該替自己的所作所為負起全部的責任，但是有的人喜歡把責任推給外界。當把責任推出去時，他們自己就會變成一個沒有盡責任的人，這是管理情緒的一個大問題。
第一節 人們經常把責任推給外界（1）
第一節 人們經常把責任推給外界（2）
第一節 人們經常把責任推給外界（3）
第二節 怨天尤人並無實際作用（1）
第二節 怨天尤人並無實際作用（2）
第三節 人們最好無條件地接納自己（1）
第三節 人們最好無條件地接納自己（2）
第四節 人都是獨一無二的（1）
第四節 人都是獨一無二的（2）
第五節 改變別人不如改變自己（1）
第五節 改變別人不如改變自己（2）
第五章 管理情緒的方法
有的人會弄一個目標讓自己把憤怒和不安的情緒通通發泄出來。比如，弄個沙袋，通過讓人使勁打沙袋發泄。日本的很多公司都會有一個小房間，裡面有稻草人，上面寫著公司領導的名字，如果員工不高興，就可以去打這個稻草人，出來以後，人的情緒就會平穩一點。
第一節 管理情緒時常見的治標方法（1）
第一節 管理情緒時常見的治標方法（2）
第二節 如何覺察自己真正的情緒（1）
第二節 如何覺察自己真正的情緒（2）
第三節 情緒管理的理論（1）
第三節 情緒管理的理論（2）
第四節 擺脫二分法思維的束縛（1）
第四節 擺脫二分法思維的束縛（2）
第五節 管理情緒只有一條規則
第六章 幾種常見情緒的管理
人為什麼會憤怒？首先，是因為心理壓力太大，自己承受不了，所以要發泄出來。在憤怒出現以前，人們常常會焦慮不安，擔心很多事情，然後會感到自己受到很大的壓力。憤怒的時間越長，人的表現越強烈，對自己的行為越難加以控制。很多傷害的事件，都是因為極度憤怒造成的。
第一節 憤怒和憂鬱的有效管理（1）
第一節 憤怒和憂鬱的有效管理（2）
第二節 難過與哀傷激發適應性
第三節 焦慮與害怕對人的影響
第四節 無助感比無力感更麻煩（1）
第四節 無助感比無力感更麻煩（2）
第五節 羞愧感與罪惡感的作用
