定義
根據韋氏字典的定義，態度是一個對事實或狀態的精神立場或感覺。該詞典還陳述了“積極”這個辭彙可以用於描述有一個良好的影響，有利，並表現為樂觀。因此，在你展現積極心態時，不僅表現為樂觀，還期望積極的結果。
積極心態能影響生活的各個方面。與心態消極的人相比，保持積極的人能更好的處理生活中遇到的事情和挑戰。可以通過學習如何保持積極的心理狀態促進你的身心健康。
表現
積極心態積極心態通常可以從以下方面表現出來：
•積極思考；
•有建設性的思考；
•創造性思維；
•期待成功；
•樂觀；
•伴隨目標的動機；
•有激情；
•選擇快樂；
•不放棄；
•把失敗和問題看做成功必須經歷的過程；
•相信自己的能力；
•有自尊和信心；
•尋找解決方案；
•尋找機會。
好處
積極心態導致快樂和成功，並可以讓整個人生發生變化。如果總是能看到生活中積極的一方面，你的生活就會充滿陽光。這種心態不僅影響你看待周圍環境的方式，還會給周圍的人帶來影響。
積極心態的好處包括：
•幫助你實現目標和獲得成功。
•讓成功變得更快更容易。
•更快樂。
•精力更充沛。
•內在力量更強大。
•有能力激勵自己和別人。
•很少有克服不了的困難。
•有能力戰勝任何困難。
•生活在向你微笑。
•得到人們的尊敬。
對健康的好處：
延長壽命
研究發現，在絕經後保持心理積極樂觀的女性死亡率較低，並且患糖尿病或高血壓的風險也比消極者小。美國進行的一項研究分析了10萬名女性的數據，結果發現樂觀的女性死於心臟病的機率比悲觀者低30%。另一方面，心態消極女性死於癌症的風險比積極樂觀者高20%。
抵禦抑鬱
抑鬱的原因之一就是悲觀心理。因此，轉變為積極心態能幫助你抵禦抑鬱。如今，改善情緒的認知療法已成為治療抑鬱的主要措施之一。
加強免疫力
據說積極心態能幫助抵禦普通感冒和其它疾病。研究發現，這可能與消極思想會導致大腦消弱對流感的免疫反應有關。
應對疾病
心態積極的人能在手術後更快恢復，而且能更好的應對癌症，心臟病和愛滋病等嚴重疾病。
克服壓力和困難
積極心態能讓人更好的應對困難，並減少生活壓力。找出一種將消極心理轉變為積極的方法。例如，在內心有不能完成某項任務的想法時，告訴自己採用不同方式解決問題。每周至少鍛鍊三次，讓自己產生減輕壓力的積極情緒。此外，健康飲食也對保持身心健康很重要。
如何形成
•選擇快樂；
•看生活中好的一面；
•選擇樂觀；
•找出經常微笑的理由；
•對自己和宇宙有信心；
•消極思想和擔心是徒勞的；
•把自己當成快樂的人；
•閱讀勵志小品；
•重複激勵自己；
•在腦中想像自己很快樂。
•學習控制自己的思想；
•學會集中注意力和冥想。
