內容簡介
學生必讀，家庭必備，國書館必藏。不知則問，不能則學，雖能不讓，然後為德。聞之而不見，雖識必妄
科學生活總動員 作者簡介
晨曦，男，1960年生，畢業於中國人民大學，獲碩士學位。先後供職於高等院校和中央機關。現任中國陶行知基金會副秘書長兼教育科學研究中心主任，中國人民大學、中國石油大學等高校兼職教授。晨曦教授長期致力於教育科學的研究，尤其在青少年素質教育領域和中學生學習方法領域，取得了一系列重要的研究成果。先後出版的著作有：《青少年成才的8大資本》、《優秀青少年7項特別才能的培養與開發》、《青少年如何高效率讀書》、《告訴自己：挫折不怕》、《告訴自己：考試不怕》、《教子成才的10大關鍵》、《世界一流的美國親職教育》、《中學生應知的全腦學習法》、《中學生應知的全腦記憶法》、《中學生高效率學習的必備方法》、《優秀學生的12大學習訣竅》等。
圖書目錄
第一章科學生活有利於青少年健康成長
科學精神
科學生活有利於培養青少年的
科學素質
科學生活有利青少年的身體健康
第二章青少年的科學飲食
科學飲食有利於身體健康
人體所需要的七大營養
粗糧與細糧的合理搭配
葷食與素食的合理搭配
蔬菜與水果的合理搭配
防範水果食用不當而致病
養成愉快進食的習慣
養成不偏嗜五味的習慣
樹立雜食觀念，養成雜食的習
科學飲食的四大禁思
第三章千萬不要輕視喝水
水也是人體營養基本要素之
喝水能夠產生多種效應
掌握喝什麼喝多少怎樣喝
學問
定時定量地喝水是關鍵
晨起飲一杯水
第四章青少年的科學作息
學會休息．防止學習疲勞
學會科學地作息
消除學習疲勞的方法
養成健康的睡眠習慣
儘量保證充足的睡眠
養成早睡早起的良好習慣
第五章科學用腦
科學地認識大腦
大腦疲勞產生的原因
科學地使用大腦
運用交替法安排學習內容
課間注意休息．緩解大腦的緊張
創造良好環境．提高用腦效率
鍛鍊讓大腦保持活力
淌除大腦疲勞的自我按摩
縣有健腦功能的各種食物
改掉損害大腦的不良習慣
第六章科學運動
運動是一項積極的身心休息
培養對運動的熱愛
運動的主要種類
積極地進行有氧運動
和諧運動應順應時節
最好的運動是步行
有益健康的隨意運動
名人推崇的健身方法
放風箏能增益身心
運動的八項注意
第七章
科學地認識
自己的身體
青少年青春期的身體發育
青春期對營養的需求
青少年青春期的保健要求
青春期體內器官的變化
青春期女孩發育的典型特徵
青春期男孩發育的典型特徵
青春期女孩應了解女性生理系統
青春期男孩應了解男性生殖器官
青春期女孩應懂得有關月經知識
青春期女孩的乳房的保健
青春期男孩應正確認識遣精
正確地認識手淫和擺脫手淫的困擾
青春期心理發展的基本特徵
青少年青春期情感的起伏
青少年性心理的自我調節
第八章科學地預防疾病科學地保護眼睛
第十章服藥也要講科學
第十一章青少年要力戒菸酒
第十二章努力戒除生
