製作方法
醃料
料酒2小匙,生抽1/2大匙,蚝油1/2大匙,鹽1/4小匙
調味料
老抽2小匙,白鬍椒粉1/4小匙,味素1/4小匙,小顆冰糖10克
做法
1.將雞帶骨斬成小塊,口蘑洗淨切對半,生薑切片,大蒜去皮。
2.用醃料將雞塊拌勻,醃製20分鐘。
3.鍋內放入1小匙油,放入薑片,大蒜,八角小火炒出香味,不需炒太久。
4.轉中火,放入雞塊煸炒。
5.煸炒至雞肉縮緊。
6.加入清水,水量僅至雞塊的8成量,不要太多水。
7.大火煮開後,轉小火加蓋燜5分鐘左右。
8.再加入口蘑,加入老抽,小顆冰糖,白鬍椒粉,味素,繼續加蓋小火燜煮。
9.燜至湯汁快收乾時,即可起鍋。最後可以加點蔥花裝飾.
提示
1.雞塊很容易熟,所以加水的時侯不要加太多了,否則煮久了就太軟爛。
2.加入口蘑後沒有加鹽了,全是靠雞塊里的調味煮出來,所以在雞煮至一半的時侯加入口蘑才能吸收雞塊里的鹽份。
3.如果吃辣的,可以加兩顆乾辣椒一起燒也很美味。
4.最後收汁的時侯要看著點火,不要收汁的太幹了。
營養價值
三黃雞:
肉質細嫩,味道鮮美,營養豐富,所含的蛋白質質量較高,脂肪含量低,胺基酸含量高,且都是人體必需胺基酸,除此之外,三黃雞還是磷、鐵、銅與鋅的良好來源,並且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等,可用於補血養身。三黃雞雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較,含有較多的不飽和脂肪酸—油酸(單不飽和脂肪酸)和亞油酸(多不飽和脂肪酸),能夠降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇。
口蘑:
1、富含微量元素硒的口蘑是良好的補硒食品,喝下口蘑湯數小時後,血液中的硒含量和血紅蛋白數量就會增加,並且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會顯著增強,它能夠防止過氧化物損害機體,降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加,調節甲狀腺的工作,提高免疫力;
2、口蘑中含有多種抗病毒成分,這些成分對輔助治療由病毒引起的疾病有很好效果;
3、口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量植物纖維,具有防止便秘,促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用,而且它又屬於低熱量食品,可以防止發胖。