內容介紹
《睡出活力》是一部難得的科普好書，睡眠知識覆蓋面廣，從睡眠基礎到具體事例，深入淺出，層層分析。通過對《睡出活力》的閱讀，讀者可以得到許多啟發。因此，極力推薦大家都來閱讀《睡出活力》，不論對自己、家人還是親朋好友，肯定都會受益匪淺。人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過。調查研究表明，人的睡眠時間與壽命長短密切相關，平均每天睡7～8小時的人，壽命最長，睡眠不足4小時的人，死亡率是前者的兩倍。而且，睡眠還是預防癌症的重要因素，因為癌變的細胞是在分裂中產生的，而細胞的分裂多半是在睡眠狀態中進行的，一旦睡眠規律發生紊亂，機體很難控制細胞的分裂，容易出現細胞突變而致癌。許多實例證明，睡眠不足不僅影響到我們的情緒、認知、記憶、工作效能和溝通技巧，而且嚴重者還會導致消化不良、食慾減退、高血壓和糖尿病等，甚至精神恍惚引起意外事故。可見，睡眠對於健康、日常生活和工作都具有重要意義。但是，當今社會競爭日益激烈，人們往往想通過減少或剝奪睡眠時間來提高工作和學習效率，反倒獲得事倍功半的效果。我們不僅要知道睡眠不足所帶來的不良後果，而且同時也要認清睡眠障礙的本質。一些睡眠障礙可以通過自身調節得到解決，而另一些睡眠障礙問題則需要找醫生諮詢。所有諸類問題均可以在《睡出活力》中找到答案。只要你耐心閱讀，就會其樂無窮。通過《睡出活力》閱讀，使你能夠真正體會到睡眠的重要性，像《睡出活力》所說的睡出活力。
