基本信息
作 者： 崔龍宇 著
百歲行動ISBN： 9787536950368
出版時間： 2011-08-01
版 次： 1
頁 數： 366
裝 幀： 平裝
開 本： 16開
所屬分類： 圖書>健身與保健>中老年健康
內容簡介
本著關心老人、尊重老人、幫助他們解決實際困難為宗旨，我們編寫了這本《百歲行動》，為了便於老年朋友們閱讀，《百歲行動（健康老人生活指南）》由崔龍宇編著，運用通俗易懂的語言，從如何飲食、如何延緩疾病老年人的健康老年人也要有健康的“性”福生活等幾個方面進行了詳細的介紹。我們相信，只要您認真閱讀這《百歲行動》，並按照書中所介紹的方式和方法安排自己的生活起居，一定會使您的晚年生活過得充實而愉快，從而真正達到安享晚年的目的和效果。 《百歲行動》內容豐富，觀念新穎，還有很強的科學性、實用性和可操作性，不僅是廣大老年朋友的必讀之書，也是作為一個孝敬老人的年輕人不可缺少的讀物。
圖書目錄
第一篇 唇齒相依的健康伴侶
--健康的腸胃和合理的飲食
第一章 怎樣才能吃出健康
第一節 有益健康長壽的食物
第二節 不利於健康的食物
第二章 老年人日常飲食宜“保質保量”
第一節 日常飲食原則
第二節 日常飲食宜與忌
第三節 合理安排日常飲食
第四節 科學合理的膳食
第五節 限食與長壽
第三章 老年人的養生之道
第一節 養生之道的特點
第二節 老年人養生之道
第三節 古代長壽者的養生之道
第四節 現代長壽者的養生之道
第五節 國外古今長壽者的養生之道
第二篇 健康的精神生活是健康的升華
第四章 如何延緩衰老
第一節 人類衰老的原因
第二節 哪些人容易早衰
第三節 衰老的特徵
第四節 延緩衰老的有益活動
第五節 延緩衰老的其他方法
第三篇 疾病與老年人的健康
第五章 老年人常見的疾病
第一節 老年人常見的“三高”
第二節 心腦血管疾病
第三節 肺部疾病
第四節 關節疾病
第五節 其他疾病
第六章 常見疾病的防治法
第一節 “三高”的預防
第二節 心腦血管疾病的預防
第三節 肺部疾病的預防
第四節 關節疾病的預防
第五節其他疾病的預防
第七章 常見疾病的飲食療法
第一節 “三高”的飲食療法
第二節 心腦血管疾病的飲食療法
第三節 肺部疾病的飲食療法
第四節 關節疾病的飲食療法
第五節 其他疾病的飲食療法
第四篇 老年人也要有健康的“性”福生活
第八章 如何看待老年人的“性”福生活
第一節 老年人對性的正確認識
第二節 老年人也需要“性”福生活
第三節 老年人的性心理
第四節 老年人的性生理
第五節 老年人的“性”福生活與長壽
附錄一 食物中膽固醇含量表
附錄二 人體主要營養素功效簡表
附錄三 常見食物熱量參考表
附錄四 一些含碳水化合物的血糖指數
