百歲操

簡介

本書是由一位一家三代從習練百歲操中獲得健康的作者寫的。她以樸素的語言向讀者講述了百歲操的來歷，並以文字配合插圖，清楚地介紹了百歲操的31節動作。百歲操簡單易學，對場地無特殊要求，氣候適宜時可以在室外練，氣候炎熱和寒冷時在臥室里就能練。百歲操抓住

目錄

說說百歲操
女兒的話
一、頭部運動
二、肩臂運動
三、腰部運動
四、胯部運動
五、腿部運動
六、腳部運動