雞脯肉 200g,蘑菇 200g,青椒 1個,紅椒 1個,黃椒 1個,大蔥 2段,,姜 1片,鹽 1茶匙(5g),雞精 1茶匙(5g),高湯、油 適量。
≮美食做法≯
1、將雞脯肉、蘑菇,青、紅和黃椒都切成大小厚薄差不多的薄片。
2、先熱鍋,加入油熱至七成後放大蔥和薑片熗鍋,把雞肉片用小火煸炒。
3、放入蘑菇,青、紅、黃椒,改大火翻炒。
4、 加鹽、雞精和一點點高湯,再加一點點油翻一下,即可出鍋。
≮美食小貼士≯
蘑菇含有大量植物纖維,具有防止便秘、預防糖尿病及降低血液中的膽固醇含量的作用。懶人平時不喜歡運動,就更應該多吃些熱量低、美味卻營養的蘑菇啦!
≮美食特色≯
怎樣的肉片才好吃?用蘑菇來配吧。蘑菇滋味鮮美、清熱排毒,和肉片同炒,顏色清淡又解饞,同時營養更是一流。
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