簡介
訓練營操房課程介紹
28天：適宜輕度及中度肥胖人群，減重8%-15%，一個月內熟練掌握減肥技巧，養成良好的飲食習慣養，實現華麗蛻變。適合輕微肥胖或對身體局部不滿意的學員。42天：適宜中度及重度肥胖人群，減重15%以上，第一個21天掌握要領，第二個21天加強鞏固，由於時間充足，身體頑固脂肪消耗更加全面，效果明顯，身邊親朋好友都能明顯感到你的變化。
84天：適宜中度及重度肥胖人群，減重25%以上，徹底擺脫數年甚至數十年的肥胖困擾的最佳選擇，具有效果乾淨徹底、反彈幾率低的優點，深受學員喜愛。
周末班：適合在校學生及上班白領，每周末用兩天的時間來速樂進行室內及戶外運動，為體能充電。
訓練內容
動感腳踏車訓練場課程目的：消耗身體多餘熱量，促進脂肪燃燒及消耗，達到減重的目的。
新陳代謝提高課程（槓鈴操，自由器械，體能對抗）
課程目的：增加新陳代謝率，提高基礎代謝，提高減重速度。
局部塑形課程（拉力帶，健身球，墊上課程）
課程目的：增加局部肌肉收緊度，改善皮膚鬆弛，達到塑形的目的。
戶外訓練（爬山，徒步，騎行）
課程目的：放鬆學員身心，增加訓練樂趣，在玩耍中也達到運動瘦身目的。
營養課程（生活作息，飲食計畫，食物熱量）
課程目的：糾正不良生活、飲食習慣，養成良好飲食習慣和生活習慣。採用科學健康的運動減肥方法，在保證飲食科學均衡的前提條件下，通過肥胖者一定的體育運動，消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到減肥瘦身的目的。
訓練環境
訓練營住宿環境住宿保障：入住準四星級標準豪華雙人間，快速WiFi、有線電視、舒適床品、獨立空調。
營養管理：專業營養師每日均衡飲食方案，健康、綠色食品。
生活管理：24小時健身教練及生活老師貼心服務，入營接送、出營陪同。
入營規劃
第一步開營日期當天17：00前到住宿酒店報到並辦理入營手續。 報到現場設在酒店前台大廳。
第二步開營當天晚17：30在酒店會議廳舉行開營儀式。
第三步開營第二天，到專業醫療檢測機構進行“隊員入營健康體檢”並出具健康評估報告。
訓 練 階 段
第一周訓練為基礎訓練課程。重點讓大家了解掌握運動技巧、注意事項並熟悉訓練場地、駐地及餐飲。
第二周訓練為提高訓練課程。正式進入減脂訓練課程。
第三周訓練為專業提高訓練課程。（ 本周會有一次運動健康管理課程）
第四周訓練為專業燃脂訓練課程。 （本周增設一堂運動減肥經驗交流課。通過互動交流互學經驗）
第五周訓練為專業燃脂訓練課程提高課程。
第六周訓練為專業燃脂訓練課程鞏固課程。 （本周會有“隊員出營健康體檢”並出具健康評估報告）
