內容簡介
病由虛寒生:補虛驅寒治百病在《病由虛寒生:補虛驅寒治百病》中，我們對各種虛寒症狀進行了一一分析，你只要對應自己的症狀找到虛寒的真實原因，就可以直面虛寒，徹底根治身體裡的疾患。
面對虛寒，只要你是一個有心人，就會發現化解虛寒的方法有很多。只要你堅持不懈地加強鍛鍊，保持內心的平靜，正確地採用食療與藥療，你就能夠遠離虛寒，真正做一個健康而快樂的人。
作者簡介
牟明威，現就職於北京中醫藥大學附屬東直門醫院，醫學博士，祖籍山東。1998年，考取白求恩醫科大學碩士，師從國內著名醫學專家徐莘香教授和劉建國教授。2001年，繼續攻讀博士學位，在解放軍總醫院(301醫院)骨研所駐站研究。多年來，牟明威先生在臨床治療上學習百家所長，於中醫研究上頗有建樹，著有《黃帝內經十二經脈養生法》等書。
圖書目錄
導讀 怎祥識別人體的虛寒
中醫認為：“體寒是百病之源。”這些年來，我在診病的過程中發現，大多數的患者，其發病的根源都在於體質虛寒。這是因為體質虛寒的人，自身的免疫力不強，身體在虛寒的狀況下，就會失去應有的抵抗力。
上篇
第一章 求實養虛不生病
現代社會，快節奏的生活已讓人們疲勞不堪，而虛弱的身體更是給人們增添了許多說不清、道不明的煩亂。為此：很多人的正常生活秩序被打亂。面對虛弱無力的自己，他們不停地在問怎么辦……其實，改善身體虛弱的狀況並不難，不求醫，不問藥，完全可以憑簡單的辦法改善。
養足精氣神，疾病不纏身/3
體質虛弱，身體難安康/7
驅走虛弱，從嬰兒期開始/10
女人只有養好氣血，才能讓健康與美麗並存/12
調整好體虛，更年期也可以舒心過日子/15
身體不虛，才能壽與天齊/19
體虛往往只是表象，元氣不足才是根本/21
第二章 陰虛發熱火難消
中醫所說的陰虛，意指機體精血或津液虧損的病理現象。由於陰液的虧虛，一方面出現陰液滋養、寧靜的功能下降；另外，陰虛不能制約陽氣的升動，陽氣相對亢盛，從而導致虛而有熱、陰虛內熱、陰虛陽亢的狀態。故《素問·調經論》說：“陰虛則內熱。”如果你想將身體裡面的多餘的“陽氣”揪出體外，那么首先應識別各種陰虛症狀。
識別“陰虛”，才能掌控健康/25
撲滅體內之火，雞子湯功效神奇/28
傷筋動火，肝陰虛罪責難逃/31
養心安神，治療心陰虛有訣竅/33
預先知道腎臟陰虛，才能主動驅趕病魔/36
這些方法可以讓肺遠離陰虛，輕鬆百倍/40
內外兩手抓，脾虛寒證不犯難/43
第三章 陽虛畏寒肢體冷
倘若你在氣溫正常的情況下，身體總是瑟瑟發抖，那么就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。一個健康的人，不會春夏秋冬都手腳冰涼，也不會隨時隨地都畏寒怕冷。如果你露出一點胳膊就喊冷的話，就一定要記住給你的身體加點暖！
陽氣是生命之本，扶陽補陽莫放鬆/47
肝陽虛衰，冷漠脅痛沒商量/50
心陽不振，心力衰竭命難保/53
調理腎陽虛，該出手時就出手/56
服用甘草生薑湯，讓肺裡面的陽氣冉冉升起/59
脾虛寒證，腹痛綿綿/61
第四章 血虛常伴氣虛生
血是我們的生命之源，倘若身體裡面的血液不充盈了，那么健康也就失去了根本。《素問·調經論》上說：“人之所有者，血與氣耳。”中醫理論也認為，血氣是人體最重要的物質。一個人若是血氣不足，就會出現面色無華、口唇蒼白、毛髮枯澤，即我們所說的“血虛”之症。
血虛有緣由，找準疾病走/65
血氣一家親，血不足則氣必虛/68
肝血不足，指甲顏色有異常/71
血不養心，心神不寧入眠難/74
腎血虛，藥補不如食補/76
不思飲食神情呆，養脾健康才能來/78
脾胃為氣血化生之源，養脾胃方能氣血足/81
第五章 乞虛無力人無神
中醫認為，人以形為體，以氣為壽，形隨氣而動，使全身組織系統及器官進行正常的新陳代謝活動。正常的氣血運行，是維持人體功能並與外界環境相適應的物質基礎。所以，當你在生活中面對那些因氣虛乏力而不想勞動的狀況也應分別對待。倘若氣喘吁吁、渾身乏力真是五臟氣虛所致的話，那么調理、改善絕不能怠慢。
三氣虛損，形體無力/85
直擊肥胖，找準根源才能對症施治/88
若想心臟安寧，那就應給“心氣”更多關懷91
腎氣虛弱，湧泉穴上多拔罐/93
肺氣衰弱，氣喘纏身呼吸難/96
口唇為脾的一面鏡子，脾氣不振，唇無好顏色/99
氣虛和亞健康是一家之親/103
五臟氣虛，求醫更要求己/107
改善習慣，養好一身之氣/110
下篇
第六章 寒乞是健康的天敵
氣一起，人就容易精神不振，倘若寒氣再鑽進了身體的內部，那精神就更容易委靡。精神不好不說，身體的健康也會出大問題。所以，當寒邪兵臨城下的時候，我們不能坐以待“病”，而是應主動出擊，將寒邪阻擊在身體之外。
咳嗽不止，就去找肺臟的寒氣/115
胃部安寧就是福，護胃應防寒邪來犯/117
腎主骨，腎有疾則骨必痛/120
天寒萬物僵，宮寒人難孕/123
無菌炎症，有時也是寒邪惹的禍/126
防寒保暖，一年四季都重要/128
第七章 慧眼識寒熱
陽盛則熱，陰盛則寒/131
寒熱是對雙胞胎/134
熱證不一定是發燒/136
部位有差別，寒氣有不同/139
以冷治熱，只會適得其反/143
第八章 變寒為暖有高招
吃出來的溫暖，也能對抗寒冷/147
不要對所有的水果垂涎欲滴/150
想要身體熱起來，多做些簡易運動吧/151
穴位按摩驅寒邪/154
形神兼養，快速暖身/157
第九章 體溫好，身體就好
體溫低則百病生/165
改善體溫，告別不孕/168
孩子體溫低，生活習慣不良是元兇/170
遠離抑鬱，讓體溫高起來/173
老年人身體不寒，才能安享晚年/176
拒絕寒氣入“口”，健康才會跟著走/179
