異質分組
所謂異質分組，是指分組後同一小組內的學生在體能和運動技能方面均存在差異。異質分組不同於隨機分組，是人為地將不同體能和運動技能水平的學生分成一組，或根據某種特別的需要對“異質”進行分組，從而縮小各小組之間的差距，以利於開展遊戲和競賽活動。例如，在進行接力跑遊戲前，教師把跑得較快和跑得較慢的學生合理地分配在各個小組裡，此時形成的小組就是典型的異質分組。又如，在練習某一運動項目時，每個小組中男女生的比例相當，然後小組之間展開競賽，這樣的小組也是異質分組。
同質分組
同質分組，是指分組後同一個小組內的學生在體能和運動技能上大致相同。同質分組的方法在教學中常自覺和不自覺地得到運用，例如，體操的支撐跳躍教學中，我們常設定不同高度的跳箱讓學生有所選擇，經過一段時間的練習，每個學生基本可以選擇自己最適合的高度進行練習，這時的分組形式即為同質分組；籃球練習中，常常會很自然地形成水平高的學生在一個籃架下活動，水平差的學生在另一個籃架下進行練習；短跑練習中，學生總是要找與自己速度差不多的同學一起跑；耐力跑練習時，一圈剛過，隊伍就已經分成了幾段，這時形成的“集團”就是典型的同質分組。
同質分組是為適應不同智力差異的教學方式。
