男人排尿的學問

男性排尿多用站立位，惟印度例外，那裡的男子下蹲排尿。 尿液若排不盡，易誘發尿路感染，成為患病一大禍根。 這樣不僅能排出殘餘尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。

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說到排尿，大概除了嬰幼兒，沒有人說不會。不過，從健身防病角度看，又有幾人敢說排尿方法科學。
■蹲位排尿加速腸內有害物質清除
對於男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌症之害。
男性排尿多用站立位，惟印度例外，那裡的男子下蹲排尿。可別小看這種小小的改變，印度男子因之而受益匪淺，其中之一就是腸道癌症的發病幾率顯著下降。
原來，蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內停留的時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而降低患癌的危險。
調查資料表明，蹲位排尿男性的患癌率比起站立位的男性患癌率要低40％。如此簡單而有效的防癌措施，何樂而不為呢？
■防膀胱癌
每小時排一次不管有無尿意
多久排一次沒有一定之規。習慣的做法是：尿脹了（即膀胱充盈）就入廁。不過現在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫學專家的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質，此種物質可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發其癌變。
■排尿不盡誘發尿路感染成患病禍根
研究人員將每小時排出的尿液和相隔2~3小時排出的尿液進行比較，後者所含的致癌物相當多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。
尿液若排不盡，易誘發尿路感染，成為患病一大禍根。如何才能將殘餘尿排盡呢？專家介紹幾點技巧：
●解完小便後，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘餘尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
●勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘餘尿儘快排出。