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田中宥久子的美體按摩法超級暢銷書《田中宥久子的塑顏按摩法》姊妹篇
日本著名主持人，《窗邊的小豆豆》作者黑柳徹子推崇的美容大師！
內容簡介
停止痛苦的節食，停止殘忍的整形和抽脂，馬上向糟糕的身體發起反擊吧！
每天僅花5分鐘，浮腫不見了，贅肉消失了，體態變優雅了，曲線也更加迷人了，……
讓我們一起來見證田中宥久子的變美奇蹟吧！
作者簡介
田中宥久子生於日本福岡，受到開辦美容學校的祖母的影響，自幼就接受了美容化妝的基礎教育。作為美容大師，30多年來，田中宥久子一直在以電影為主的影視圈中從事化妝造型工作。2003年9月，Kanebo公司的化妝品品牌SUQQU上市後，作為創始者的她開始自立門戶，並於2007年3月創立了自己的化妝品品牌Y-METHOD。田中宥久子獨具一格的美容理論，作為一種打破常規的新理論，給美容界帶來了持久的衝擊。她在日本曾多次榮獲與美容相關的各類獎項，著有《美的法則》、《田中宥久子的美體按摩法——美麗肌膚的誕生》等多本暢銷書。
目錄
前言
第一章 人活一張皮
那可是3公斤呢，一晚上就能減掉嗎？
體寒是人體的勁敵
骨骼扭曲是身體的“大事件”
苗條身姿源白骨骼
越是放鬆的時候越要多加注意
塑造身體的側面
美麗肌膚的誕生
沒有立竿見影的效果，女人們就不會行動
第二章 親自揭開美體按摩法的真面目
美體按摩法的心得體會
美體按摩法的全過程
短評一王尉青
第三章 每天堅持永葆青春
看看放大鏡吧
試著用兩頰笑，整張臉做發怒的表情
面部“街道”
肌膚護理也會出現加減法？
洗髮水的作用
為什麼不用刷子梳頭昵？
牙齒也是面部形象大使之一
短評二 藤牧秀健
第四章 沒有贅肉的人生
變漂亮，變自由
一切都蘊藏在“循環”中
身體的自我管理
不讓壓力陪我過夜
洗澡其實是一場戰鬥！
指尖也可以這么漂亮啊！
睡衣，當然選真絲的
謊言是一種罪
後記
附錄
美體按摩法
美體按摩法二
書摘插圖
體寒是人體的勁敵
80％的女性都體寒。
體寒的人通常有以下特徵：膚色不太好，身體平衡性差，皮膚乾燥，手腳發涼。這類人的內臟往往也比較虛弱，因為他們體內所有可流動物質的流通都不順暢。
為什麼會這樣呢？
人體內可流動物質有兩種——血液和淋巴液。有一段時間，日本流行一句話，叫“血嘩啦嘩啦地流”。這可不是為了聽聲音，這嘩嘩順暢流動的血液，對人體的意義不可小覷。
血液負責向細胞輸送營養和氧氣，營養在細胞內“燃燒”，供給能量的同時也產生老化廢棄物，然後血液再將這些廢棄物回收起來。如果血液流通不暢，就不能向細胞輸送足夠的營養和氧氣，沒有充足的營養用於“燃燒”，就無法產生能量，身體自然就會發涼。
身體變涼以後，會進一步促使血液流速放緩、循環不暢，導致身體變得更涼，嚴重的會出現下肢浮腫、手腳冰涼等情況……身體就此進入了惡性循環。
我曾經和體寒的朋友交流過，發現他們大部分人洗澡的時候都不喜歡泡浴缸，只是沖沖淋浴就完事了。
……
