內容簡介
生活心理操控術圖書目錄
第一章 獲得健康的心理策略
1．用心理減肥操快樂瘦/2
2．心理美容按摩讓你越來越靚/4
3．創造良好、健康的生活環境/7
4．合理飲食，讓心情“靚”起來/10
5．餵飽飢餓的情緒/13
6．從孤獨感中解放出來/15
7．與壓力共舞/17
8．守護好自己的心理健康/20
9．心理四部曲，快不快樂你說了算/22
10．讓你擁有良好心理狀態的“加減乘除”/25
第二章 塑造完美自我的心理策略
1．用“wHww”法則來了解自己/28
2．打造良好的個人形象/30
3．打造良好的個人第一印象/32
4．讓你人見人愛的心理操縱術/34
5．製造“絕境”，激發潛能/37
6．進取心理讓人生向上/39
7．站在巨人的肩膀上看到更遠/42
8．創造力是個人必不可少的心理素質/45
9．人性“下坡容易”，人生必須自律/47
10．在你的生活中，一切都平衡嗎/49
第三章 把人看穿的心理策略
1．明辨“真心”和“虛情”/52
2．用“費解的謎題”拆穿謊言/55
3．誰想將你變成手中的傀儡/57
4．看穿虛張聲勢的人/59
5．“類似劇情”法，讓別人無從隱瞞/61
6．找到“珠璣諍言”後面的真相/63
7．聽其言而知其心/65
8．精通“坐姿識人法”/67
9．從服飾窺測人的內心世界/69
10．他的眼神出賣了他的心/7l
第四章 有效馭人的心理策略
1．如何讓別人立刻行動/74
2．怎樣讓別人對你言聽計從/77
3．讓別人幹起來更有勁兒/79
4．如何讓別人主動幫助你/82
5．讓他人履行諾言的心理技巧/85
6．讓別人對你唯命是從的心理策略/88
7．讓團隊成員精誠合作/90
8．讓你“寡”可“敵眾”的心理策略/92
9．讓別人打開天窗說亮話/95
10．讓人感到滿足的心理策略/97
第五章 讓麻煩事兒不麻煩的心理策略
1．別人不回電話怎么辦/100
2．獲得他人原諒有竅門/102
3．欠債的是大爺，借出的債如何討還/105
4．冤家宜解不宜結，仇人亦可變友人/107
5．如果你被謠言纏身/110
6．當你遇上牢騷滿腹的人/112
7．把對方的妒火熄滅/1 14
8．把握批評技巧，再“狠”都不得罪人/117
9．語言也是武器，讓你攻守自如/119
10．當你遭遇暴力/121
第六章 讓愛情無往而不利的心理策略
1．別讓心理陷阱誤導了你的幸福/124
2．讓對方迷戀你的好方法/126
3．讓對方死心塌地愛上你/129
4．用“斷定法”讓愛情名正言順/131
5．為愛情選一個最佳時刻/133
6．醋意有利於激發愛意/135
7．讓愛情來得不容易些吧/137
8．美好的愛情不可缺少表白的“語言”/139
9．戀人之間保持吸引力的心理竅門/141
10．別讓失戀傷了心/143
第七章 讓家充滿快樂的心理策略
1．婚結了，情不能淡了/146
2．男人最怕女人不寬容/149
3．夫妻之間也要相互吸引/151
4．你喜歡的，不一定是對方喜歡的/153
5．皮膚也有飢餓感，對家人送上你的擁抱/156
6．走出家庭情感亞健康的心理對策/158
7．家庭從戰爭到和平的心理秘笈/162
8．婆媳難題的心理解法/165
9．為孩子包扎心理傷口/167
10．讓孩子積極配合你/170
第八章 笑傲職場的心理策略
1．把你從惰性工作中拯救出來/174
2．如何避開職場心理暗礁/176
第九章 助你擺脫困境的心理策略
第十章 成為贏家的心理策略
參考文獻/244
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圖書文摘
第一章 獲得健康的心理策略
1．用心理減肥操陝樂瘦
肥胖和體重超標不僅有損形象，還容易讓人陷入自卑之中，進而產生某種心理障礙。同時，也會提高心臟病、糖尿病以及某些癌症的患病率。
為了美麗和健康，一場經久不衰的減肥風潮在世界範圍內掀起。人們抵禦美食的誘惑，不懼運動的疲憊，求助於手術、針灸、藥物等，想盡辦法瘦下來。然而，結果常常讓人歡喜讓人憂。很多減肥方法都只是一時奏效，過不了多久，減掉的體重又會反彈回來。為什麼減肥效果總是如同流星一樣短暫呢?
《美國心理學家》最新研究結論表明，節食減肥可以在短時間內暫時起效，但不可能長期有效。而節食之所以最終對減肥無效，是因為人們難以長期抵禦美食的誘惑，而且長期節食確實會令人感到厭倦。
事實上，無論是節食、運動，還是手術、針灸，都同樣難以達到長期減肥的效果，除非你從這些減肥方式中找到快樂，不再覺得減肥是一件痛苦的事情。心理學研究表明，當個體無法從一件事情中獲得快樂時，那么這件事情對於個體的潛意識來說就是不值得的；而當一個人做一件自認為不值得的事情的時候，是很難將它做好的。因此，利用一些心理策略來從減肥的過程中獲得快樂是非常必要的。
心理學家們用行為科學分析了肥胖者的飲食習慣和運動類型，推出了一套心理減肥操來幫助大家培養正確的減肥行為：
第一節：厭惡訓練
你可以將自己體態臃腫的照片，或者因自己大腹便便而被人嘲笑的漫畫貼在冰櫃上、餐桌旁，這樣每當自己面臨美味佳肴的誘惑時，一看到這些照片和漫畫就會受到厭惡的刺激，從而有效抑制食慾。
第二節：自我獎勵訓練
每當自己做到了一件對減肥有益的事情，或者有效抵禦了食物或懶惰誘惑的時候，就給自己一個獎勵。這樣能為自己製造減肥的快樂，堅定減肥的信念和決心。
第三節：成就感訓練
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