ISBN：10位［7504724807］ 13位［9787504724809］
出版社：中國物資出版社
出版日期：2006-1
定價：￥28.00 元
內容提要
快樂，來源於你的積極心態，讓心靈自由超脫，快樂就會與你為伴；學會寬容，也就是學會愛自己；點亮心燈，別因心理失衡而生氣；輕鬆生活，不做愛生氣的人；面對困境，擁有一顆輕鬆坦然的心；克服自卑，振奮精神積極進取；發揮優勢，你就有了成功的可能。
人是感情動物，所以生活中每天都會伴隨情緒的起伏波動。有人能夠控制情緒，喜怒不形於色，而有人則完全情緒失控，說哭就哭，說笑就笑，說生氣就生氣!生氣還有很多害處，其一會在無意中傷害無辜的人，但又有誰願意無緣無故充當別人的出氣筒呢?其二會破壞人際關係的和諧。其三，生氣對身體的危害最大，氣多傷身。所以說，生氣無益。如果我們希望生活平靜而又快樂，又何必為那些不愉快的事而去糟踏生活折磨自己呢?本書將告訴你：一個人能始終牢記自己的理想志向，以積極的人生態度和豁達開朗的心胸去面對未來，煩惱就會越來越少，生活就會充滿了笑聲，成功也就離你不遠了！
編輯推薦
如果一個人能夠真心地奉獻，他的生命一定閃爍著奇光異彩，充滿喜悅與快樂。
——戴爾·卡耐基
一個人生活得快樂與否，取決於自己的心態而絕非外在表現，如果沒有快樂的態態，那么他也將會失去生活原本給他的快樂。
——戴爾·卡耐基
一個人快樂不快樂，從根本上說還是心態決定的。因此每個人都應該學會調整自己的心態，只要擁有積極的心態，不管在什麼樣的境遇下都會快樂著。
——安東尼·羅賓
堅強的意志力是戰勝困難、擺脫逆境的利刃，面對人生逆境，依然微笑，是一種生命的不屈姿態，面對生活的挫折依然微笑，是一種靈魂高貴形式。
——林肯
目錄
緒言 生氣不如長志氣
1.生氣是一種不健康的心態
2.生氣是人生健康的一大殺手
3.別拿別人的錯誤懲罰自己
4.生他人的氣不如長自己的志氣
5.為別人超越自己而高興
一、積極的心態是根治生氣病的良藥
1.人生需要保持積極的心態
2.快樂，來源於你的積極心態
3.讓心靈自由超脫，快樂就會與你為伴
4.放棄一味地追求完美，你就能找到快樂
5.遇事_定要想得開
6.一切成敗皆源自對事物的不同看法
7.厄運壓不倒意志堅強的人
8.不要讓別人的好惡動搖了你的自信
9.幽默是抑制生氣的潤滑劑
二、以寬容之心諒解他人
1.寬容是一種博大的胸懷
2.寬容的心胸能夠化解怒氣
3.學會寬容，也就是學會了愛自己
4.應該正視別人的批評與責備
5.不要讓外來的攻訐、欺侮干擾了你的心態
6.面對上司打壓，曲身應對
7.面對同事打壓，一笑對之
8.面對下級犯上，以靜制怒
9.給你的“對頭”一些寬容
三、別因情感問題而生氣
1.面對朋友分歧，和解為上
2.面對戀人離去，不必悲傷
3.面對親人背叛，理性應對
四、打開心窗，別因家庭問題而生氣
1.珍視親情，面對親人莫生氣
2.婆媳之間寬以待人，嚴以律己
3.夫妻失和，及時掐滅戰爭導火索
4.假如婚姻破裂，應當理智分手
5.對待孩子要善於平等溝通
6.與孩子交談而不是訓導
7.減少孩子的逆反心理
五、堅強地面對意外傷害和飛來之禍
1.當意外出現時，要像平時那樣鎮靜
2.自強不息，戰勝橫禍
3.面對突來的危機，鎮靜對待
4.屢敗屢戰，在挫折中奮起
5.把自己從困境中獨立出來
6.努力忘記昨日的悲傷和不幸
六、點亮心燈，別因心理失衡而生氣
1.心情寧靜，方可致遠
2.輕鬆待己，心自超然
3.心情緊張時，要學會放鬆
4.把煩惱寫在紙上，不要擱在心裡
5.抑鬱難解，改善對方
6.掙脫孤獨，善於與他人交流
7.克服自卑，振奮精神積極進取
8.消除猜疑，學會善待他人
9.驅散嫉妒心理，不為嫉妒所困擾
10.克己制怒，緩解情緒
七、別讓壞心情擾亂了你的生活
1.豁達樂觀，苦中尋找快樂
2.輕鬆生活，不做愛生氣的人
3.讓自己的每一天都情緒飽滿
4.用快樂趕走自己的壞心情
5.不要為一些小事而煩惱
八、找到排解苦悶心情的方法
1.快樂是_種可以培養的心理習慣
2.凡事多往好處想一想
3.向你的朋友傾訴心中之苦
4.放聲一笑，把煩惱吹得銷聲匿跡
5.讓忙碌趕走心中的苦悶
6.讓美好的回憶驅退煩惱
九、防範小人，別讓小人傷了你
1.睜大眼睛辨別君子與小人
2.提防小人，才能避免受到傷害
3.洞悉小人，看清小人的各種嘴臉
4.居安思危，不給小人可乘之機
5.修煉慧眼，認清小人防受騙
6.能忍則忍，退一步海闊天空
7.沉著冷靜，以不變應萬變
8.抓住小人的辮子，反戈一擊
9.以小人之矛，攻小人之盾
十、規劃好自己的人生目標
1.目標：激發生命潛能的強大動力
2.目標是指引成功的旗幟
3.人生的目標宜遠大而明確
4.設定的目標計畫一定要切實可行
5.用20分鐘的時間去設定你的目標
6.讓目標和計畫具有彈性
7.目標權變：及時地調整自己的目標
8.不斷地制定後續目標
9.分解目標，逐步付諸行動
10.把握好目標、現實與未來的關係
11.循序漸進，一步一步地完成目標
12.最重要的是把握住現在
十一、善於把自己的長處發揮到極致
1.做自己最擅長的事最易成功
2.優勢，決定你卓越的要素和主力
3.發揮優勢，你就有了成功的可能
4.放棄自己優勢的人將一無所成
5.揚長避短，充分發揮自己的優勢
6.你有無窮的潛能和獨一無二的優勢
7.優勢，劣勢之所伏；劣勢，優勢之所倚
8.不要跌倒在自己的優勢上
十二、遭遇挫折，決不灰心喪氣
1.做人生的強者，在逆境中磨練自己
2.面對挫折，換個角度去思考
3.用堅韌去克服一切難關
4.用堅強的意志力做贏家
5.把困難當作自己的恩人
6.學會在逆境中微笑
7.努力控制自己的消極情緒
8.面對困境，擁有一顆輕鬆坦然的心
9.學會擺脫失望，恢復必勝的鬥志
10.敢於在逆境中崛起
11.跌倒了，立即爬起來
十三、不斷地學習，永不滿足
1.把學習作為人生的第一選擇
2.不滿足現狀，為更美好的明天儲備知識
3.自主學習，不斷地給自己充電
4.不要放過任何學習機會
5.開發自己的學習潛能
6.要善於開闢學習途徑
7.養成良好的自學方式
8.知行並重：結合實際，認真讀書
9.善於在實踐中不斷地學習
書摘
一位射箭世界冠軍的成功在很大程度上取決於他的心態。每次射箭，他
都會舉起他的弓，眼睛鎖定30碼外的靶心。此時此刻，除了紅心以外，沒有
任何事可以吸引他的注意力。他拉緊了弦，眼睛注視目標，沉靜而迅速地審
視一遍自己的身心狀態，若感覺有一點兒不對，他就放下弓，放鬆，再重新
拉一次。假如一切都檢視無誤，他只要瞄準靶心，放心地讓箭飛出去，就有
信心正中紅心。
這種冷靜的信心、十足的狀態，是否僅為體壇的超級巨星所特有，倒也
不盡然。只是當體壇明星處於這種最佳競技心態時，他才可能贏得勝利。而
當心態不佳時，他則一掃平日的威風，甚至會輸給名不見經傳的小字輩。同
樣，即使一位平時成績平平的運動員，當他處於最佳心態時，他也可能比出
驚人的成績，打敗那些技術水平雖高但狀態不佳的明星們。事實上我們人人
都有這種心態，只不過自己有時意識不到罷了。
心態分兩種，積極心態和消極心態。積極心態能發揮潛能，能吸引財富
、成功、快樂和健康；消極心態則排斥這些東西，奪走生活中的一切，使人
終身陷在谷底，即使爬到了巔峰，也會被它拖下來。
積極心態的特點是信心、希望、誠實、愛心和踏實，消極心態的特點是
悲觀、失望和自卑。
世界冠軍摩拉里就是一個具有積極心態的人。早在少不更事、守著電視
看奧運競賽的年紀，他的心中就充滿了夢想，夢想著即將到來的成功。1984
年，一個機會出現了。他在自己擅長的游泳項目中，成為全世界最優秀的游
泳者，但在洛杉磯奧運會上，他卻只拿了亞軍，冠軍的夢想並沒有實現。
摩拉里重新回到夢想中，回到游泳池裡，又開始投入到實際的訓練中。
這一次目標是1988年韓國漢城奧運金牌。沒成想，他的夢想在奧運預選賽時
就煙消雲散，他竟然被淘汰了。
跟大多數人一樣，摩拉里變得很沮喪。之後他便把這份夢想深埋心中，
跑到康乃爾去念律師學校。有三年的時間，他很少游泳。可是心中始終有股
烈焰，他無法抑制這份渴望。離1992年巴塞隆納奧運會比賽前不到一年的時
間，摩拉里決定再孤注一擲一次。在這項屬於年輕人的游泳賽中，他算是高
齡運動員，簡直就像是拿著槍矛戳風車的現代唐吉訶德，他想贏得百米蝶式
泳賽的想法簡直愚不可及。
對摩拉里而言，這也是一段悲傷艱難的時刻，因為他的母親因癌症而離
世了。她將無法和他一起分享勝利的成果；可是追悼母親的精神加強了他的
決心和意志。
令人驚訝的是，摩拉里不僅成為美國代表隊成員，還贏得了初賽。他的
紀錄比 ……
