生殖健康[生殖健康術語]

生殖健康表示人們能夠有滿意而且安全的性生活，有生育能力，可以自由決定是否和何時生育及生育多少。

生殖是人類最為珍貴的財富，它一直默默地主宰著我們身體的變化。我們的生命、歡樂、美麗、激情及魅力，一句話，我們的幸福乃至命運都繫於生殖。

簡介

生殖健康[生殖健康術語]

在1994年國際人口與發展會議上通過的生殖健康定義：生殖健康是指於生殖系統及其功能和過 程所涉一切事宜，包括身體、精神和社會等方面的健康狀態，而不僅僅指沒有疾病或虛弱。

因此，最後所述的這一條件意指男女均有權獲知並能實際獲取他們所選定的安全、有效、負擔得起和可接受的計畫生育方法，以及他們所選定的、不違反法律的調節生育率方法，有權獲得適當的保健服務，使婦女能夠安全地懷孕和生育，向夫婦提供生育健康嬰兒的最佳機會。

按照上述生殖健康的定義，生殖保健的定義是通過預防和解決生殖健康問題促進生殖健康和福祉的各種方法、技能和服務。

還包括性健康，其目的是增進生活和個人關係，而不僅僅是與生殖和性傳播疾病有關的諮詢和保健。

上述定義可以將生殖健康的主要內容歸納出以下6點：

1、人們能夠有滿意而且安全的性生活。

2、有生育能力。

3、可以自由而且負責任地決定生育時間和生育數目。

4、夫婦有權知道和獲取他們所選取定的安全、有效、負擔得起和可接受的計畫生育方法。

5、有權獲得生殖健康服務。

6、婦女能夠安全地妊娠並生育健康的嬰兒。

生殖健康

快餐食物

隨著現代人生活節奏的不斷加快，為了省時方便，越來越多的男性加入到食用快餐的隊伍中。

垃圾食品危害多

快餐食物中含有很多大豆製品。但是大豆中含有一種類似於雌性激素的荷爾蒙，如果這種荷爾蒙的攝取量較大的話，會顯現出一些人類雌性激素的效果，從而誘發男性生殖問題。

駕車

現代交通工具的發達，使車成為男性身份的一種體現。義大利研究人員發現計程車司機、職業車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。連續駕車超過2小時就足以損害男性精子質量。駕車時候男性應該開車1小時就離開車內活動10分鐘。

交通污染

空氣中的氧化氮和鉛一類的污染物質是男性生殖問題的另一殺手。科學家發現每天在高速公路附近工作或生活6個小時以上的男性精子質量，明顯比同樣年齡的其他男性的差。

筆記本電腦

長期有規律的使用筆記本也會損害男性生殖健康，因為筆記本工作時散發的熱會抑制精子的產生。因此使用筆記本電腦時，最好不要把它放在膝蓋上。

手機

匈牙利科學家研究認為，手機發出的輻射能夠殺死或損傷男性精子的三分之一。雖然這一結論沒有獲得共識，但是一個不可否認的事實是長期使用手機的男性的生殖能力的確比不使用的低。

紙尿褲

德國科學家認為，讓不少年輕父母感覺用起來方便、省心的紙尿褲會造成男嬰長大後不育。紙尿褲令男嬰的生殖器官溫度增高而受損，給其留下病症。

殺蟲劑

來自2001年阿根廷的一項研究證實，長期接觸殺蟲劑對男子生育能力確有影響。專家說，男子生殖器官是對周圍環境中化學有害物質最為敏感的器官之一，殺蟲劑瀰漫在空氣中後，其有害物質首先直接作用於生殖器官，從而導致男性激素分泌失衡，並最終影響整個生殖系統。

抽菸

經常抽菸的男性不育的機率是從不吸菸男性的3倍，抽菸對30到40歲之間的男性生殖損害最大。但是，如果戒菸兩個月後，男性的精子質量會得到改善提高。

緊身褲

穿緊身內褲或者緊身的皮褲會誘發男性生殖問題。

熱水浴

洗澡時候水溫過燙也會損害男性生殖健康。

咖啡

咖啡也會傷男性精子。咖啡中含有的咖啡因令精子不活躍，因此英國科學家建議男性適量喝咖啡。

不愛喝水

不愛喝水也會導致男性生殖問題。雖然科學家還沒有完全弄清缺水究竟是如何具體影響男性生殖健康，但是事實顯示愛喝水的男性生殖能力更強。

暴食

美國亞特蘭大的科學家發現，當男性暴食的時候，其精子的質量便會受到損害。因為從大量食物中攝入過多的脂肪等營養物質令精子的溫度升高而受損。

喜吃海鮮

中國香港的科學家發現，因為海洋受到工業污染，所以海鮮中含有過多的對生殖有害的化學物質汞。因此，過多食用海鮮會令血液中的汞含量增高，最後導致男性不育。

生殖養生

精子對於一個男人來說是很重要的，尤其是想做爸爸的男人，那么想要你的精子健康，保證精子質量，當然要做好充分的準備。

那么男人要怎么做才能保證精子質量呢？

向熱水浴說不

生殖健康[生殖健康術語]

賢妻的嘮叨是丈夫的財寶。如果他喜歡經常洗熱水浴，你的嘮叨就應該排上用場了！經常洗熱水浴是可 以使精子數量降低的。

在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低他的精子數量。

所以把他從浴缸裡面拉出來，讓他沖淋浴去吧！當然了，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應該避免的。

挑時辰

生殖健康[生殖健康術語]

男性的精子數量在早晨的時候最多。所以對於想生寶寶的你們來說，把房事的時間安排到早上可能會是 一個不錯的選擇。

監測體重

監測體重

脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，這將會使男性精子數量降低並且使異常精子所占百分比 升高。

如果男性的體重指數(bodymassindex，BMI=體重/身高的平方)控制在正常範圍(20-25)，將最可能產生大量高質量的精子。