圖書信息
作 者：（印度）阿密特 阿亞 編著
出版時間：2006-12-1
版 次：1
頁 數：540
字 數：580000
印刷時間：2006-12-1
紙 張：膠版紙
I S B N：9787900722164
包 裝：平裝
內容簡介
本書旨在講述一套系統而優秀的瑜伽習練體系，指導人們應該練習什麼，如何練習和為什麼練習。書中詳細闡明了每種技法的益處和禁忌，以便讓讀者能夠很好地理解瑜伽。本書未借鑑其他書籍，蒐集所有素材耗時近兩年的時間。阿密特竭盡所能詳盡細緻地講述所有內容，力求不遺漏任何篇幅。因此他說一旦此書出版後他將不再教授任何人。書中所述瑜伽理論和練習技法均配合闡述相關益處與禁忌，共刊登圖片近400張，以便讓讀者可以一步一步進行練習。本書對於瑜伽學習者以及瑜伽老師來說，是一本難得的瑜伽指導大全。它同樣能在日常生活中幫助人們感受自我，指導人們如何健康快樂地生活。我們力求使其成為一本好書，一本有意義的書。不論是否了解瑜伽，這本書將會對所有人都有所幫助。我們希望讀者以開放的思想閱讀和理解本書，如果你以開放的思想閱讀它，你將會更好地理解。積極和消極的事物總是共存，因此請只接受書中積極的方面。希望我們的辛苦勞動能夠幫助更多的人。我們盡力認真翻譯書中的內容，但是如果有任何錯誤存在的話，請不要接受。如果我們發現有任何錯誤，會立刻在網站上更新。本書在表達上並不完全像是一本書，當閱讀書中所有內容時，感覺更像是與阿密特 阿亞在交談。我們盡力不做任何改變，以便讓讀者以夠感受本書的深度，也能理解真實的教授。衷心感謝阿密特 阿亞授權我們出版他的書。再次感謝所有人，希望本書能夠幫助很多人。
作者簡介
阿密特 阿亞是一位來自印度的知名瑜伽老師，他曾在世界各地教授瑜伽。是印度甘地與自然療法學院的主講教授和資深瑜伽治療師，同時還具備教授不同級別瑜伽教程的豐富授課經驗。
他的學生遍布美國、新加坡、德國、韓國、土耳其、日本、英國、法國、西班牙以及義大利等國家。去年他來到中國，教授了來自中國各地幾百名學生，他讓每個學生都感受到了什麼是真正的瑜伽，什麼是生活、真愛與平和。
Amit導師擁有瑜伽科學專業和瑜伽自然療法學專業的雙學歷，他具有豐富的瑜伽教學經驗，掌握多種超高難度瑜伽技巧。
2003年，Amit導師受邀赴美國進行瑜伽項目交流講學，並於同期獲得BKSIYENGAR瑜伽獎、P.S.獎、美國最受編輯歡迎獎、優秀瑜伽教練獎等多個國際級獎項，除此之外，Amit還曾多次獲得國際級喜馬拉雅獎、Argun獎、導師獎、瑜伽國王獎等國際級瑜伽大獎的金獎。
目錄
出版說明
關於本書
作者簡介
第一部分 瑜伽理論
愛生活吧，它是如此的美麗
整個世界都需要瑜伽和冥想
意識的活動
瑜伽修習的障礙
意識在五種狀態
五種痛苦
感覺器官
心神不安的症狀
怎樣克服障礙
禁止 遵行
人的五個層次
三類品質
五大元素
五大元素的精微質素
人體的七大組織
食物
工作
生命之氣
經絡與氣輪
治療
理解
只為你
第二部分 練習技法
關於體位
體位準備和放鬆姿勢
仰臥式
完全式放鬆
俯臥式
蜘蛛式放鬆
杖式
杖式放鬆
山式
山式放鬆
冥想體位
雙蓮花坐
金剛坐
至善坐
簡易坐
呼吸方法
山式呼吸1
山式呼吸2
月亮式呼吸
腹式呼吸
胸式呼吸
肩式呼吸
完全式呼吸
仰臥工呼吸
眼鏡蛇式呼吸
熱身練習
眼部練習
頸部練習
肩部繞環
胸腔練習
……
第三部分 瑜伽與生活
第四部分 來信
第五部分 問題與回答
第六部分 培訓課程
