基本信息
·作者:伍曉玲
·出版社：時代文藝出版社
·頁碼：208 頁
·出版日期：2010年03月
·ISBN：9787538727296
·裝幀：平裝
·開本：16
·定價：34.00
內容簡介
《瑜伽強身》內容簡介：佛教文化源遠流長，它滲透在中國人的生活中，影響了我們的生活觀念和習慣。其中，佛教對人體醫學、生活保健的認識博大精深，對身心調和與健康生活的具體要求比比皆是，它們，涉及到我們日常的飲食和呼吸，涉及到我們的道德修養，涉及到我們的情緒調節，也涉及到我們精神生活的達觀和純淨……
身體的病痛從何而來？心中的不滿如何疏導？精神的憤懣如何化解？健康和諧的人生如何養成？現代人生活在追逐與壓力之中，忽略著損害身心健康的病源，卻盲目地進補、片面地自我安慰，殊不知身心的調和是一項複雜的系統工程，沒有身體與精神的雙重調和，又如何能夠創造和諧的人生？
《慈悲祛病》，從生理、心理兩方面的健康誤區人手，從飲食、呼吸、生活規範、情緒調節、心靈淨化等多方面角度，以日常生活行為為主線，以現代養生、日常保健的科學觀念和科學方法為內容，全面介紹健康生活的諸多要素，內容淺顯，簡單易行，人人可學。
瑜伽是一種修身養心的訓練，是一種健康純潔的生活，是一種身心的統一與和諧。《瑜伽強身》詳細介紹了瑜伽的起源、發展及其基本理念、方法，糾正了現代瑜伽體操健身的片面認識，通過《瑜伽強身》，讀者可以領會瑜伽的真正含義和身心調和的簡易方法。
作者簡介
伍曉玲，湖南人。2000年接觸奉愛瑜伽體系，喜愛印度文化和印度哲學，曾跟隨多名瑜伽老師和學者系統學習瑜伽文化和韋達哲學。
媒體推薦
這種崇尚和善、舒心的生活理念，使原本追求探尋精神奧秘的瑜伽，同時也成為了一門健身的自療科學和健心的生命哲學。
——Mishra，印度swami Vivekananda（辨喜）瑜伽研究基地
編輯推薦
《瑜伽強身》：最古老的身心調和觀念探究生命之靈
最現代的養生保健方案開發健康潛能
瑜伽是一種意識感知，它是對自然法則的敬畏與遵從；瑜伽是一種精神探索，它追求身體與內心的對話與融合；瑜伽是一種性靈體驗，它在人與宇宙的能量交融中探求生命的和諧純一。
在印度，瑜伽是一種生活方式
它包括思想和身體兩部分，思想上要求我們保持好的心態，排除雜念、與人為善；動作上，瑜伽並不追求高難度，而是力求做好自己最舒展、最舒服的姿勢。
用佛教的智慧指引健康生活
目錄
第一章 瑜伽的歷史
第一節 瑜伽是什麼
第二節 瑜伽的起源
第三節 瑜伽的歷史分期
第四節 瑜伽與佛教的關係
第五節 中國瑜伽的歷史基礎和興起
第二章 瑜伽的基本理念
第一節 《瑜伽經》說什麼
第二節 《瑜伽經》中的人體奧秘
第三節 古典瑜伽的流派
第四節 正確理解現代的瑜伽
第三章瑜伽的基礎：調息
第一節 人體的生命之氣
第二節 瑜伽倡導的正確呼吸
第三節 瑜伽呼吸的種類
第四節 瑜伽呼吸的收束
第四章 瑜伽的基本修持：體位
第一節 體式的傳說
第二節 瑜伽熱身體式：拜日式
第三節 瑜伽基本體位之一：坐姿
第四節 瑜伽基本體位之二：站姿
第五節 瑜伽基本體位之三：跪姿
第六節 瑜伽基本體位之四：臥姿
第七節 瑜伽基本體位之五：俯臥
第八節 瑜伽基本體位之六：手腳支撐式和倒立
第九節 體式練習的順序安排
第十節 瑜伽練習誤區
第五章 瑜伽的基本修持：冥想
第一節 瑜伽冥想的現實意義
第二節 冥想的本質：感知生命
第三節 冥想的三個階段
第四節 靜坐不是冥想
第五節 冥想坐姿的種類
第六節 瑜伽冥想的手印
第七節 冥想之前的五步調整
第八節 冥想的基本方法：語音冥想
第九節 其他的冥想方法
第六章 現代瑜伽
第一節 風靡世界的哈他瑜伽
第二節 哈他瑜伽的種類
第三節 辦公室簡易瑜伽操
第四節 現代瑜伽練習誤區
第七章 瑜伽的飲食觀
第一節 食物是感性的
第二節 讓人充滿活力的素食
第三節 瑜伽倡導的飲食習慣
結語
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