圖書信息
出版社: 機械工業出版社
叢書名: 高職高專“十一五”公共基礎課規劃教材
層次：高職高專
配套：隨書附贈光碟
作者: 劉春秀 杜伯武
定價: 20.0
開本: 16
ISBN: 9787111318187
內容簡介
《瑜伽基礎教程》以當前的瑜伽理論研究和實踐為基礎，包括瑜伽理論、《哈他之光》概述、帕坦伽利的《瑜伽經》、阿育吠陀基礎、瑜伽練習、生理學和解剖學基礎等內容，是專門針對瑜伽初學者編寫的。
《瑜伽基礎教程》從提高學生認知水平的角度出發，簡化了瑜伽的理論知識，著重突出了瑜伽的練習，以提高學生對瑜伽的興趣，使學生初步感受到瑜伽對心靈的淨化和對身體健康狀況的改善作用，從而達到整個身心的和諧統一，為將來走向社會打下一個良好的精神基礎和身體基礎。
《瑜伽基礎教程》既可作為高校瑜伽教材，也可供瑜伽愛好者作為練習參考用書。
目錄
前言
第一章 瑜伽理論1
第一節 關於瑜伽1
第二節 瑜伽的起源1
第三節 瑜伽的發展3
第四節 古典瑜伽分類3
第五節 其他類型5
第六節 現代瑜伽分類6
第七節 瑜伽有別於其他形式的運動8
第八節 瑜伽練習為什麼風靡世界8
第二章 《哈他之光》概述11
第一節 哈他瑜伽及典籍綜述11
第二節 哈他瑜伽之呼吸控制法16
第三節 哈他瑜伽之清潔法18
第四節 六種呼吸控制法19
第五節 哈他瑜伽之契合法和收束法22
第六節 聆聽體內音振24
第三章 帕坦伽利的《瑜伽經》26
第一節 《瑜伽經》簡介26
第二節 開悟篇27
第三節 實踐篇31
第四章 阿育吠陀基礎38
第一節 阿育吠陀的歷史38
第二節 阿育吠陀的基本原理38
第五章 瑜伽練習47
第一節 瑜伽練習之前的準備與注意事項47
第二節 開始瑜伽練習49
第三節 瑜伽的基本姿勢52
第六章 生理學和解剖學基礎95
第一節 人體的概念95
第二節 人體主要系統95
第三節 瑜伽練習對人體的影響106
參考文獻112
