內容簡介
《現代人必上的10堂心靈修煉課》內容簡介：每個人都需要加強心靈的修煉，發揮心靈的力量。本書從壓力、貪慾、消極情緒、浮躁、自私自我、煩惱、失去夢想、固執、放不下、陰鬱心態10個方面，細緻分析了現實生活中人們存在的諸多心理問題，針對這些問題提出了簡潔有效的解決辦法。
編輯推薦
《現代人必上的10堂心靈修煉課》編輯推薦：隨著社會的發展，人們對於精神生活越來越看重的同時，也越加看重心理感受，更需要給各種心理壓力一個排泄出口，而入本書正是針對大眾的這種現狀的，所以是一本很有針對性的心理讀物。文章從十個方面，全面的分析了生活中人們可能存在的心理問題，而且給出了很具體的解決辦法，所以是一本非常具有指導意義的心裡讀物。本書避免了市面上很多心理讀物過於專業的問題，把專業的問題用平時的語言和簡單的事例淺顯話，易讀，易理解，是一本大眾心理自救和協調的不可多得的好讀物。
目錄
第1課 給壓力一個出口?
有時候，壓力是一支強心劑，可以促使我們駕著生命的車輪不斷向前進，從而寫下精彩的生命詩篇。而有時候，壓力又是一個惡魔，它使得很多人墜入失敗的深淵，失去面對生活的勇氣。或許，每個人都不願飽嘗壓力下的痛楚吧？那么，請立即卸下你的包袱，活得瀟灑自如些。
會休息的人更會工作?
工作並快樂著??
做你喜歡的事?
不一定非要成為最好??
要聰明，不要拚命?
處理事情學會化繁為簡?
第2課 不做“食”“色”“物”的奴隸?
物質化生活是柄雙刃劍，它在不斷滿足人的各種欲望的同時，也漸漸侵蝕著人感受幸福的能力。心理學大師弗羅姆認為，並非擁有很多財富的人才富有，從心理學角度來講，擔心損失某些東西而煩躁不安的守財奴，不管他擁有多少財產，他都是窮困的可憐人。?
不要做金錢的奴隸?
淡泊名利，知足才能常樂??
給你的“欲望”減減肥??
過於安逸的生活就是地獄?
鎖住貪婪之心?
卸下生命不能承受之重??
第3課 給靈魂一片清新的淨土?
一個人無論做什麼工作，隨著歲月塵埃的飄落，心靈都會積滿各種各樣的“垃圾”，只有定期打掃和洗滌，才不會使自己的心靈塵封。注重修煉的人時時刻刻向內去找，清除心靈的塵埃，不斷放棄不好的心念，於是進入了更高的境界。?
給心靈放個假?
做個“不會”生氣的人?
必要時不妨大哭一場??
還心靈一片寧靜??
換個角度看問題?
拭去心底的浮躁?
第4課 淡定自若面對生活?
人生的至高境界應該是精神的淡然空靈。心平氣和，不驕不躁，無論在工作中還是在生活中，都能夠做到不以物喜，不以己悲，無故加之而不怒，倉促臨之而不驚，在大起大落、大喜大悲面前淡定自若，泰然處之，那是何等的豁達和超脫。?
珍惜當下?
從容面對未知的路?
不要總想得到回報??
禍福面前保持一顆平常心?
忘記缺陷，收穫安然?
坦然面對得與失
第5課 多一些發自內心的善行?
“贈人玫瑰，手有餘香”是英國的一句諺語。生活中一件微不足道的小事，哪怕如同贈人一枝玫瑰一樣平凡無奇，但它所帶來的溫馨，會在彼此的心底慢慢升騰、瀰漫。有時候，一個發自內心的小小善行，也能鑄就大愛的人生舞台。
誠實的心是透明的水晶?
善良是一支世界上最美的歌?
真誠讓友誼開花結果?
報復別人也是在傷害自己
施愛比被愛更快樂?
幫助別人就是幫助自己?
分享你的快樂，快樂即加倍
第6課 每天給自己一個微笑?
生活中我們難免會陷入困境，遇到些挫折或坎坷，但我們絕不能被一時的煩惱所壓倒。生活還要繼續，逃避解決不了任何問題。只有用智慧把責任挑起來，用強大的理智，用實際行動坦然面對它，用積極有效的辦法去解決問題，才能從煩惱中獲得解脫。
總有一扇門為你而開??
信念是一面旗幟?
善待自己?
當愛情遭遇現實
殺死煩惱病毒?
不能流淚就微笑?
第7課 保持良好的心態和追求
一個人的成功源自兩個因素：一是確實擁有夢想，二是堅持夢想不放棄。即使你的夢想不是很宏大，也一定要使自己每天都處於向上生長的狀態。一個人成功與否，不在於他的教育背景有多么深厚，經歷有多么顯赫，而在於他對自己的未來保持怎樣的心態和追求。
敢於承認錯誤??
小心呵護你的夢想??
再給自己一次機會?
抱怨別人，不如改變自己??
學會自我激勵??
鼓足勇氣走出人生的低谷?
做一個執著的守夢人?
第8課 把吃虧當做一種獲得幸福的途徑?
有些時候過於計較，得失心太重，反而會捨本逐末。當失誤擺在面前，而且已經得出教訓，那么就應該迅速把這件事放下。是的，也許我們擁有的並不多，但沒有關係，重要的是我們需要有一個得失的準則。如果把吃虧當做一種獲得幸福的途徑，那確實需要勇氣，也需要策略。?
吃點虧又何妨?
缺憾也是一種美?
放棄也如花般美麗?
放低幸福的標準?
誰都不欠你的，要學會感恩??
隨時清理自己的行囊?
失去的未必是最好的?
第9課 別跟自己過不去?
人生在世，有些事情不必太在乎，該放下時就放下，這樣你才能夠騰出時間和空間，去抓住真正屬於你的快樂和幸福。樹木，把枯黃的落葉放下，才迎接來一個翠綠的春天；蒼穹，把黑暗的陰雲放下，才呈現出一個蔚藍的晴空；心靈，把沉重的手銬放下，才會擁有飛翔的自由。?
不要錯過路邊的風景?
別讓自己活得太累?
難得糊塗??
別讓堅持變成了固執?
放下所謂的面子??
轉個彎就柳暗花明??
給自己留一條後路?
第10課保持陽光心態
我們的財富與日俱增，但是快樂卻越來越少；我們的交流方式越來越多，但是心靈的距離卻越來越遠；我們認識的人越來越多，但是知心朋友卻越來越少。為什麼？很可能是我們的心態出了問題！生命需要陽光，心態更需要陽光。陽光心態是一種積極、樂觀、自信的心智模式。?
給自己積極的心理暗示?
不要給自己設限??
開啟自閉的心靈之鎖?
學著做個樂天派?
走進大自然，擁抱健康
