內容簡介
本
王楠瑜迦：瑜迦體位教練培訓書是瑜伽體位教練的工具書，分初級和中級兩個級別。初級包括放鬆身體、腰腹部位、拜月組合和護眼組合等練習，中級包括後彎體位組合、前彎體位組合、擰轉體位組合、反向體位組合、平衡體位組合、體位放鬆和體位呼吸。本書圖文並茂，好看、易懂、可操作性強，是瑜伽體位教練和愛好者必備的培訓指導和參考手冊。
作者簡介
王楠，自幼在北京藝術學院學習京劇表演，並接受了芭蕾形體培訓，後又在北京體育學院進修體操、田徑、武術、人體解剖學等多個專業課程。自1996年起至今她潛心練習瑜伽並經濟與眾多瑜伽師切磋學習。8年來教授於北京20餘家健身場館及學校，已教授學生近萬人。1998年獲北京健美十佳小姐及專業健身教練資格證書，1999年榮獲北京市健美二級運動員。為了更好地教授瑜伽，她曾遠赴印度，在印度Omkarananda瑜伽學院學習深造，並與多國瑜伽大師切磋交流。王楠現任北京嘉里中心、港澳中心、凱賓斯基等多家健身場所的專業瑜伽指導，還是多家健康雜誌的特約瑜伽指導，時尚健康雜誌瑜伽專欄指導，健美麗人雜誌－健身課堂瑜伽指導，2004年體線雜誌的瑜伽明星教練採訪環球雜誌採訪，CCTV1半邊天採訪等，並著有：《隨身瑜伽美體教練》書以及VCD，《王楠瑜伽》系列叢書及VCD。
目錄
瑜伽體位分類練習
A 初級
鬆開我們的身體
暖身練習
1.基本坐姿
2.手腕練習1
3.手腕練習2
4.肘部練習
5.肩部練習
6.頸部練習
7.腳踝練習
8.膝關節練刀
9.髖關節練習
腰腹——力量的源泉
1.控腿武
