玉米枸杞粥

玉米枸杞粥是一道簡單的家常菜，主料是枸杞25克，碎玉米碴（玉米粒）100克，百合15克（鮮百合30克）。

營養功效

這款粥相對簡單方便，非常適合需要祛濕又要減肥的女性。這道粥力富含煙酸，能降低血清膽固醇的濃度、甘油三酯等；含有的玉米黃素和枸杞，可有效的對抗老年性視網膜黃斑病變。玉米營養豐富，含鈣量高，潤腸通便之功效，枸杞利肝舒膽、清肝明目。

主要材料

枸杞25克，碎玉米碴（玉米粒）100克，百合15克（鮮百合30克）。

做法

1.將碎玉米碴（玉米粒）洗淨後直接倒入鍋中；

2.煮沸後再大火加熱3分鐘；

3.把枸杞，泡開的乾百合（或者鮮百合）倒進鍋內；

4.再轉小火煮5分鐘即可。