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秋高氣爽好爬山
因此，這些人爬山時，還是多注意自己的脈搏。 開始爬山鍛鍊時，切不可一上來就加大運動量，要循序漸進。 很多人爬一會兒山就累得不行了，但有的人卻能爬好長時間...
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爬山雲
爬山雲，氣象名詞，方言，四川人稱“爬山雲”。多出現在地形複雜的山區，此種雲霧現象成因是強烈的對流造成的“雲速的高速運動”，在物理學相對運動原理中，常給山...
爬山雲概念 “都江堰趙公山空難” 泰山著名“雲海玉盤” 南半球海邊“爬山雲” -
爬山
爬山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平，有益於改...
簡介 技巧 注意 好處 裝備 -
溫和運動
溫和運動也稱“適度鍛鍊”，是一種低強度、低能量消耗的運動模式。其運動形式有很多，如慢跑、游泳、騎腳踏車、散步等。溫和運動屬於有氧運動，長期堅持持續的、適...
簡介 運動理論 流行趨勢 適度標準 運動形式 -
運動健康
生命在於運動，科學運動有益健康。運動使您青春常在、身心愉悅、身體健康，使您的生活充滿陽光。本書帶給您的是科學運動鍛鍊的知識和健康時尚的生活。本書為“時尚...
內容簡介 作品目錄 媒體評論 -
運動攀登
用Bolt作固定點，危險性低，通常只有一個繩距，很少需要自己放確保點，以追求難度為主要目的；運動攀登有難度賽、速度賽及抱石賽三種比賽項目。而被人稱為傳統...
簡介 發展史 與爬山的區別 -
運動減肥法
運動減肥是減肥方法中能健康減肥、有效減肥方法之一。運動減肥具體方法主要以耐力性鍛鍊項目為主，輔助體操運動、球類項目、健美運動、迪斯科、舞蹈等，均有很好的...
方法總匯 基本介紹 簡單運動 菇蜂搭配便捷減肥法 瘦手臂 -
有氧運動
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛鍊。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性...
簡介 健身價值 運動排行榜 健身觀點 好處 -
運動成癮症
運動成癮症（Exercise Addiction）是指人對有規律的鍛鍊生活方式產生了心理、生理依賴。它可以分為積極和消極兩種，積極鍛鍊成癮的人可以控制自...
基本簡介 主要表現 克服方法 典型案例 -
徒步運動
徒步，並不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛鍊，徒步也是 中最為典型和最為普...
發展過程 注意事項
