圖書信息
作 者：（英）奧利維爾 著，劉駿 譯
出 版 社：中國輕工業出版社
出版時間：2006-1-1
I S B N：9787501943210
內容簡介
本書還介紹了關鍵的壓力管理技巧以及建議性的生活改進方式，從改變飲食到擺脫不良嗜好從而擁有的健康體質；還有增進活力、抗擊壓力和給身體排毒的周末計畫，以及為那些致力於無壓力生活的人提供的為期一周或一個月的減壓計畫；同時貫穿全文的漂亮圖片、插圖與內容清晰的信息表的完美組合。這就是你創造的屬於自己的壓力保護計畫，是積極改變自己生活所需要的一切。
圖書目錄
引言
第一章 誰，我。有壓力
什麼是壓力
來自各方面的壓力
生活中的事件
內部壓力
心理問題
大腦化學、食品和壓力
我現在就要
壓力會使你肥胖嗎
第二章 遭到攻擊
所有系統行動起來
壓力與激素系統
壓力與免疫健康
壓力與消化系統
壓力與心血管健康
壓力與神經系統
壓力與人體結構
第三章 我們體內的建築師
適合大腦和身體的食物
對碳水化合物的嗜食
糖血指數表
蛋白質的威力
能量的膳食選擇
脂肪因素
抗氧化劑盾牌
擊敗壓力的超級食品
維生素與礦物質
如何食用營養豐富的食品
壓力保護營養素
水
用草藥擊敗壓力的基本指南
第四章 壓力保護方案縱覽
改變
改變你的飲食
戒癮
神經-淋巴穴位
肌肉測試
感覺健康
擊敗壓力的周末
擊敗壓力的周計畫
擊敗壓力的月計畫
