燒心療發內的一些物質會通過食管括約肌返流回來，食管括約肌本來是一道用來阻止胃中的物質返流的閥門。返流會在胃和脖子之間引起令人難受的燒灼感。大多數人會感到胸骨下方不適。醫生將慢性燒心稱為胃食管返流疾病（GERD）。儘管電視上播放的治療燒心藥物的商業廣告經常顯得滑稽可笑，但GERD卻是需要嚴肅對待的疾病。如果不治療，經常暴露在酸性環境中會給食管帶來損害，從而造成食物輸送困難，嚴重情況下會導致食道癌。如果您在遭受燒心的困擾，請繼續閱讀本文，我們將提供一些方法來熄滅火焰，避免心火燃燒。 如果從字面理解，”燒心“這個詞會讓我們聯想起一幅令人恐懼的畫面：心臟在燃燒，噝噝作響，煙霧瀰漫，而且看不到一個消防員。幸好，這種叫法只是誤用。實際上，如果您有這種感覺並不是因為心臟在燃燒，而是食管產生的燒灼感。但是，燒心比“燒食管”可通俗多了。而且“燒”字用得很恰當。食管（將吞咽下的食物運輸到胃的食管）確實完全會被胃中所釋放的胃酸灼傷。那些酸液的酸性強度與工業用酸一樣，這意味著堅韌的胃黏膜可以經受住這樣的強酸。
與燒心有關的食管損害
燒心療發在患有嚴重慢性燒心的人群中，胃酸返流有時候會燒壞食管黏膜，嚴重情況下將會產生疤痕組織。這樣食管會變得狹窄，最終導致食物卡在食管中。一個人被食物卡住食管時，仍然能夠呼吸和講話。但是，他不能吞咽唾液。用來取出呼吸道中阻塞物的海姆利克氏操作法不適用於此情況。通常，醫生必須使用專用器械，插入食管，才能取出食物。因此，如果感覺好像有食物卡住了食管，或者覺得吞咽唾液困難，那么應該去看醫生。燒心的危害給我們帶來困擾，那么介紹一些比較常見的處理方法，大家根據自己的情況來選擇！
燒心的自助療法
阻止問題發生。胃酸有助於消化食物，但是身體中可能會產生過多的胃酸。停止產生這種刺激性物質意味著會減少在胃四周發生的胃酸沖刷，只有等到胃酸溢出後才會出現灼燒食管的情況。藥店出售阻止胃酸形成的低劑量非處方（OTC）類藥物。（較高劑量的此類藥物只有通過處方才能獲得）這些所謂的 H2（或組胺）阻滯劑，例如甲腈咪胺（Tagamet HB）和雷尼替丁（Zantac 75），似乎能夠給大約半數的燒心病患者帶來幫助。名為質子泵抑制劑（PPI）的藥物在減少胃酸方面甚至更有效。但是，大多數此類藥物都需要醫生的處方才能買到。雖然能夠買到一種名叫奧美拉唑（奧美拉唑緩釋劑）的非處方PPI，但大多數胃腸病學家還是建議病人在開始使用PPI治療之前先進行內窺鏡檢查（一個診斷程式：將發光的軟管通過口腔向下插入喉嚨，觀察上胃腸道）。
服用抗酸劑。非處方抗酸劑藥片或藥液可以幫助冷卻心火。根據需要，大約每六個小時服用一劑。但是不要過多服用，因為抗酸劑過多會導致便秘或腹瀉。
不要忘記睡前服藥。如果您時常出現燒心症狀，即使白天忘了服用抗酸劑，也要儘量記住睡前服用一次。您需要防止經常在夜間發生的胃酸集聚，保護食管，因為晚上您會連著平臥數小時。夜間發生的燒心比白天發生的燒心會帶來更多傷害。
墊高頭部。在睡覺時保護食管的另一個方法是升高床頭。這樣，您將頭部向上傾斜而睡，地心引力作用會使胃裡的東西保持不動。在床頭的床腿下面墊上木塊，使床頭升高大約15厘米。換掉水床。臥在水床上，您的身體基本上是平躺在充水床墊上。您無法有效地抬高胸部，因此無法防止胃裡的物質湧入食管。
不要餐後小睡。雖然睡椅看起來十分具有誘惑力，但是飯後不宜躺臥。剛吃飽就躺下是自找麻煩。飯後至少要過一小時才能躺下睡覺。
上床前不要吃東西。避免在睡前吃零食。實際上，吃完飯後最好過兩三個小時再睡覺，在這段時間內可以排空胃裡的食物。在等待期間，保持身體直立。
吃飽後休息片刻。胃裡塞滿了過多食物和飲料後，可能會向錯誤的方向溢出。
鬆開皮帶。緊身衣會向上壓迫您的胃，導致返流。
減肥。腹部脂肪對胃的壓迫會導致胃裡的物質返流。
期待分娩。懷孕會導致燒心，特別是在妊娠最後三個月里，隨著嬰兒的長大，會向上壓迫胃。如果在改變生活（例如減少飯量）後仍然伴有燒心症狀，請諮詢醫生是否需要服用抗酸劑。
保持身體健康。即便是有規律地做些強度適中的體育鍛鍊（例如每天在小區附近散散步），都會有助於緩解消化問題。但是，避免在飯後馬上就進行劇烈運動，要過兩個小時才行。
燒心療發注意飲食。避免食用高脂肪和油炸食物，因為這些食物的消化時間較長。（食物在胃裡逗留的時間越長，返流的可能性就越大。）辛辣食物和黑胡椒也會給某些人帶來麻煩。選擇食用新鮮的水果和蔬菜、瘦肉、脫脂奶製品以及富含多種碳水化合物的食物，例如全麥麵包和高纖維穀類食品。膳食纖維質有助於保持食物在消化系統中的移動。
戒菸。香菸中的尼古丁會刺激胃和食管之間的瓣膜以及胃黏膜，因此吸菸的人更容易出現燒心症狀。
少喝咖啡。咖啡中的咖啡因可以放鬆食管括約肌，這可能會引發返流。而且，即使是飲用脫咖啡因的咖啡也可能會導致返流問題：研究表明，普通咖啡和脫咖啡因的咖啡中含有的油類物質會加劇燒心症狀。通過實驗看看在停止飲用咖啡後是否可以緩解燒心症狀。
注意胡椒薄荷。對於某些人，胡椒薄荷可能會導致燒心。飯後不要食用薄荷，看看是否有幫助。
放鬆身心。壓力可以促使胃酸分泌量的增加，導致食管括約肌的機能失調。
不要飲用雞尾酒。酒精會放鬆括約肌，也會刺激胃，從而導致返流。
減少飲用碳酸飲料。汽水和其他泡沫飲料中的二氧化碳會導致胃脹，這會將胃裡的食物向上推到食管中。
檢查您的止痛藥。如果您打算服用阿司匹林，請考慮清楚。阿司匹林、布洛芬和包含這兩種成分的產品可以引起食管和胃部灼熱。選擇撲熱息痛來減緩疼痛。
如果症狀沒有減退，那么除了燒心之外您可能還患有其他疾病。有些更加嚴重的疾病（例如心臟病）會出現類似於燒心的症狀。如果是燒心，導致的原因可能有：食管裂孔疝（部分胃囊滑入了胸腔）、食管發炎、胃潰瘍或小腸潰瘍，甚至癌症。如果您遵照本文介紹的自助療法之後仍然感到燒心，就要去看醫生了。
燒心療發-資料參考
[1] http://club.health.sohu.com/r-zz0240-4989-0-0-10.html
