烏鴉契合法

這種契合法需要撅起嘴唇，就像一隻烏鴉的烏喙一樣。 步驟：把嘴撅起來，雙唇收縮成一條狹窄的小圓孔。 功效：通過烏鴉契合法，使吸入的空氣進入口腔，刺激消化液分泌，能夠防治多種疾病。

The crow mudra
這種契合法需要撅起嘴唇，就像一隻烏鴉的烏喙一樣。據說，烏鴉是一種不容易生病的鳥類。
姿勢：任選一種舒適的冥想姿勢打坐，脊柱正直，全身放鬆。
步驟：把嘴撅起來，雙唇收縮成一條狹窄的小圓孔。兩眼聚焦於鼻尖，通過這個”小圓孔”均勻而緩慢地吸氣：空氣進入嘴巴、喉嚨等部位，有一種清涼的感覺。然後合攏嘴唇，通過鼻子緩緩呼氣。再通過“小圓孔”吸氣，鼻子呼氣，重複這個過程。
功效：通過烏鴉契合法，使吸入的空氣進入口腔，刺激消化液分泌，能夠防治多種疾病。
說明：這種契合法的練習時間可自行決定，應該儘可能多地練習。