內容簡介
為心靈解壓：一本寫給教師的心理自助書本書由國內著名心理學專家和長期從事學校心理健康教育工作的專家主筆，精選老師中最常見的心理困擾，按照“心理調節”、“師生關係”、“家庭關係”和“事業成就”四們部分，結合典型案例提出問題，用心理學的觀點展開討論，“測試環節”幫助教師進行自我診斷，“溫馨建議”提出調適的方法。本書的目的正是為那些璋時工作繁忙、壓力負重的中國小教師，提供心理問題應對策略，以期通過自己的力量獲得心理修復，甚或達成更大的心理健康。
作者簡介
傅宏，現任南京師範大學教育科學學院副院長、教授、發展與教育心理學專業博士生導師；國際跨文化心理學會會員。先後在美國加州大學國立亞裔美國人心理健康研究中心、加拿大多倫多大學人類發展與套用心理學系及馬來西亞兒童教育研究中心從事訪問、合作研究和講學。主要從事兒童青少年心理健康、兒童行為訓練及心理預防保健的教學科研工作。
目錄
第一部分 自我修養篇
1． 教師生活減壓密碼——身體與心靈的和諧
2． 在“夾縫”中求生存——衝突化解ABC
3． 當面臨壓力和衝突困擾時——關於應激與焦慮緩解
4． 當憤怒襲來——調節好你的情緒
5． 不把工作中的情緒帶回家——停止情緒消耗，及時清空舊有的情緒賬戶
6． 時而自卑，時而自信？——輕輕拂過心靈敏感的角落，從自卑走向自信
7． 教師需要悅納自我——重建內在安全
第二部分 師生關係篇
8． 好學生為什麼也會出問題——如何克服對學生的認知偏差
9． 今天你OUT了嗎？——做學生的自己人
10． 該放手時則放手——相信你的學生
11． “苦口婆心”遭遇“置之不理”——走出習得無助
12． 讓學生把話說完——學會傾聽
13． 無處不在的偏見——公正地看待學生
