漫話養生

漫話養生:養生,就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養,即保養、調養、補養之意。總之,養生就是保養生命的意思。


萬友生,男,漢族,生於1917年9月。系江西中醫學院中醫內科教授、主任醫師。先後出版專著十多部,發表論文百餘篇。他的養生格言是:“正直,勤勉,秩序,整潔,節制,情趣”十二字。
我認為健康長壽包括身心兩個方面,而中醫認為形(身)與神(心)是統一的。我的體會如下。
首先是精神要有寄託,熱愛自己從事的工作,以獲得所知而樂。數十年來我朝夕與中醫學為伴,孜孜以求,旁人總以為太辛苦,其實我是樂在其中,且甘之始終。只要伏案工作,我便沉浸在一片寧靜的天地里,自心治然,樂趣無比。
其次是要使自己工作與生活有條不紊,井然有序。我是一個按部就班的人,習慣於有秩序,愛整潔,不能容忍錯雜零亂。
世外桃源是不存在的,我一生適逢亂世與厄運,在外部環境惡劣時,我主要靠自己的堅強意志與信念,保持“樂天”的態度,不僅挺得住,而且由於勞作增強了體力。我一生淡泊名利,家有賢妻,我從不理財,經常身無分文,被認為是“清官”,但我以“知足常樂,安貧樂道”而自慰。我常告誡子女:“良田萬頃,日食一升;大廈千間,夜眠八尺。身外之物,何苦孜孜以求。”正所謂“素甘淡泊心常泰,曾履憂危體愈堅”。對曾經敵視和迫害過自己的人能以德報怨。總認為世事如椹,讓一著不為虧我;心田似海,納百川方見客人,這不僅是一種高尚美德,而且是保持長壽的需要。
第四是培養生活情趣,注入青春活力。我興趣廣泛,詩、書、棋、畫均涉獵,常寄情于格律詩,曾陸續寫過幾百首,惜毀於“文革”,現存的數十首是“文革”後作的,北京《中華詩詞年鑑》曾選了我的《長沙懷古》七律一首。書法宗顏、柳;喜寫墨竹,這些對伯養性情大有裨益。我與老伴還是幾十年的京劇迷,曾粉墨登場,同時也欣賞黃梅戲、越劇等,對高水平的足球、籃球、排球、桌球、拳擊、體操等興趣也不亞於年輕人。偶爾也放鬆一下,看幾本金庸。古龍的新派武打小說。廣泛的興趣愛好,使生活平添了許多色彩,與他人多了共同語言,為自己注入了青春活力,對健康的意義自不待言。
第五要“慎風寒,節飲食”。我至晚年特別注意節飲食,基本吃素,以豆類食品為主。原先少量吸菸,現已戒斷;不飲酒,不嗜茶,愛甜食,平時常吃大蒜、生薑、山植、袖子皮等漬制乾果,以順氣化痰消食。若氣候驟變,氣溫大起大落時,慎風寒,速添衣。偶感風寒時,立飲自製的“寒感靈沖劑”,即可控制不發展。若稍感腔腹飽脹,即服霍香正氣水或保和丸,亦可消彌於無形。我認為身體應及時調理,防範於未然,不要等疾病已成再治,可令少受損傷。

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