節目特色
a)明星主持人——朱丹
b)明星教練——由劉畊宏、鄭芯妤擔當，負責制定訓練計畫、激勵選手挑戰自我。劉畊宏教練在2014年《健身就能改變人生》中是亞洲唯一帶領減肥學員100天成功減重116斤的亞洲健身天王。
c)明星大師兄——由100天成功減重109斤的祖嘉澤擔當，選手生活中的敵人，負責監督觀察選手的飲食起居、訓練外的生活。
d)明星心理疏導師——將全程為選手心裡舒壓，排解心理負擔，引導感情故事。
e)明星嘉賓——某一單期出現，為選手準備健康早餐，驚喜出現，共同用餐並分享健康飲食觀念；為選手準備愛心運動飲料，探班訓練、挑戰。
節目環節流程
a)生活
每個肥胖者都來源於家庭，所以我們將回歸家庭，探入洞察選手的情感需求，尋求“肥胖”背後的盲點與傷痛。
記錄選手在減肥過程中的點滴情緒，通過生活細節目睹英雄煉成的過程。
b)訓練
健身房訓練是選手減重的重要手段
選手在高壓下釋放自己的情緒，在導師的指引下找到成長的方向。
c)挑戰
選手在草地、沙灘、森林、泥沼、深山等不同地貌環境中，接受關於耐力、體力、爆發力、智力、意志力等不同形式的大型綜合挑戰。
台前幕後
吃胖容易，減肥不易，且吃且珍惜
減出我人生同時發布的還有詮釋宣傳主題的概念海報，看這占滿螢幕的肥肉和觸目驚心的文字，我們不禁陷入了思考，身邊的胖子這么多，我們真的了解他們嗎？
其實這些文字正是來自於參加節目的選手們的“血淚史”，肥胖不僅給他們的生活帶來諸多困擾和不變，也給他們的身體和心靈上帶來很多額外的壓力和痛苦。他們參加節目的目的，不是為了擁有八塊腹肌、人魚線，不是為了變成男神女神，而只是希望能過上和正常人一樣的生活。節目組也希望能藉助這組海報喚起全社會對肥胖人群的關注，不要再一味地歧視他們。
100天魔鬼訓練，重塑胖子人生
都說吃胖容易減肥難，要想在這么短的時間內成功減重，必然要忍受常人所不能忍之痛苦。選手們將在封閉的訓練營中，開展為期100天的“甩脂大戰”，達到自己的目標。
首先，明星教練會為選手們量身打造一個“魔鬼訓練”計畫，密度和強度都令人“聞風喪膽”、“望而卻步”，但選手們卻要每天照此完成6小時以上的訓練。其次，營養師根據選手體重、年齡、性別測算每日所需消耗的最低卡路里數，結合人體所需營養進行搭配製作營養餐，讓選手們受盡了“飢餓折磨”。另外，節目組還將增設了體能、美食等多重誘惑考驗，《減出我人生》的結果只靠數據說話，每一個選手的減肥數據將以最直觀、最真實的方式呈現在觀眾眼前。最後，減重最多的選手還能贏取一份足以改變人生的神秘大禮。
“有多堅定，就意味著他們曾經受到的傷害有多大，剖開他們的舊傷口，雖然殘忍，但這將能喚起全社會對肥胖人群的關
注。”作為一檔以肥胖素人為主角的大型勵志節目，《減出我人生》力圖挖掘肥胖人群的內心，真實為觀眾展示他們減肥的心路歷程，成就綜藝市場裡的一抹亮色。
可以想見，節目播出後，將極易引爆社交媒體熱點，引發健身減肥狂潮，甚至引發全社會對肥胖問題的關注和思考。
播出信息
| 播出平台 | 首播時間 | 播出時間 |
| 江蘇衛視 | 2015年12月 | 每周三晚 |
