個人簡介：
首先介紹一下：他是龍騰辟穀論壇第22期訓練營學員，河南洛陽人，龍騰辟穀論壇用戶名：清淨心（洛陽-菲佬）。
清淨心（左）辟穀前照片 辟穀日記：
清淨心的部分辟穀日記如下：12月1日 第一天本月打算辟穀時間長一點14---31天，以前都是三天或六天。計畫從12月1日開始，結果11月30號中午飯吃到最後竟然出現噁心症狀。我想應該開始辟穀了，下午吃了一點柚子，晚飯就沒吃。
最近，我堅持慢跑（每公里6-7分鐘），晚上又跑了六公里。鍛鍊養成習慣後，每天不鍛鍊一下就渾身不舒服。跑完步回來開始泡腳，太舒服了。睡前我又間斷性的做了108個俯臥撐，一組腹肌鍛鍊運動240下。平時做著很吃力，總有幾個完不成，今天比較輕鬆，全部做完，而且不感覺的累，晚上睡眠質量很好。
今天早上4點多就醒了，沒有睡意，精神狀態很好，5點我就在床上盤腿打坐，40分鐘後結束，平時雙腿麻的不能動，今天竟也沒有什麼麻的感覺。起床後，感到精力充沛，就在小區里慢跑活動，太陽出來後，開始做六字服氣功法，和龍騰九式各一遍。非常愉悅。
我會每天把我的感覺與大家分享，有不對的地方請導師們多多指教，謝謝！終南山的同修們，我與你們一起辟穀，感受大自然的恩惠！
12月2日第二天辟穀日記
第一天的下午又進行了6.6公里的跑步，用時45分鐘。晚上8點多開始做伏地挺身100個左右，腹肌練習200多個。辟穀前體重：76公斤。今天早上已降為：74.5公斤。
今天早上六點，家人有事喊我，我匆忙起床，忘了在辟穀，穿衣服時頭暈了一下，心跳加速。提醒我在辟穀期間起床要慢點。下蹲時站起來要慢點，需注意。
上午狀態不是很有精神，做了服氣功法，龍騰九式。十點左右，狀態漸入佳境。我今天去保養車，一直到下午才回家。喝了一杯蜂蜜水又去跑步，今天11公里。用時1小時20多分鐘。整體感覺不錯。該聽語音課了，先寫這吧。
12月3日辟穀日記第三天
體重：73公斤
這兩天體能明顯下降，一般都是下午感覺比上午要好。
上午一共做了兩遍六字服氣法和其他功法，很想雙盤一直在努力。利用辟穀我想進步會跟大一點。
中午老遠就聞到同事端來午餐的香味，雖然不覺得餓也很有食慾，只好吞津。
今天風很大，沒有跑步。晚上做伏地挺身70個，腹肌操180個。
感覺換算可以，沒有不良反應。六字服氣法認準做的確很有效。
12月4日辟穀日記第四天
今日體重：71.8公斤
第四天，早上吃了三顆棗，做六字服氣功法，及其他功法。體力恢復一些，比前兩天狀態好多了。
上午，徒步去保險公司辦理車險，來迴路程1個小時。沒覺得累。
下午，開車到公司開闢谷研討會，信心滿滿，來迴路程兩個小時。沒不良反應。
傍晚，喝蜂蜜水一杯，跑步6.68公里，用時50分鐘，狀態良好。
晚上，做六字服氣功法，及其他功法。伏地挺身70下，胸肌鍛鍊180個，感覺沒平常體力充沛。
今天應該算狀態不錯。
2014.12.5辟穀日記第五天
今天第五天，體重：71.5公斤。感覺肚子空空，渾身輕鬆。一天比一天狀態好。
早上：叩齒吞津，服氣，做功。已成為每天的功課，效果越來越好。
上午步行去交警隊處理違章，還會路程一個小時。幾乎與平時一樣。
中午：打坐還是在練習雙盤，目前還不能做到，進步還是有的。
下午：不行去銀行辦事，來迴路程一個多小時，今天暖和，我出門換上了運動裝，
單衣單褲，接著去跑步，完成6.58公里的任務。用時50分鐘。感覺稍累。
晚上：繼續練打坐，服氣，做功。伏地挺身70個，腹肌訓練180個。
今天吃了幾根黃精，幾天了小便發黃，沒有大便，無不良反應。
2014.12.5辟穀日記第九天體重69公斤，狀態很好。上午只穿了一件運動衣在室外練功服氣，同事見了都關切地問穿的太薄了。我自己道不感覺很冷。又打了一遍太極微出汗，才結束了上午的活動。同事怕我餓了去買的熟花生非讓我吃，我就像征性的吃了幾個。不能辜負了他的一片好意。下午氣溫驟降，我堅持跑了6.1公里，汗衫都濕透了。七天以後的感覺與七天前不一樣，習慣了不食之後，不吃也感覺正常了，該乾什麼乾什麼，基本與平常無異。
辟穀心得
這是他辟穀一年之後發表在龍騰辟穀論壇的辟穀心得:我開始辟穀已經滿一年了，大家從外表上看到的是我廋了不少。我的體重已經由原來的200斤，減至目前的140斤。但這只是大家看到的表面現象。內在的變化大家沒察覺到。我原來走步路都大喘氣，好多人都說過我是不是肺有毛病，為此我也到醫院做過檢查，沒毛病。實際上是心臟負擔過重，氧氣供應不足。現在咋走都不會大喘氣了。以前跑步根本就跑不起來，現在跑十公里很輕鬆沒問題。困擾我十幾年的心肌缺血的好了，我真體會到50歲的人，30歲的心臟是什麽感覺。年輕的感覺真好。血壓，血脂都偏高，現在都正常了。尤其讓我高興的是多年體檢都中度的脂肪肝也完全好了。因為辟穀很大程度上改變了我的飲食習慣，以前酒肉幾乎天天不離，現在基本上以清淡為主。我以前還有個毛病就是睡覺打呼嚕，同事出差都不願和我睡一個屋。實在沒法必須讓我等他睡著後再睡，就這他也只能睡一覺，後半夜他就沒得睡了。和我睡一個屋半夜跑掉的人不是一兩個。我自己的睡眠質量也很差，白天睏乏，一開車上高速，就打瞌睡。常常我自己被驚得直冒冷汗。現在一個人開車去武當山，坐車的都睡了，我也不會瞌睡，大家也不用擔心了。2012年去武當山開展道家養生項目，其中辟穀為道家修煉的必修課，在養生中屬比較高層次的養生方法。我一直都很關注，經常與道長們求教關於辟穀的問題，從中受益匪淺，但由於工作開創階段太忙，一直沒有嘗試。2013年從武當山回來後，在文旅公司工作，旅遊我是外行，完成了公司合併以後我想專業的事還需專業人來做，我主動請辭了旅遊公司職務，專心做文化養生的事。養生首先自己要有一個好的身體。我認定我命在我，不在天。要利用適合自己的方法來調理，發現辟穀對我比較適合，我也是懷著好奇和緊張的心裡走進了辟穀的實踐當中。第一次嘗試只有一天的時間，剛好趙麗在辦公室放了一包紅棗，我就用上了，一頓三顆棗。上午開了半天會，中午路總說一起吃飯，我第一次因辟穀沒有去。趙麗還開玩笑說：“不吃飯餓暈了可拉不動你”。當時體重是快200斤。這一天很快就過去了，擔心的事並沒有發生，這更增強了我堅持辟穀的信心。以後的每個月，我都堅持辟穀3--6天，辟穀期間時刻與老師溝通，詢問各種狀況的解決辦法。好在我練太極拳五六年了，對各種服氣，導引，吐納的功法都很了解，才沒有出現不能適應的狀況。我2013年十月開始嘗試辟穀，到2014年春節後才見到效果，多年來第一次體重降至180斤以下。我除了堅持每月辟穀，又加強了運動鍛鍊。體重每月穩步下降2-3公斤，沒有反彈。剛開始運動是跑走結合，勉強完成3公里。到後來已經是每天輕鬆跑個6公里，隔兩天跑個10公里。堅持做仰臥起坐，伏地挺身。甚至辟穀期間完成這些運動都沒問題。為了更全面的了解辟穀知識，我又到終南山參加辟穀導師培訓，得到高師明示開悟。我本月辟穀的天數為14天，每周二、四、六都與老師在語音課中溝通交流，堅持每天寫辟穀日記。
辟穀，讓我重新認識自己，讓我進入了一個神秘世界，給我帶來了健康，快樂。我想我不能只自己受益，我要把辟穀介紹給更多有緣的人。讓辟穀養生成為我們都市人的一種生活方式。我在辟穀這條路上才算剛剛開始，我希望與大家在辟穀這條路上一直走下去，讓我們大家永遠健康，快樂，年輕。
辟穀的十大“罪狀”
這個也是他發表在龍騰辟穀論壇的辟穀十大“罪狀”：一、辟穀讓我破費。把我原來3.3尺豐滿的身腰變成了2.5尺！令我滿櫃名牌衣服只能看不能穿，損失過萬呀，又不得不費6000多元重新購置新的。都是辟穀害的，我是不是找張老師要點賠嘗呀。我要索賠了。
二、辟穀使我在單位的級別降低。原來我是超重量級的，一般人達不到我的級別（100公斤級）。好有派頭的。現好象都淪為普通百姓了，放在人群中都看不見了，好失落呀。
三、辟穀讓老婆感到不爽。以前靠在我身上就像沙發一樣舒服。現在變馬扎了，靠著咯得慌，舒適度差影響夫妻關係，問題嚴重了。
四、辟穀讓我與領導關係蔬遠。原來“大口吃肉，大碗喝酒”的英雄氣概深得領導讚賞。是領導的左膀右臂，現在，口味清讀，滴酒不沾。以後我該怎么混呀！
五、辟穀讓與哥們漸行漸遠，原來三日一小聚，五日一大醉。通宵麻將不覺累。現在，十點就睡，成為另類。難到我是怪物嗎？
六、辟穀讓我盡失霸氣！原來對下屬想教訓誰就教訓誰，現誰都可以對我說三道四，反正我會保持著“美麗嚇人”的微笑！好象與我無關一樣。
七、辟穀讓單位的女同胞們對我“羨慕嫉妒恨”，相處尷尬。原來看著我他們覺得自己個個窈窕淑女，喜歡用我做陪襯。現在不願和我站一塊了，搞得我好孤單！我成了他們教育老公的典型。
八、辟穀讓我天天替別人擔憂，睡不好覺！好象是我逼他們辟穀一樣哈。誰叫我修道在先，辟穀在前呀！只要他們會好好珍惜，誠心學會辟穀，真正把自己的身體調理好，我就一個字“值！”
九、辟穀讓我忘了自己已經是一個年過半百的老傢伙了，象一個高中生一樣在賽場上與年輕人一爭高下。曾獲市萬人長跑比賽第46名。我只能說一句老傢伙不要命了。
十、辟穀最大的罪狀就是讓我找不回齊秦所唱的“原來的我”，好象重新變了一個人，這還真不是我自己說的，呵。。。。。
這就是辟穀的十大“罪狀”，這十大“罪狀”可不輕呢，嘿嘿
